Informations sur la course
Course des Crêtes du Pays Basque propose 6 épreuves de 7 à 30 km, le 3 juillet 2026 à Louhossoa.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Départ |
|---|---|---|---|
| Trail nocturne 7 km | 7 km | +7 200 m | |
| Trail 15 km | 15 km | - | - |
| Marche nordique 15 km | 15 km | +15 500 m | |
| Marche gourmande 16,7 km (16.7km) | 17 km | - | - |
| Trail 21 km | 21 km | +21 900 m | |
| Trail 30 km | 30 km | - |
Une fête sportive au cœur du Pays Basque
La Course des Crêtes du Pays Basque aura lieu à Espelette, charmant village réputé pour son piment et son authenticité, niché dans le département des Pyrénées-Atlantiques (64). Connue pour son atmosphère conviviale et festive, cette épreuve traverse les majestueuses collines basques, le chœur du pays des crêtes. Ces sentiers vous offriront des panoramas à couper le souffle sur le massif du Mondarrain, tout proche de la frontière espagnole, et une plongée dans les traditions locales. Départs et arrivées se font au pied du célèbre château d'Espelette, au centre du village, entouré de ses maisons rouges et blanches typiques, ses ruelles animées et ses musiciens - ambiance garantie !
Les différents formats pour tous les profils
- Trail nocturne de 7 km – pour les amateurs de sensations sous les étoiles.
- Trail 15 km – idéal pour celles et ceux qui souhaitent grimper sur les crêtes sans trop allonger la distance.
- Trail 21 km – une belle boucle avec un dénivelé généreux et des points de vue exceptionnels.
- Trail 30 km – pour les plus aguerris, une aventure exigeante avec près de 1500 mètres de dénivelé, traversant les singles techniques du Pays Basque.
D'autres formats de marche et de randonnée sont également proposés (marche nordique, marche gourmande...), afin de permettre à chacun de profiter de l'événement à son rythme.
Les parcours dévoilent la beauté sauvage du Pays Basque, avec en toile de fond les vallées verdoyantes et, parfois, un regard porté vers l’océan Atlantique tout proche.
Pour les plus curieux ou les passionnés, le site officiel vous propose une mine d’infos supplémentaires et vous permettra de vous inscrire en toute simplicité : coursedescretes.com ou suivez les dernières actualités sur leur page Facebook.
Espelette et ses alentours
À quelques encablures, vous retrouverez Ainhoa, labellisé "Plus beau village de France", ainsi que Cambo-les-Bains et les premières hauteurs pyrénéennes. La proximité avec Bayonne et Saint-Jean-de-Luz rend le séjour encore plus attrayant pour prolonger l'expérience.
Impossible de ne pas succomber à la magie de cette course et de ses paysages, tout en goûtant à la gastronomie et à la culture basque – alors, prêt pour le défi en 2026 ?
Bon à savoir
Dénivelé et distances proposées
- 30 km - 1500 m D+ : Un parcours exigeant, réservé aux coureurs aguerris. Il faut être prêt pour une succession de montées et descentes escarpées sur les crêtes et sommets du Pays Basque.
- 21 km - 900 m D+ : Format intermédiaire associant technicité et endurance, idéal pour les profils déjà habitués aux trails.
- 15 km - 500 m D+ : Format plus accessible mais qui reste technique par endroits, avec de nombreux passages vallonnés.
- 7 km - 200 m D+ (jour et nuit) : Parcours plus court, parfait pour découvrir l’ambiance sans trop de difficulté physique.
- Marche nordique (15 km - 500 m D+) et randonnée gratuite spécial joëlettes : pour tous les profils, avec une expérience nature différente.
| Distance | Dénivelé positif | Type de parcours |
|---|---|---|
| 30 km | 1500 m D+ | Trail ambitieux, crêtes et secteurs techniques |
| 21 km | 900 m D+ | Trail intermédiaire, montées et descentes |
| 15 km | 500 m D+ | Trail plus accessible, chemins vallonnés |
| 7 km | 200 m D+ | Parcours court, chemin forestier, découverte |
Terrain et difficulté
- Parcours principalement sur chemins forestiers, sentiers de crêtes et prairies.
- Enchaînements de montées raides et de descentes parfois techniques.
- Sections exposées au soleil et passages ombragés en sous-bois.
- Une partie du tracé offre des vues panoramiques sur les montagnes basques et l’océan.
- La difficulté est accentuée par la chaleur estivale et par la structure même du relief (successions de bosses et descentes abruptes).
Météo et climat à anticiper
- Les éditions récentes ont été marquées par une grosse chaleur (températures parfois supérieures à 30°C). Il est nécessaire de planifier l'hydratation et la gestion de l’effort en conséquence.
- La météo peut être variable en montagne : alternance possible entre soleil et averses localisées, surtout sur les sommets exposés.
- Le ressenti thermique est généralement plus agréable en altitude mais la majorité des parcours reste « très chaude » d’après les précédents participants.
Matériel conseillé et exigences spécifiques
- Gourde ou flasques obligatoires : en raison de la chaleur et du risque de déshydratation.
- Casquette, lunettes de soleil, crème solaire : protection indispensable contre l’ensoleillement prolongé.
- Chaussures de trail : semelle accrocheuse pour terrains variés (cailloux, terre, herbe, éventuellement boueux après pluie).
- Pas de bâtons autorisés sur les distances principales (décision de l’organisation).
- Réserve alimentaire personnelle : gels ou barres énergétiques selon votre habitude, car la dépense énergétique est élevée.
- Équipements pour la course nocturne : frontale performante, vêtements adaptés aux températures nocturnes.
- Vêtements légers et respirants recommandés en journée.
Ravitaillements et assistance
- Postes de ravitaillement répartis sur chaque parcours, avec eau et alimentation rapide. La chaleur impose d’être autonome en hydratation entre chaque point.
- Des services de kinésithérapie à l’arrivée sont disponibles pour récupérer après l’effort.
- Possibilité de partager sa position en temps réel avec vos proches (balise FMS pour suivi live).
Ambiance et organisation
- Ambiance festive typique du Pays Basque : musique, encouragements, animations et convivialité tout le long du parcours.
- Des parcours adaptés à tous les niveaux avec une véritable immersion dans la culture locale.
- Pas d’information confirmée sur la présence de meneurs d’allure spécifique pour cette course ; le format trail privilégie généralement l’autonomie et la gestion individuelle.
En résumé
- La Course des Crêtes du Pays Basque, disputée sur les sentiers d’Espelette, offre un terrain exigeant, chaud et varié.
- Le choix du matériel et la préparation à l’hydratation sont essentiels face à la chaleur et au profil casse-pattes du parcours.
- Le plaisir sportif est renforcé par une ambiance de village et un cadre naturel exceptionnel : votre préparation doit intégrer l’aspect physique, technique et festif de l’événement.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Course des Crêtes du Pays Basque offre une belle variété de parcours pour satisfaire tous les niveaux. Vous pourrez choisir parmi huit formules différentes : le trail de 30 km avec 1500 m de dénivelé, parfait pour les coureurs expérimentés en quête de défi ; le 21 km avec 900 m de dénivelé pour ceux qui recherchent une belle intensité ; le 15 km avec 500 m de dénivelé, plus accessible mais toujours exigeant ; et le 7 km avec 200 m de dénivelé, idéal pour la découverte. Au-delà des trails, vous bénéficierez également d'une marche nordique de 14 km, d'une randonnée gourmande de 16,7 km avec repas dans une bergerie locale, et même d'une course nocturne de 7 km. Il y a vraiment de quoi trouver votre bonheur !
La Course des Crêtes se déroule à Espelette, un charmant village basque réputé pour son piment d'exception, situé en Pyrénées-Atlantiques. Le village possède une atmosphère authentique avec ses ruelles piétonnes et ses maisons typiques aux façades rouges et blanches. En matière de terrain, préparez-vous à découvrir des sentiers forestiers techniques avec une succession de montées et descentes qui justifient pleinement le nom de cette épreuve. Les parcours vous feront serpenter à travers des collines verdoyantes, des crêtes escarpées et des vallées pittoresques, offrant à chaque tournant des vues spectaculaires sur les montagnes environnantes et parfois jusqu'à l'océan. C'est un véritable voyage sensoriel à travers les paysages basques authentiques.
L'édition 2026 de la Course des Crêtes aura lieu début juillet 2026, avec les épreuves qui se dérouleront sur deux jours. Les départs seront échelonnés selon les distances : le trail de 30 km s'élancera à 13h30, le 21 km à 14h15, le 15 km à 13h45, et le 7 km à 14h30. Il existe également une épreuve nocturne de 7 km proposant une expérience unique en fin de journée. Les départs et arrivées se font au centre du village à proximité du château d'Ezpeleta, créant ainsi une atmosphère festive et chaleureuse.
Pour vivre pleinement la Course des Crêtes et la terminer en excellent état physique, un plan d'entraînement adapté à votre profil est essentiel. Le niveau de difficulté varie considérablement selon la distance choisie : les épreuves courtes conviennent aux débutants, tandis que le 30 km et le 21 km demandent une véritable préparation en raison du dénivelé important. Sur preparun.com, nous vous proposons de créer un programme totalement personnalisé en répondant à neuf questions nous permettant de mieux vous connaître : votre âge, votre niveau sportif actuel, vos objectifs précis, le nombre de séances que vous pouvez réaliser chaque semaine, ainsi que d'éventuels soucis de santé à prendre en compte. Grâce à ces informations, nous construisons pour vous un suivi d'entraînement sur mesure qui vous permettra d'arriver au départ serein et en confiance.
La Course des Crêtes du Pays Basque est une épreuve riche d'une histoire de plus de 40 ans, ce qui en fait un événement profondément ancré dans la tradition sportive locale. Elle attire des milliers de coureurs chaque année et s'est forgé une réputation d'excellence grâce à son atmosphère uniquement festive et conviviale. Dès que vous franchissez les portes du village, vous êtes plongé dans une ambiance 100 % basque : des musiciens en fanfare vous accompagnent, les artisans locaux animent les ruelles, et tout au long des sentiers, vous serez encouragés par des spectateurs enthousiastes. L'événement célèbre bien plus qu'une simple compétition sportive, c'est une véritable immersion dans la culture et les traditions basques où règnent la chaleur humaine, l'authenticité et le partage.
Trop tard !
Le départ de Course des Crêtes du Pays Basque est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
