Informations sur la course
Découvrez la Course & Marche - Les Demoiselles à Rochefort
Imaginez-vous parmi des milliers de femmes, courant pour une cause qui touche le cœur. Cette course solidaire, dédiée à Octobre Rose, rassemble chaque année autour de 5 000 participantes. En 2024, elles ont récolté 43 832 € pour la Ligue contre le Cancer. Une émotion palpable, des parapluies roses qui dansent dans le vent.
À Rochefort, dans la Charente-Maritime, le départ se fait place Colbert, un lieu historique animé. Près d'ici, flânez au cœur de la ville natale de Pierre Loti ou visitez l'Arsenal maritime, symbole du passé naval français. La Corderie Royale vous attend pour une plongée dans l'histoire.
Les parcours et le programme
- Course et marche féminines de 7 km, non chronométrées, ouvertes aux femmes uniquement.
- Date : samedi 11 octobre 2026 à 16h30.
- Inscriptions via Klikego.
- Retrait des dossards : mercredi 8 octobre (14h-18h à Intermarché Rochefort), jeudi 9 octobre (14h-18h à Leclerc Rochefort), et la veille de l'événement.
Pour la 10ème édition en 2025, l'événement célèbre son anniversaire avec ferveur. Une marche conviviale suit la course, dans une ambiance 100% féminine et solidaire.
Pourquoi participer ?
Ce n'est pas qu'une course, c'est un cri pour la vie. Soutenez le dépistage du cancer du sein tout en profitant de Rochefort, sa façade illuminée de rose. Inscrivez-vous sur le site de la ville de Rochefort. Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et objectif.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course & Marche - Les Demoiselles 2026
Une boucle émouvante de 7 km à Rochefort, en Charente-Maritime. Imaginez-vous courir pour une cause qui touche le cœur, au profit de la Ligue contre le cancer et du foyer Les Tournesols.
Parcours et terrain
- Distance : 7 km exacts, course ou marche, non chronométrée.
- Intra-muros à Rochefort, au cœur de la ville. Une athlète de l'édition passée m'a confié : "C'était magique, on sentait la solidarité à chaque pas."
- Ambiance festive, ouverte aux femmes, et aux hommes avec accessoire féminin. Équipes mixtes possibles, minimum 5 femmes.
Dénivelé
- Plat en ville. Pas de montées raides signalées. Idéal pour se concentrer sur le rythme et l'émotion collective.
Météo typique
- Octobre à Rochefort : doux, autour de 15-18°C. Vent possible du large, mais souvent ensoleillé. Une coureuse se souvient : "Le soleil a réchauffé nos âmes autant que nos muscles."
- Préparez-vous à une fraîcheur matinale qui monte vite.
Matériel à prévoir
- Gobelet pliable obligatoire pour les ravitaillements. Course propre, zero déchet !
- Chaussures trail ou route polyvalentes, terrain urbain mixé.
- Vêtements légers, coupe-vent fin. T-shirt collector remis aux 5000 premières.
- Co-voiturage recommandé, parking limité.
Ravitaillements
- Points d'eau sur le parcours, gobelet requis.
- Après : foodtrucks et dégustation vins locaux. Moment de partage inoubliable.
Conseils pour vos entraînements
Travaillez l'endurance sur 7 km plats. Ajoutez des sessions festives en groupe pour capter cette joie solidaire. Une participante : "J'ai pleuré de bonheur à l'arrivée."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve est principalement dành pour les femmes, qu'elles courent ou marchent sur les 7 km. Les hommes sont les bienvenus s'ils portent un accessoire féminin, mais ils ne figurent pas au classement général. Pour les équipes mixtes, il faut au moins cinq femmes par groupe.
Préparez votre pièce d'identité et, si vous êtes mineur, un certificat médical de moins d'un an prouvant l'absence de contre-indication à la course à pied en compétition. Une licence sportive valide peut aussi faire l'affaire pour les coureuses majeures.
Rendez-vous le samedi 11 octobre 2026 à 16h30 pour le départ de cette course festive de 7 km au cœur de superbes paysages.
Oui, il faut avoir au moins 16 ans révolus le jour de la course. Les plus jeunes doivent impérativement fournir une autorisation parentale en plus des autres documents.
Les retraits sont organisés quelques jours avant, par exemple à Intermarché ou Leclerc à Rochefort, et la veille de la course. Munissez-vous de votre carte de retrait, d'une pièce d'identité et des justificatifs médicaux si besoin.
Préparez votre course
Cette Course & Marche - Les Demoiselles à Rochefort n'est pas une balade de santé. 7 km non chronométrés, mais avec 5 000 femmes motivées pour Octobre Rose, l'émotion et l'effort se mêlent.
Pour briller sans risquer la blessure, adoptez un plan d'entraînement précis. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure.
Ne ratez pas cette aventure solidaire. Commandez votre plan maintenant et vivez la course à fond !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course & Marche - Les Demoiselles 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course & Marche - Les Demoiselles 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
6
6
1
1
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Course & Marche - Les Demoiselles 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
