Informations sur la course
Bienvenue au Trail Causse et Buèges
Vous cherchez une course à pied qui vous plonge au cœur de paysages calcaires époustouflants ? Le Trail Causse et Buèges vous attend en avril 2026 dans le département de l'Hérault. Cette épreuve vous fait traverser la magnifique vallée de la Buèges, entre causses et rivières, une région où chaque foulée vous rapproche de la nature sauvage.
L'événement se déroule dans un cadre naturel exceptionnel, non loin de Saint-Guilhem-le-Désert, un village médiéval perché qui attire les amateurs de patrimoine. Les Causses du Quercy composent le paysage de cette région, avec leurs plateaux caractéristiques et leurs impressionnants canyons. Vous découvrirez des sentiers de randonnée offrant des vues magnifiques sur cette vallée préservée.
Les deux épreuves du jour
Le Trail Causse et Buèges 2026 propose deux courses distinctes pour satisfaire tous les niveaux :
- La Séranne : 12,5 km avec 600 m de dénivelé positif. Une épreuve difficile réservée aux coureurs expérimentés qui souhaitent relever un vrai défi. Le départ est fixé à 10h.
- Les Bohuts : 8,5 km avec 80 m de dénivelé positif. Une course facile et accessible aux apprentis coureurs. Parfait pour découvrir le trail dans un cadre bienveillant. Le départ aura lieu à 11h.
Les deux épreuves sont des courses chronométrées avec podium en autosuffisance, ce qui signifie que vous devez gérer votre ravitaillement de manière autonome.
Un événement solidaire au cœur de la communauté
Ce trail n'est pas une simple compétition. L'événement est organisé par l'association des parents d'élèves dans un cadre solidaire. En participant, vous contribuez directement à soutenir des projets bénéficiant aux enfants et à la communauté scolaire locale. Bien que cette course ne soit pas affiliée à la FFA, elle offre une belle opportunité de courir pour une cause.
Les inscriptions ouvrent le 23 février 2026 à 8h et se fermeront le 3 avril 2026 à 20h. L'ouverture de l'événement débute à 9h le jour J, avec distribution des dossards jusqu'à 5 minutes avant les départs.
Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez le site officiel du Trail Causse et Buèges ou retrouvez l'événement sur WeRun.
La Buèges vous attend. Préparez-vous à vivre une expérience inoubliable au cœur de l'Occitanie, où la nature régale les coureurs de ses plus beaux paysages.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : une symphonie de chemins variés
Vous allez découvrir des sentiers de randonnée offrant de belles et magnifiques vues. Le parcours emprunte des chemins qui demandent de l'expérience. C'est du vrai trail, pas une promenade dominicale. Vous alternerez entre sentiers techniques et passages plus roulants le long de la Buèges. Les paysages sont splendides, mais ne vous laissez pas distraire par la beauté du décor : il y a du travail à faire.
Le dénivelé : 600 mètres positifs à dompter
Vous devrez gravir 600 mètres de dénivelé sur environ 13 kilomètres. C'est un parcours clairement exigeant. Les coureurs expérimentés trouveront leur compte, mais il faut être honnête : cette ascension demande de la préparation spécifique. Pas de surprise ici, mais une montée franche que vous verrez arriver.
Les conditions météorologiques en avril dans l'Hérault
Début avril dans la région, attendez-vous à des températures entre 10 et 15°C en général, avec des possibilités de pluie. Le climat méditerranéen peut réserver des surprises. Prévoyez des vêtements adaptés à l'humidité potentielle et à des variations thermiques. Les matins peuvent être frais, les après-midis plus agréables. Les sols peuvent être mouillés après une pluie, rendant certains passages plus glissants.
Le matériel indispensable pour cette course
- Des chaussures de trail robustes avec une bonne adhérence : les sentiers peuvent être pierreux et techniques
- Un système d'hydratation personnel : la course fournit de l'eau aux postes de ravitaillement, mais vous devez avoir votre propre stock entre chaque point
- Des vêtements adaptés à l'humidité : couche de base respirante, veste légère coupe-vent à proximité
- Un lampadaire frontal : au cas où les conditions d'ensoleillement seraient dégradées ou par prudence
- Des barres énergétiques ou gels : à adapter selon votre métabolisme, les ravitaillements ne suffiront pas
- Une protection solaire : même en avril, le soleil taper fort en montagne
- Des bâtons de trail : fortement recommandés pour les 600 mètres de dénivelé
L'organisation des ravitaillements
Des postes de ravitaillement sont approvisionnés en boissons et nourriture à consommer sur place. L'organisation fournit de l'eau plate pour le remplissage de vos bidons ou poches à eau. C'est une course en autosuffisance : vous êtes responsable de votre nutrition et hydratation entre chaque poste. Chaque point de ravitaillement doit vous suffire pour atteindre le suivant sans panique.
Le caractère solidaire de cette journée
Cette course n'est pas une compétition officielle affiliée à la FFA, mais elle a une vraie âme. L'objectif est de récolter des fonds pour soutenir l'association des parents d'élèves. Chaque foulée que vous poserez contribue à des projets qui bénéficient aux enfants et à la communauté scolaire locale. C'est bien plus qu'une course : c'est un engagement collectif.
Remarques importantes pour votre préparation
Il n'y a pas de meneurs d'allure mentionnés pour cette course. Vous courez à votre rythme. La course est catégorisée comme difficile : entraînez-vous spécifiquement sur du dénivelé et des terrains variés. Les 600 mètres positifs demandent de la puissance musculaire en jambes. N'attendez pas la dernière minute pour vous préparer à cette montée.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail Causse et Buèges vous offre deux options de courses pour découvrir la vallée de la Buèges. La première, La Séranne, s'étend sur 12,5 km avec 600 mètres de dénivelé positif et ravira les coureurs en quête de défi technique sur des sentiers offrant des vues remarquables. La seconde, Les Bohuts, propose un parcours plus accessible de 8,5 km et 80 mètres de dénivelé, idéale pour les coureurs débutants qui souhaitent progresser dans un cadre naturel exceptionnel le long de la rivière.
L'événement se déroulera le 4 avril 2026 à Saint-Jean-de-Buèges, en Hérault. Les portes ouvrent à 9h pour la distribution des dossards. Les départs sont échelonnés : La Séranne s'élance à 10h, tandis que Les Bohuts prennent le départ à 11h. Cette organisation vous permet de vous préparer sereinement avant votre course.
Les inscriptions ouvrent le 23 février 2026 à 8h et se refermeront le 3 avril 2026 à 20h. Vous disposez donc d'une période d'environ six semaines pour vous enregistrer. Il est recommandé de vous inscrire suffisamment tôt, car les places pourraient être limitées selon l'affluence.
La Séranne est classée comme difficile et s'adresse aux coureurs expérimentés qui recherchent une aventure intense avec du dénivelé significatif. Les Bohuts est catégorisé comme facile et convient parfaitement aux apprentis coureurs qui souhaitent relever leur premier défi trail dans un environnement bienveillant, sur un circuit relativement plat le long de la Buèges.
Préparez votre course
Le Trail Causse et Buèges ne pardonne pas l'improvisation. Entre les causses calcaires et la vallée de la Buèges, vous attendront des sentiers exigeants où chaque pas compte.
Que vous visiez La Séranne ou Les Bohuts, une préparation structurée et précise fait toute la différence. Sur preparun.com, nous créons pour vous un plan d'entraînement personnalisé qui s'adapte à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Profitez pleinement de cette course en arrivant préparé et confiant.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Trail Causse et Buèges
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
