Informations sur la course
La Ronde Castriote : une course entre histoire et nature
Bienvenue à la 11e édition de la Ronde Castriote, un événement sportif qui mêle patrimoine et défi athlétique dans le cœur de l'Occitanie. Cette course se déroule les 4 et 5 avril 2026 à Castries, en Hérault, en partant du magnifique Parc du Château de Castries.
La ville de Castries, située à proximité de Montpellier, offre un cadre exceptionnel avec ses arches d'aqueduc et ses anciennes carrières qui jalonnent les parcours. Ces éléments du patrimoine castriote ne sont pas qu'une toile de fond : ils deviennent vos compagnons de course, transformant chaque kilomètre en découverte.
Un dimanche riche en possibilités pour tous les niveaux
La Ronde Castriote propose une belle palette d'épreuves pour que chacun trouve sa course. Dimanche 5 avril, plusieurs distances vous attendent :
- 8 km : un parcours roulant et accessible, idéal pour découvrir le patrimoine sans forcer
- 13 km : une distance plus sportive emmenant les coureurs jusqu'au Domaine de l'Arbousier
- 19 km : une épreuve ambitieuse qui explore les chemins du nord de Castries
Samedi 4 avril, c'est une expérience unique : le Duo du Château, une course nocturne et en relais dans le centre historique de Castries. Cette épreuve originale transforme la nuit castriote en terrain de jeu pour les tandems sportifs.
Préparez-vous comme il se doit
Que vous visiez les 8, 13 ou 19 kilomètres, l'improvisation n'est pas votre amie sur la Ronde Castriote. Les parcours, bien que marqués par le patrimoine local, demandent une préparation sérieuse. C'est pourquoi un plan d'entraînement personnalisé fait toute la différence : adapter votre progression à votre niveau, c'est arriver à la ligne d'arrivée avec le sourire plutôt que les jambes en coton.
Retrouvez toutes les informations officielles sur le site officiel de La Ronde Castriote ou sur BeTrail.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : entre patrimoine et nature
Vous allez courir sur des chemins variés qui mélangent histoire et paysage. Des passages sous les arches de l'aqueduc, des sentiers à travers la garrigue et les vignes, et des découvertes au Domaine de l'Arbousier. C'est un vrai voyage à travers Castries, pas juste une course.
Le dénivelé : à adapter selon votre distance
- 8 km : parcours roulant et abordable, dénivelé positif de 60 mètres
- 13 km : tracé plus sportif avec 180 mètres de dénivelé positif
- 19 km : chemin plus ambitieux, dénivelé positif de 200 mètres
- Duo du château (8 km) : course nocturne en relais dans le centre historique
Attention aux dénivelés constants
Le terrain n'est pas monotone. Ces chemins du nord de Castries vous feront travailler régulièrement. Préparez vos jambes à cette alternance.
La météo en avril : préparation multiface
En avril dans l'Hérault, c'est le climat méditerranéen qui domine. Attendez-vous à du soleil, mais aussi à des variations. Les sources mentionnent « le soleil méditerranéen », mais avril reste une période de transition où l'imprévisibilité règne. Préparez vos coureurs à affronter à la fois du soleil éclatant et des changements rapides.
Le matériel à privilégier
- Chaussures de trail robustes : les chemins alternent routes et sentiers rocheux
- Vêtements en couches : pour adapter rapidement si le temps change
- Pour le duo du samedi : frontal ou lampe de trail (course nocturne obligatoire)
- Gourde ou système d'hydratation : les distances varient de 8 à 19 km
- Protection solaire : crème et lunettes pour le dimanche
Les ravitaillements : fiabilité à vérifier
Les sources ne précisent pas explicitement les postes de ravitaillement. C'est une information à confirmer directement auprès des organisateurs pour construire une stratégie hydratation-nutrition adaptée à chaque distance.
Structure de la course
Deux jours, deux atmosphères :
| Samedi 4 avril | Dimanche 5 avril |
|---|---|
| Duo du château Course nocturne en relais 8 km 19h30 |
8 km à 9h30 19 km à 9h00 13 km à 9h45 Randonnée 6,6 km Courses enfants |
Une course solidaire
Le duo du château est devenu cette année une course solidaire. C'est l'occasion de mélanger performance et engagement.
Le contexte du lieu
Castries n'est pas qu'un point de départ. Le Château de Castries avec son magnifique parc et cet aqueduc historique font partie intégrante de l'expérience. Vos coureurs ne courent pas sur un parcours standard : ils courent en traversant l'histoire. Le patrimoine est partout.
Un détail qui change tout
Les passages sous les arches de l'aqueduc et l'exploration des anciennes carrières ne sont pas anodins. Ce sont des moments forts du parcours qui méritent d'être mentionnés lors de la préparation mentale.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La 11e édition de la Ronde Castriote vous propose une variété de parcours adaptés à tous les niveaux. Le samedi 4 avril, découvrez le Duo du Château, une course nocturne et solidaire composée de 3 boucles de 2,6 km chacune au cœur du village historique. Le dimanche 5 avril, quatre options s'offrent à vous : un parcours de 8 km roulant et accessible mettant en avant le patrimoine local, une épreuve de 13 km plus exigeante vers le Domaine de l'Arbousier, un semi-marathon de 21 km explorant les chemins du nord castrien, et une randonnée balisée non chronométrée pour ceux qui préfèrent la marche. Les enfants pourront aussi participer à des courses spécifiques selon leur catégorie d'âge.
Les conditions d'accès varient selon l'épreuve que vous choisissez. Pour le Duo du Château et les parcours de 8 km et 13 km du dimanche, l'âge minimum requis est 16 ans (catégorie cadet). En revanche, si vous visez le semi-marathon de 21 km, vous devez avoir au moins 18 ans (catégorie junior). Les enfants plus jeunes ne sont pas exclus puisque des courses enfants spécifiques sont organisées dimanche matin, sans condition d'âge minimum affichée, permettant aux plus petits de vivre cette expérience sportive en famille.
Pour finaliser votre inscription, vous devez obligatoirement présenter l'un de ces deux documents : soit une licence sportive valide, soit un certificat médical attestant que vous êtes apte à la pratique de la course à pied. Cette exigence s'applique à tous les participants des épreuves chronométrées. À noter que les enfants participant aux courses enfants n'ont pas besoin de fournir de certificat médical, rendant l'accès plus simple pour les jeunes coureurs souhaitant découvrir l'événement.
Le samedi 4 avril, le Duo du Château vous accueille à partir de 18h pour cette course nocturne originale dans les rues historiques de Castries. Les inscriptions pour ce Duo se font notamment jusqu'à 18h ce même samedi. Le dimanche 5 avril, les départs s'échelonnent progressivement : le parcours de 8 km débute à 9h30, celui de 13 km à 9h45, et le semi-marathon de 21 km à 9h00. Les courses enfants et la randonnée commencent à partir de 11h20, permettant à chacun de trouver son créneau idéal.
La Ronde Castriote se déploie à Castries, une commune pittoresque du département de l'Hérault en région Occitanie. Le Duo du Château vous fait explorer les ruelles du vieux village et le centre historique avec ses passages sous les arches de l'aqueduc et les anciennes carrières, au départ du Parc du Château. Les parcours du dimanche emprunten principalement des chemins et monotraces dans les domaines de Fondespierre et Saint-Jean-de-l'Arbousier, offrant une immersion dans un patrimoine naturel préservé. Cette configuration permet de combiner découverte sportive et exploration d'un territoire riche en histoire.
Préparez votre course
La Ronde Castriote n'est pas une balade du dimanche. Entre les arches de l'aqueduc, les anciens chemins de Castries et des distances jusqu'à 19 km, cette course demande une vraie stratégie.Vous méritez mieux que l'improvisation. Commandez votre plan d'entraînement personnalisé : on tient compte de votre âge, votre niveau, vos objectifs et votre disponibilité. Trois semaines de préparation pointue, c'est le secret pour profiter pleinement de cette belle édition et franchir le fil d'arrivée en forme.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Plan d'entrainement pour La Ronde Castriote
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
