Informations sur la course
Un trail incontournable entre Salagou et Larzac
La 16ᵉ édition de Les Terrasses du Lodévois se tiendra les 11 et 12 avril 2026 à Lodève, au cœur de l'Hérault, en Occitanie. Cet événement rassemble chaque année des coureurs passionnés sur des parcours variés et exigeants, traversant des paysages spectaculaires à proximité du célèbre lac du Salagou, du cirque du Bout du Monde et du massif du Larzac.
Organisé par le Spiridon Club Nature du Lodévois, ce trail vous plonge dans l'ambiance unique de Lodève, ville d'art et d'histoire, située à 55 km de Montpellier, connue pour sa cathédrale Saint-Fulcran, ses musées et ses marchés animés. Les départs des différentes courses vous feront découvrir des villages authentiques : Soubès, Pégairolles de l’Escalette et Celles, tous proches de joyaux naturels comme la grotte de Labeil ou le temple bouddhiste de Lerab Ling.
Retrouvez toutes les infos et les actualités sur le site officiel Les Terrasses du Lodévois ou sur leur page Facebook.
Des parcours pour tous les passionnés
- Un trail long de 47 km (2 000 m de dénivelé positif), au départ de Soubès : une véritable épreuve d'endurance, réservée aux traileurs aguerris, avec un enchaînement de montées spectaculaires, des passages sur le GR et un final exigeant sur le "mur du Grézac".
- Un trail découverte de 25/26 km (1 200 à 1 400 m de D+), au départ de Pégairolles de l’Escalette, parfait pour relever un beau défi sportif tout en profitant des panoramas du Sud.
- Un trail accessible de 14/15 km (environ 500 à 550 m de D+), au départ de Celles, à destination de Lodève, idéal pour découvrir l'ambiance du trail avec des points de vue mémorables sur le bassin du Salagou.
Un ravitaillement en musique et des produits locaux à Lauroux, des passages par la grotte de Labeil, et une arrivée festive à Lodève sont au programme pour toutes les distances.
Au fil de chaque édition, la course accueille aussi un Handi Trail, permettant à tous les sportifs de vivre cette grande aventure au cœur de l’Hérault.
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Rendez-vous au printemps pour partager un moment fort entre passionnés, sur des sentiers qui vous en mettront plein les yeux !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés sur le Trail Les Terrasses du Lodévois
Parcours et dénivelé
- Trois distances principales :
- 47 km : environ 2 000 m de dénivelé positif, parcours sauvage et technique, départ à Soubès, arrivée à Lodève.
- 25 à 30 km : variantes avec entre 1 350 m et 1 440 m de D+, passage par le Larzac, arrivée à Lodève.
- 12 km : environ 570 m de D+ pour les formats plus courts.
- Profil du parcours
Attendez-vous à :- De longues montées régulières dès le départ, notamment sur le 47 km (2,5 km de montée continue pour étirer le peloton puis une section plus raide sur 4 km)
- Des passages sur le plateau du Larzac, paysages spectaculaires, points de vue à couper le souffle
- Un terrain très varié : pierriers, singles, pistes forestières, portions techniques avec changements de rythmes
- Des altitudes maximales entre 770 m et 860 m selon les tracés
Conditions météo typiques
- Région du Lodévois – sud du Massif Central, climat méditerranéen tempéré.
- Au printemps :
- Températures fraîches le matin (souvent 8–12°C), pouvant atteindre 16–20°C dans la journée par beau temps.
- Le vent du nord-ouest (tramontane) peut rendre l’ambiance plus fraîche sur les hauteurs du Larzac.
- Risques d’averses ou de brouillard ponctuel, surtout sur les plateaux.
Terrain et difficultés spécifiques
- Secteurs caillouteux et pierriers : la technicité du terrain impose une attention particulière sur l’appui et la stabilité.
- Passages en monotraces dans la garrigue et la forêt, expositions parfois en crête.
- Zone de plateau venteuse sur le Larzac, potentiellement exposée au froid et à l’humidité.
- Descentes parfois raides avec pierres instables sur plusieurs portions.
Matériel recommandé
- Chaussures de trail à bonne accroche, semelle adaptée aux pierriers et aux singles caillouteux.
- Vêtements en couches évolutifs : coupe-vent léger, manchettes ou gants si vent frais le matin.
- Casquette ou buff : utile à la fois contre le soleil et le vent du plateau.
- Réserve d’eau conséquente : autonomie recommandée d’au moins 1,0 l, le ravitaillement peut être espacé sur certaines portions longues.
- Barres/collations solides : le terrain technique génère une fatigue musculaire rapide.
- Bâtons télescopiques optionnels mais utiles sur les longues montées et pour franchir certains secteurs escarpés.
- Téléphone portable chargé et couverture de survie, si non déjà obligatoires au règlement.
À retenir pour votre préparation
- Préparez-vous à des enchaînements de montées longues et descentes techniques, alternez entraînement en côte, travail de pied sur terrains caillouteux, et sorties longues pour renforcer l’endurance.
- Travaillez aussi les relances en sortie de montées et les descentes rapides, le profil du trail impose une grande adaptabilité.
- Prévoyez des tests matériel sur terrain similaire avant le jour J : chaussures, portage, gestion des ravitaillements et vêtements.
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Terrain et caractéristiques |
|---|---|---|---|
| Grand parcours | 47 km | 2000 m D+ | Plateau du Larzac, pierriers, crêtes exposées, longues montées, descentes techniques |
| Parcours intermédiaire | 25–30 km | 1350–1440 m D+ | Panoramas, monotraces, portions caillouteuses et descentes rapides |
| Parcours découverte | 12 km | 570 m D+ | Secteurs variés, entrée en garrigue, idéal pour premier trail exigeant |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Lors de la prochaine édition, trois parcours sont au programme : un trail de 15 km (départ de Celles, au bord du lac du Salagou), un 26 km (départ d’un village mystère, précédent départs à Pégairolles de l’Escalette), et le grand parcours de 47 km (départ traditionnellement à Soubès, à l’entrée du cirque du Bout du Monde). Tous les parcours offrent des paysages magnifiques entre Larzac et Salagou, pour une arrivée commune à Lodève.
Les inscriptions ouvrent généralement le 1er décembre sur le site officiel de la course. Pour l’édition 2026, le Trail Les Terrasses du Lodévois se déroulera le samedi 11 et dimanche 12 avril 2026. L’inscription est obligatoire, il est donc conseillé de s’y prendre dès l’ouverture si vous souhaitez réserver votre dossard.
Le 15 km compte environ 550 m de dénivelé positif, idéal pour les amateurs souhaitant découvrir le trail. Le parcours de 26 km présente un dénivelé de 1 300 m, tandis que le 47 km affiche 2 000 m de D+ avec des passages techniques, exigeant une bonne préparation physique et une expérience du trail longue distance.
Chaque parcours bénéficie de ravitaillements réguliers (principalement bio et locaux) : 1 pour le 15 km, 2 sur le 26 km, 3 sur le 47 km, en plus de celui à l’arrivée. L’un des ravitos phares, animé et festif (avec musique et saucisse grillée), attend les coureurs du long. L’ambiance se veut chaleureuse, conviviale, et l’événement valorise l’esprit de partage et le dépassement de soi.
Oui, la participation nécessite généralement la présentation d’un certificat médical valide mentionnant l’aptitude à la course à pied ou au trail en compétition. Côté âge, il faut être né au minimum en 2007 pour le 15 km et en 2005 pour le 26 ou 47 km. Cela garantit la sécurité et le respect du règlement fédéral pour l’ensemble des participants.
Préparez votre course
L’édition 2026 des Terrasses du Lodévois s’annonce exigeante !Pour profiter à fond de cette aventure, ne laissez rien au hasard : un plan d’entrainement sur-mesure vous aidera à dompter les sentiers techniques et les forts dénivelés de l’Hérault. Ne sous-estimez pas le défi : pour savourer pleinement les paysages et franchir la ligne d’arrivée à Lodève, suivez un programme personnalisé selon votre niveau et vos objectifs. Conseil de passionné : l’entraînement, c’est la clé du plaisir !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Les Terrasses du Lodévois
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
