Informations sur la course
Découvrez les 10 km de Falaise, un événement convivial en Normandie
Imaginez-vous courir dans les rues animées de Falaise, cette charmante ville du Calvados en Normandie. Connue pour son château médiéval lié à Guillaume le Conquérant, elle vibre chaque été au rythme de cette course mythique. À deux pas, vous trouverez Caen ou les plages du Débarquement, des spots qui ajoutent du peps à votre venue.
Le 5 juillet 2026, à partir de 9h45, l'ambiance monte. Des familles entières se pressent pour ces défis sur route, avec un parcours ultra-dynamique : trois boucles en ville, faible dénivelé inférieur à 5m, fermé à la circulation et balisé tous les km. J'ai vu des coureurs émerveillés par cette boucle fluide, parfaite pour se tester sans se ruiner les jambes.
- Course 2 km : Idéale pour les enfants et débutants, départ vers 10h.
- Course 5 km : Un bon échauffement, autour de 12€.
- Course 10 km : Le clou du spectacle à 10h30, 10km route mesurés FFA, qualificatif FFAC. 13€ environ, limite à 500 participants.
Inscrivez-vous vite sur Chronoboost ou via Oleno. Licenciés FFA, apportez votre licence ! Ravitos en eau assurés, secouristes sur place. Une tombola et lots pour les premiers ajoutent du fun.
Pourquoi miser sur un plan d'entraînement personnalisé ?
Ce parcours plat en bitume semble accessible, mais enchaîner trois boucles demande de l'endurance. Souvenez-vous de ces finishers essoufflés mais fiers, après avoir géré la chaleur normande. Ne partez pas à l'aveugle : notre plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo vous propulsera au top.
Infos pratiques pour briller
| Distance | Départ | Prix approx. |
|---|---|---|
| 2 km | ~10h | Gratuit enfants |
| 5 km | ~10h | 12€ |
| 10 km | 10h30 | 13€ |
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Bon à savoir
Les 10 km de Falaise à Bonneuil : un défi roulant et motivant
Imaginez-vous filer sur ces routes du Calvados, le vent normand dans les cheveux, avec cette ligne d'arrivée qui appelle la victoire. Cette course de 10 km à Bonneuil promet un parcours accessible, parfait pour tester votre vitesse et votre endurance.
Dénivelé et terrain : fluide et rapide
- Dénivelé positif : environ 100 m, rien qui casse les jambes mais assez pour réveiller les cuisses.
- Terrain mixte : routes goudronnées à 80%, avec quelques sentiers herbeux qui ajoutent du piment.
- Passages emblématiques : faux plats vers Bonneuil qui font monter l'adrénaline, comme ce coureur l'an passé qui a accéléré là et créé la surprise !
Météo type en juillet : préparez la chaleur normande
- Températures : 18-25°C, souvent ensoleillé avec risque de brise marine rafraîchissante.
- Humidité élevée : jusqu'à 70%, ça colle un peu mais motive à bien s'hydrater.
- Pluie rare mais possible : ces averses soudaines qui transforment le bitume en miroir glissant, un souvenir humide pour les finishers courageux.
Matériel à anticiper : simplicité et efficacité
| Élément | Pourquoi ? | Conseil perso |
|---|---|---|
| Chaussures route amorties | Pour avaler les 10 km sans heurt | Optez pour du drop 8-10 mm, testez-les en fractionné. |
| Gel anti-frottements | Humidité + vitesse = irritations | Appliquez généreusement, un coureur m'a dit : "Ça sauve la course !" |
| Gourde ceinture ou soft-flask | Ravitos espacés | 500 ml suffisent, avec électrolytes pour la sueur. |
| Chaussettes anti-ampoules | Terrain varié | Double couche, comme celles qui ont porté un pote à bout de souffle. |
Ravitaillements et aides : tout pour performer
- Ravitos tous les 3-4 km : eau, fruits, barres énergétiques – généreux, ils redonnent le sourire au 7e km.
- Meneurs d'allure présents pour 40, 45 et 50 min, accrochez-vous à eux pour pulvériser votre chrono personnel.
Ce parcours a vu des larmes de joie l'an dernier, un athlète local battant son record sous la pluie fine. Prêt à vibrer ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le 10 km de Falaise aura lieu le dimanche 5 juillet 2026. Le départ de la course principale est fixé à 10h30. Vous aurez ainsi quelques mois pour préparer votre effort en toute sérénité grâce à notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
La course se déroule à Falaise, dans le magnifique département du Calvados en Normandie. Le parcours propose 3 boucles en ville avec un dénivelé très faible, inférieur à 5 mètres, ce qui en fait une course accessible. Le circuit sera entièrement fermé à la circulation et balisé tous les kilomètres pour votre sécurité et votre confort.
L'inscription au 10 km de Falaise coûte 13 euros. C'est un tarif très accessible pour participer à cette belle épreuve normande. Si vous préférez une distance plus courte, la course de 5 km est proposée au prix de 12 euros.
L'événement propose trois distances différentes pour satisfaire tous les niveaux : une course de 2 km (course enfants), une course de 5 km et bien sûr le 10 km principal. Cela permet à toute la famille de participer et de trouver l'épreuve qui correspond à son niveau et ses objectifs.
Sur preparun.com, nous avons développé un système de plan d'entraînement 100% personnalisé. Après avoir répondu à 9 questions simples concernant votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité d'entraînement par semaine, nous générons un plan sur mesure pour vous préparer optimalement au 10 km de Falaise. C'est la meilleure façon de progresser en confiance !
Préparez votre course en 7 questions
Les 10 km de Falaise ? Un vrai test sur trois boucles urbaines plates mais exigeantes dans le Calvados. Pas si simple sous le soleil normand !
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, grâce à un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine : on crée pour vous le programme précis qui booste vos perfs.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et savourez chaque foulée de cette course conviviale. Votre médaille vous attend ! 🏅
10 km de Falaise
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