Informations sur la course

Un trail authentique au cœur du Minervois

Le Trail de l’Argent Double 2026 vous donne rendez-vous le 5 avril 2026 à Caunes-Minervois, dans l’Aude, au pied de la Montagne Noire. Ce village de caractère, connu pour son marbre rose et son abbaye bénédictine, se situe à quelques kilomètres de Carcassonne et de sa célèbre cité médiévale, offrant un décor chargé d’histoire et de paysages typiques du Minervois.

Organisé par le club local des Grolés Trotteurs, l’événement propose plusieurs formats de course sur les sentiers escarpés qui dominent la vallée de l’Argent Double, avec des vues sur les collines viticoles, les garrigues et les reliefs de la Montagne Noire. Les parcours sont réputés pour leur ratio distance/dénivelé exigeant, fidèle à l’esprit de l’épreuve.

Les formats de course au programme 2026

L’édition 2026 annonce 4 formats de courses entièrement tracés sur le territoire de Caunes-Minervois, autour du site de Notre-Dame du Cros et des reliefs environnants.

  • Un trail long de 64 km pour environ 4000 m de dénivelé positif, destiné aux traileurs aguerris prêts à passer une longue journée sur les sentiers techniques du Minervois.
  • Un format intermédiaire de 32 km pour près de 2000 m D+, idéal pour celles et ceux qui veulent se frotter à un vrai parcours de montagne sans aller sur l’ultra.
  • Un trail court de 21 km, plus accessible mais restant exigeant avec un profil vallonné et des sentiers parfois techniques.
  • Un parcours d’environ 11 km, parfait pour découvrir le trail en nature dans un cadre remarquable, avec un tracé plus court mais déjà bien relevé pour les jambes.

Les inscriptions se font en ligne via la plateforme Chrono-Start, avec une limitation globale à 700 participants sur l’ensemble des parcours. Selon le règlement, un certificat médical (ou une licence adaptée) est exigé, et des ravitaillements sont prévus sur les différents formats pour garantir la sécurité et le confort des coureurs.

Caunes-Minervois, un terrain de jeu idéal pour le trail

Caunes-Minervois se situe dans le département de l’Aude, en région Occitanie, à proximité du Canal du Midi et non loin de la Cité de Carcassonne, deux sites emblématiques du sud de la France. Le village est connu pour son abbaye et son marbre, exploité depuis l’Antiquité, et les courses empruntent des sentiers qui offrent des panoramas sur les vignobles du Minervois, les vallons boisés et les crêtes de la Montagne Noire.

Les organisateurs mettent en avant un événement 100% sur le territoire de la commune, avec des parcours variés alternant monotraces, pistes forestières et passages plus rocailleux, le tout dans une ambiance conviviale. Pour les détails pratiques, le règlement complet et les informations d’inscription sont disponibles sur le site des Grolés Trotteurs et sur la page dédiée au Chrono-Start.

Sur Preparun, vous pouvez préparer cette aventure avec un plan d’entrainement adapté à votre niveau, à votre objectif et au format choisi, pour profiter pleinement de cette belle journée de trail dans l’Aude.

Si vous aimez les sentiers techniques, les villages de caractère et les panoramas du sud, le Trail de l’Argent Double à Caunes-Minervois est une occasion parfaite de conjuguer sport, nature et découverte.

Soyez prêt(s) pour la course Trail de l’Argent Double 2026

Bon à savoir

Caractéristiques du Trail de l'Argent Double

Le Trail de l'Argent Double se déroule en Occitanie, à Caunes-Minervois (Aude), sur le territoire local. Vous aurez le choix entre quatre formats de courses offrant des ratios distance/dénivelé cohérents avec l'identité de cet événement.

Les différents parcours

Distance Dénivelé positif
60 km 3 700 m
32 km 2 200 m
19 km 1 051 m
11 km 467 m

Terrain et profil

Cette course de moyenne montagne vous plongera dans un environnement de trail technique et montagneux. Le profil altimétrique des parcours, particulièrement celui du 60 km avec ses 3 700 mètres de dénivelé positif, indique une épreuve exigeante sur des sentiers de montagne. Préparez-vous à affronter des portions pentues et variées, typiques du terrain pyrénéen occitan.

Matériel obligatoire et recommandations

Équipements obligatoires

    • Pour le parcours 60 km : une lampe frontale est obligatoire
    • Pour les parcours 32 km et 60 km : vous devez impérativement emporter un téléphone mobile

    Recommandations pour la montagne

    Compte tenu du profil montagneux et exigeant de cette course, pensez à vous équiper de manière adaptée :

    • Des chaussures de trail avec une bonne accroche et un soutien de la cheville pour les terrains techniques
    • Une protection contre les intempéries (veste imperméable légère, gilet de protection)
    • Des bâtons de trail pour les portions très pentues, notamment pour vous soulager en descente
    • Un sac à dos structuré pour transporter votre matériel essentiel

Ravitaillement et soutien

Les informations relatives aux points de ravitaillement sur le parcours ne sont pas détaillées dans les documents disponibles. Nous vous recommandons de prendre contact directement avec l'organisation pour connaître le nombre et la localisation des postes de ravitaillement en fonction de votre parcours, afin d'adapter votre stratégie nutritionnelle et votre consommation d'eau.

Conditions de départ et épreuve d'endurance

Pour le parcours 60 km, le départ est très matinal (à 7h), ce qui signifie que vous devrez gérer une période de course très longue, possiblement en conditions de faible luminosité en début de journée. Cette configuration, associée au dénivelé significatif, demande une préparation physique spécifique en endurance et une adaptation à l'effort soutenu sur une durée prolongée.

Les temps de finition observés lors de précédentes éditions varient de 7h18 à plus de 9h pour le 60 km, confirmant le caractère exigeant et technique de cette épreuve.

Préparez votre course

Vous visez le Trail de l’Argent Double ? Entre montées sèches, sentiers techniques et dénivelé conséquent, cette épreuve ne s’improvise pas. Pour profiter vraiment des paysages de Caunes-Minervois et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, vous avez besoin d’un plan d’entrainement précis, construit sur votre niveau, votre âge et le nombre de sorties dont vous disposez. Laissez-nous bâtir pour vous une préparation millimétrée, pour transformer ces chemins exigeants en un souvenir inoubliable.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de l’Argent Double 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 11 km
Trail 21 km
Trail 32 km
Trail long 64 km
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Trail de l’Argent Double 2026

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Plan d'entrainement pour Trail de l’Argent Double 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de l’Argent Double 2026 - 5 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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