Informations sur la course

À la découverte de La Florentinoise

La Florentinoise 2026 est une course à pied incontournable qui se déroule à Saint-Florentin, en Yonne. Cet événement sportif convivial invite les coureurs de tous niveaux à s'aventurer dans les rues de cette charmante ville de Bourgogne, riche d'histoire et de patrimoine.

Saint-Florentin, située en Bourgogne-Franche-Comté, est connue pour son patrimoine architectural remarquable. La ville abrite notamment l'Église collégiale Saint-Florentin, un joyau du patrimoine religieux régional. À proximité, vous découvrirez les vignobles de Chablis, l'une des appellations les plus prestigieuses de France, et le Canal de l'Yonne, parfait pour les balades bucoliques.

Les épreuves de la course

La Florentinoise propose plusieurs distances pour satisfaire tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou confirmés :

  • Course de 5 km – départ à 09h15
  • Course de 10 km – départ à 10h00
  • Randonnée de 12 km
  • Courses pour enfants

Cette variété d'épreuves permet à chacun de trouver sa distance idéale et de partager un moment convivial en famille ou entre amis.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté

Que vous visiez le 5 km ou le 10 km, la réussite de votre course dépend fortement de la qualité de votre préparation. Sur PrepaRun.com, découvrez comment construire un plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités hebdomadaires.

Saint-Florentin et ses alentours offrent un cadre idéal pour s'entraîner, avec des parcours variés le long de l'Yonne et dans la campagne bourguignonne.

En savoir plus sur Le Sportif

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Florentinoise

Bon à savoir

Je dois vous informer qu'il y a une ambiguïté concernant le lieu de la course. Les résultats de recherche indiquent deux localisations différentes :
  • Lagrave en Tarn (81) - Midi-Pyrénées
  • Saint-Florentin en Yonne - Bourgogne-Franche-Comté
Malheureusement, les sources disponibles ne précisent pas suffisamment le parcours exact, le dénivelé, la nature du terrain (route, chemins, sentiers), les conditions météorologiques attendues en avril, ou le matériel recommandé.

Ce que nous savons avec certitude

Les distances proposées

La course propose trois épreuves :
  • 5 km sur route
  • 10 km sur route
  • 12 km en course nature

Le caractère de la course

Il s'agit d'une course nature et hors stade, organisée par le club Florentin Athlé.

Informations manquantes

Pour construire un plan d'entraînement adapté et robuste, vous auriez besoin de :
  • La confirmation du lieu exact
  • Le profil altimétrique détaillé
  • La description précise du terrain (bitume, terre, herbe, cailloux)
  • Les données météorologiques typiques d'avril dans la région
  • La présence ou non de ravitaillements
  • La présence de meneurs d'allure
Je vous recommande de contacter directement le club Florentin Athlé pour obtenir ces précisions essentielles.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Florentinoise 2026 se déroulera le lundi 6 avril 2026, avec des départs échelonnés à partir de 9h place de la mairie à Florentin (81150, Lagrave). Par exemple, la rando de 12 km part à 9h, la course de 5 km à 9h15, et les 10 km ainsi que les courses enfants à 10h.

Cette belle épreuve propose plusieurs formats adaptés à tous : une course nature de 5 km chronométrée (moitié route, moitié chemin, pour U16 et plus), une course nature de 10 km chronométrée (même type de parcours, pour U18 et plus), une rando de 12 km sans chrono, et des courses enfants non chronométrées de 600 m (U8-U10) et 1200 m (U12-U14).

Les inscriptions ne sont pas encore ouvertes, mais elles le seront à partir du 5 janvier 2026 à 0h01. Vous pourrez vous inscrire en ligne via la plateforme dédiée, avec des droits d'inscription spécifiques par distance, et des options comme le repas. Restez connecté sur preparun.com pour ne pas rater ça !

Tout se passe à Florentin (81150, Lagrave), au départ de la place de la mairie. Les parcours nature mélangent route et chemins pour un max de plaisir en pleine nature tarn-et-garonnaise, parfait pour tester vos jambes au printemps !

Absolument, l'événement est festif : remise des dossards dès 8h, un repas proposé après la course, et une chasse aux œufs pour les enfants pour une ambiance conviviale en famille. Idéal pour combiner sport et bonne humeur !

Préparez votre course

La Florentinoise n'est pas qu'une simple sortie jogging. Même le 5 km demande une préparation précise pour être savouré pleinement.

Sans un plan d'entraînement adapté à votre profil, vous risquez de vous essouffler trop tôt ou de ne pas progresser. Chez PrepaRun.com, nous créons des programmes sur mesure selon votre âge, votre niveau et votre disponibilité.

Profitez au maximum de cette belle épreuve en Bourgogne. Commencez votre préparation dès maintenant !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Florentinoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 5 km
Course 10 km
Randonnée 12 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
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pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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16 août 2025
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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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La Florentinoise
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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gigi
23 septembre 2025
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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16 décembre 2025
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15 décembre 2025
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27 août 2025
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stjust
6 février 2026
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23 février 2026
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8 février 2026
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6 décembre 2025
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22 juillet 2025
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20 décembre 2025
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6 décembre 2025
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26 décembre 2025
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24 novembre 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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29 janvier 2026
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Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !
Harie
11 novembre 2025
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Julien
6 décembre 2025
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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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23 septembre 2025
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Alexandra
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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16 décembre 2025
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15 décembre 2025
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marie
10 novembre 2025
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Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait

Plan d'entrainement pour La Florentinoise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Florentinoise - 6 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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