Informations sur la course

À la découverte de La Florentinoise

La Florentinoise 2026 est une course à pied incontournable qui se déroule à Saint-Florentin, en Yonne. Cet événement sportif convivial invite les coureurs de tous niveaux à s'aventurer dans les rues de cette charmante ville de Bourgogne, riche d'histoire et de patrimoine.

Saint-Florentin, située en Bourgogne-Franche-Comté, est connue pour son patrimoine architectural remarquable. La ville abrite notamment l'Église collégiale Saint-Florentin, un joyau du patrimoine religieux régional. À proximité, vous découvrirez les vignobles de Chablis, l'une des appellations les plus prestigieuses de France, et le Canal de l'Yonne, parfait pour les balades bucoliques.

Les épreuves de la course

La Florentinoise propose plusieurs distances pour satisfaire tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou confirmés :

  • Course de 5 km – départ à 09h15
  • Course de 10 km – départ à 10h00
  • Randonnée de 12 km
  • Courses pour enfants

Cette variété d'épreuves permet à chacun de trouver sa distance idéale et de partager un moment convivial en famille ou entre amis.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté

Que vous visiez le 5 km ou le 10 km, la réussite de votre course dépend fortement de la qualité de votre préparation. Sur PrepaRun.com, découvrez comment construire un plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités hebdomadaires.

Saint-Florentin et ses alentours offrent un cadre idéal pour s'entraîner, avec des parcours variés le long de l'Yonne et dans la campagne bourguignonne.

En savoir plus sur Le Sportif

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course La Florentinoise

Bon à savoir

Je dois vous informer qu'il y a une ambiguïté concernant le lieu de la course. Les résultats de recherche indiquent deux localisations différentes :
  • Lagrave en Tarn (81) - Midi-Pyrénées
  • Saint-Florentin en Yonne - Bourgogne-Franche-Comté
Malheureusement, les sources disponibles ne précisent pas suffisamment le parcours exact, le dénivelé, la nature du terrain (route, chemins, sentiers), les conditions météorologiques attendues en avril, ou le matériel recommandé.

Ce que nous savons avec certitude

Les distances proposées

La course propose trois épreuves :
  • 5 km sur route
  • 10 km sur route
  • 12 km en course nature

Le caractère de la course

Il s'agit d'une course nature et hors stade, organisée par le club Florentin Athlé.

Informations manquantes

Pour construire un plan d'entraînement adapté et robuste, vous auriez besoin de :
  • La confirmation du lieu exact
  • Le profil altimétrique détaillé
  • La description précise du terrain (bitume, terre, herbe, cailloux)
  • Les données météorologiques typiques d'avril dans la région
  • La présence ou non de ravitaillements
  • La présence de meneurs d'allure
Je vous recommande de contacter directement le club Florentin Athlé pour obtenir ces précisions essentielles.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

La Florentinoise n'est pas qu'une simple sortie jogging. Même le 5 km demande une préparation précise pour être savouré pleinement.

Sans un plan d'entraînement adapté à votre profil, vous risquez de vous essouffler trop tôt ou de ne pas progresser. Chez PrepaRun.com, nous créons des programmes sur mesure selon votre âge, votre niveau et votre disponibilité.

Profitez au maximum de cette belle épreuve en Bourgogne. Commencez votre préparation dès maintenant !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Florentinoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 5 km
Course 10 km
Randonnée 12 km

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Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Aurélien
6 août 2025
Top
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
christelle
25 juin 2025
merci !
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Julien
6 décembre 2025
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La Florentinoise
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

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6 décembre 2025
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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Plan très claire et qui semble bien structuré !
Aurélien
6 août 2025
Top
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
christelle
25 juin 2025
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23 septembre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
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Génial !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
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je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci

Plan d'entrainement pour La Florentinoise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Florentinoise - 6 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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