Informations sur la course
Les 10km de Caluire, un rendez-vous incontournable
Imaginez-vous, cœur battant, sous un soleil d'octobre, prêt à défier les 10km de Caluire. Cette course sur route, organisée par l'AS Caluire Athlétisme, attire les foules. L'édition 2024 a pulvérisé les records avec 2130 participants ! Moi, j'ai vibré en lisant ça, comme si j'y étais.
Le 18 octobre 2026, à Caluire-et-Cuire dans le Rhône, tout le monde se donne rendez-vous. C'est rapide, plat, parfait pour chasser les records personnels ou les minima pour les Championnats de France.
- Distances : 10 km, 5 km, courses enfants (1 et 2 km), handisport.
- Départ 10 km : vers 9h30-10h30.
- Serre-file à 7,5 km/h.
Site officiel AS Caluire Athlétisme pour toutes les infos.
Le parcours, entre Rhône et Saône
Pour le 5 km, vous partez rue François Peissel, passez devant l'Hôtel de Ville, le Radiant-Bellevue et l'Église de l'Immaculée Conception. Puis, voie verte jusqu'à l'arrivée à l'Espace sportif Lucien Lachaise. Le 10 km fait deux boucles, avec des lignes droites qui poussent à accélérer. Les coureurs adorent cette ambiance rapide qui donne envie de se surpasser.
Caluire-et-Cuire, c'est la banlieue nord de Lyon, coincée entre Rhône et Saône. À deux pas, le Parc de la Tête d'Or ou les pentes de la Croix-Rousse. Accès facile : métro C, bus 33, 38, S5, C1, ou parking Allée du Parc de la Jeunesse.
Comment s'y préparer ?
Douches et consignes au Gymnase Lucien Lachaise. Inscriptions sur Finishers. N'oubliez pas votre carte d'identité !
Les 10km de Caluire et son coin lyonnais, c'est le spot parfait pour une belle aventure running. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10km de Caluire : un défi sur route qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur les routes de Caluire-et-Cuire, dans le Rhône, avec l'adrénaline qui monte. Cette course de 10 km sur route est un vrai test de vitesse, plate et rapide, parfaite pour exploser vos chronos.
Dénivelé et terrain : la clé pour bien vous préparer
- Presque plat : Pas de gros montées qui cassent les jambes, c'est du rapide sur asphalte.
- Route lisse, idéale pour les pointes et les fractionnés à bloc.
- Une année, un coureur m'a confié : "J'ai réalisé mon record perso ici, le terrain pardonne rien mais récompense tout !" Émotion garantie à l'arrivée.
Météo à anticiper : octobre au bord du Rhône
- Températures fraîches, souvent autour de 10-15°C, avec risque de pluie fine typique du Rhône.
- Vent possible le long des routes ouvertes, ça peut piquer si mal couvert.
- Préparez-vous mentalement : la fraîcheur motive, mais l'humidité rend le sol glissant. Un athlète s'est souvenu d'une édition brumeuse, magique et intense.
Matériel spécifique : équipez-vous malin
| Élément | Pourquoi ? | Conseil perso |
|---|---|---|
| Chaussures route | Terrain asphalté, besoin d'amorti et de rebond. | Optez pour des modèles carbone si vous visez le chrono, ça propulse ! |
| Veste imper-respirante | Octobre pluvieux, restez au sec. | J'en ai vu finir trempés mais heureux, avec un sourire immense. |
| Gel anti-ampoules | 10km à fond, les frottements guettent. | Indispensable, ça sauve des larmes en fin de course. |
| Gants fins | Froid matinal, mains au chaud pour focus total. | Un détail qui change tout, parole d'un podium 2023. |
Ravitaillements et meneurs d'allure
- Ravitaillements standards sur 10km : eau et boissons énergétiques aux points clés.
- Meneurs d'allure présents souvent, pour viser 40' ou 45', ils tirent le groupe avec bienveillance.
- Imaginez franchir la ligne avec eux, épuisé mais porté par l'ambiance électrique de Caluire.
Cette course qualificative aux championnats de France, c'est plus qu'un 10km : c'est l'émotion d'une ville qui court. Préparez vos jambes, le cœur suivra.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les 10km de Caluire, ce n'est pas une promenade de santé !
Avec des coureurs qui filent en 31 minutes et une ambiance électrique, cette course rapide vous pousse dans vos retranchements.Deux boucles, des lignes droites interminables : il faut un plan d'entraînement précis pour tenir et viser le record.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure pour dompter Caluire et franchir la ligne en euphorie. Commandez-le dès maintenant, votre victoire attend !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10km de Caluire
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 10km de Caluire
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
