Informations sur la course
Bienvenue à La Besace Nature, l'événement incontournable du Calvados
La Besace Nature revient pour sa 9ème édition le dimanche 13 décembre 2026 à Saint-Martin-des-Besaces, en plein cœur du Calvados. Cette course à pied nature est organisée par l'association Stoppage, Courir pour le mieux vieillir, qui promeut l'activité physique comme facteur de bien-être et de longévité.
Saint-Martin-des-Besaces se situe dans le bocage normand, une région verdoyante et vallonnée qui offre des paysages authentiques. À proximité, vous découvrirez le charme des petits villages calvadosiens et l'atmosphère typiquement normande. Le départ s'effectue depuis la place du marché, face à la mairie.
Des courses pour tous les niveaux
L'événement propose plusieurs formats adaptés à chacun, du débutant en quête de sport santé au coureur chevronné.
- Mini Solo 9 km – Terrain mixte, à partir de la catégorie cadet (2010 et avant). Départ 10h20
- P'tit Solo 14 km – Terrain mixte, à partir de la catégorie junior (2008 et avant). Départ 10h15
- Grand Solo 25 km – Terrain mixte, à partir de la catégorie espoir (2006 et avant). Départ 10h00
- Trail Duo 9 km – Les deux membres du duo partent et arrivent ensemble. Départ 10h20
- Marche nordique 9 km – À partir de cadet. Départ 10h20
- Marche 9 km – Sans chrono ni classement, ouverte à tous. Départ 10h20
Informations pratiques et inscription
Le terrain est varié : moitié chemin, moitié bitume, ce qui rend la course accessible tout en restant engageante. Des postes de ravitaillement sont mis en place à l'arrivée et sur le parcours pour les plus longues distances.
Documents obligatoires : Une licence FFA (Compétition, Loisir – option running ou Entreprise) ou un Parcours Prévention Santé (PPS) valable 3 mois. Les mineurs doivent remplir un questionnaire de santé spécifique.
Tarifs d'inscription :
- Mini Solo 9 km : 9€
- P'tit Solo 14 km : 14€
- Grand Solo 25 km : 18€
- Trail Duo 9 km : 15€
- Marche nordique 9 km : 9€
- Marche 9 km : 5€
- Majoration de 2€ le jour de la course
Les inscriptions se font en ligne jusqu'au 13 décembre 2026 à 16h00. Le retrait des dossards aura lieu le jour même à partir de 8h30, avec fermeture à 9h45.
Important : Cette course traverse la Zone Natura 2000 du Bassin de la Souleuvre. Merci de respecter les lieux.
Pour toute question : stoppage.association@gmail.com
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Besace Nature : un trail émouvant dans le bocage normand
Imaginez-vous plonger dans les sentiers boueux de Saint-Martin-des-Besaces, cœur battant au rythme des collines du Calvados. Cette course touche au vif, avec ses paysages qui serrent le cœur des traileurs fidèles depuis des années.
Les distances et le dénivelé qui forgent le caractère
- 25,24 km : 393 m D+ . Un vrai défi, comme ce coureur qui s'est effondré de joie au sommet, les jambes en feu.
- 14,29 km : 221 m D+ . Intense, avec des montées qui piquent les poumons.
- 8,97 km : Pour découvrir la sauvagerie du terrain sans s'épuiser.
Terrain : boue, racines et émotions pures
Parcours pittoresques dans le bocage. Sentiers étroits, single tracks glissants. La pluie transforme tout en patinoire, rappelant cette édition où les chutes ont forgé des légendes. Préparez-vous à serrer les dents dans la gadoue normande.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail avec crampons profonds. La boue colle aux semelles comme un souvenir tenace.
- Bâtons pour les montées raides. Ils sauvent les cuisses sur 393 m D+ !
- Veste imperméable. Le bocage normand pleure souvent.
- Gel anti-ampoules. Les racines mordent sans pitié.
Météo type : fraîcheur humide qui teste l'âme
Décembre dans le Calvados. Brouillard épais, vent frisquet, risque de gel. Une année, le froid a figé les larmes de ceux qui ont conquis le 25 km. Vérifiez les prévisions pour adapter vos sorties longues.
Ravitaillements et aides sur le parcours
Points d'eau et solides disposés stratégiquement. Pas d'infos sur les meneurs d'allure, mais l'esprit solidaire règne. Pensez autonomie pour les portions isolées.
| Distance | Dénivelé | Terrain clé |
|---|---|---|
| 25 km | 393 m D+ | Bocage boueux, collines |
| 14 km | 221 m D+ | Sentiers étroits |
| 9 km | Modéré | Inititation sauvage |
Ces trails marquent les esprits. Un coureur m'a confié : "La Besace, c'est plus qu'une course, c'est une bataille intime avec soi-même."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Vous craignez que décembre soit trop tard pour vous préparer ? C'est vrai que 25 kilomètres en terrain mixte, c'est du sérieux.
Mais avec le bon plan d'entraînement, adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités, vous franchirez la ligne d'arrivée en Normandie avec le sourire.
Ne laissez pas le doute vous paralyser. Commandez dès maintenant votre préparation sur mesure et rejoignez les centaines de coureurs qui profitent pleinement de La Besace Nature.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Besace Nature
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Besace Nature
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
3
3
8
8
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Besace Nature
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
