Informations sur la course
Bienvenue à la Couv'Run 2026, une belle aventure en Picardie
Vous envisagez de participer à la Couv'Run 2026 ? Vous avez raison ! Cette manifestation sportive, organisée par le Foyer Culturel de Couvron, en accueille les passionnés de trail et de course à pied depuis plusieurs années maintenant. La prochaine édition se déroulera en avril 2026 à Couvron-et-Aumencourt, une petite commune de l'Aisne, en région Hauts-de-France, non loin de Saint-Quentin et de Laon.
Un événement varié pour tous les niveaux
La Couv'Run propose trois parcours de trail distincts, permettant à chacun de trouver son défi. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous découvrirez des chemins magnifiques constituant environ 90% de sentiers. Au-delà des trails, l'événement propose également une course enfants de 1500 mètres et des possibilités de marche, idéales pour les familles souhaitant partager ce moment convivial.
Les trois épreuves principales sont :
- La Trace des Cochons (TDC) : un trail exigeant de 27 kilomètres avec 400 mètres de dénivelé positif, dont le départ s'effectue à 9h00. Deux ravitaillements vous attendront aux 9 et 20 kilomètres.
- C'est Presque Plat (CPP) : un trail de 17 kilomètres avec 200 mètres de dénivelé, parfait pour progresser. Le départ se fait à 10h30.
- C'est Trop Facile (CTF) : un parcours accessible de 12 kilomètres, également au départ de 10h30, idéal pour débuter.
Informations pratiques et organisation
La manifestation commence dès 8h00 à la salle des sports, Place du Quartier Mangin, où vous retirerez votre dossard jusqu'à 15 minutes avant le départ de votre course. Les inscriptions en ligne sont vivement conseillées, car les inscriptions sur place ne sont proposées que pour la marche. Une récompense attend tous les participants aux épreuves de trail, ce qui ajoute une belle dimension motivante à votre participation.
La région propose également plusieurs points d'intérêt à découvrir avant ou après la course. Vous pourrez visiter la basilique Saint-Quentin, à environ 30 kilomètres, ou explorer les paysages pittoresques de Laon, célèbre pour sa cathédrale médiévale perchée sur une butte.
Pour suivre les actualités et vous inscrire à la Couv'Run 2026, consultez le site officiel de Couvron-et-Aumencourt ou rendez-vous sur la plateforme Le-Sportif pour plus de détails.
Vous l'aurez compris, la Couv'Run s'annonce comme une belle journée sportive en pleine nature picarde, où l'esprit convivial règne en maître. À bientôt sur les chemins de Couvron !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés pour la préparation à la Couv'Run
Profil des parcours
- Le parcours principal propose un trail de 27 km avec un dénivelé positif d’environ 400 mètres.
- Deux autres formats sont disponibles : 17 km (200 m D+) et 12 km (très peu de dénivelé).
- Les parcours se déroulent dans un environnement naturel, typique de la région de l’Aisne, avec des sentiers variés.
Caractéristiques du terrain
- Le terrain alterne entre chemins forestiers, sentiers agricoles et passages plus techniques.
- La région peut présenter des sols boueux ou glissants selon les conditions météorologiques, surtout après de la pluie.
- Prévoir des chaussures adaptées à la course en nature, avec une bonne accroche et une protection contre les éléments.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail robustes, avec crampons adaptés à la boue.
- Vêtements techniques respirants et imperméables selon la météo.
- Protection contre le vent et la pluie (veste, coupe-vent).
- Frontale ou lampe si la course se prolonge en fin de journée (selon l’heure de départ).
- Hydratation : gourde ou sac à dos d’hydratation, car les ravitaillements sont présents mais espacés.
Ravitaillements
- Des points de ravitaillement sont prévus sur les parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques et des aliments solides.
- Il est conseillé d’emporter une réserve d’eau ou d’énergie personnelle pour les passages plus longs entre les ravitaillements.
Présence de meneurs d’allure
- La course n’indique pas la présence officielle de meneurs d’allure sur les parcours.
- Les coureurs sont invités à gérer leur allure en fonction de leur niveau et de leur objectif.
Conditions météorologiques
- La région du Hauts-de-France peut connaître des températures fraîches en avril, avec des risques de pluie.
- Il est recommandé de consulter la météo locale quelques jours avant la course pour adapter le matériel et la stratégie.
Conseils complémentaires
- Prévoir une tenue adaptée à la course en nature, avec une attention particulière à la protection des pieds.
- Anticiper les changements de terrain et les passages techniques pour éviter les blessures.
- Veiller à bien s’hydrater et à s’alimenter régulièrement pendant la course.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Couv'Run 2026 vous propose trois épreuves principales de trails : un parcours de 27 km avec 400 m de dénivelé positif, une course de 17 km avec 200 m D+, et une troisième de 12 km idéale pour découvrir la discipline. À cela s’ajoutent une course enfants de 1500 m et une marche de 10 km accessible à tous.
Vous pouvez vous inscrire en ligne jusqu’à la veille de la course pour les parcours trail et la course enfants. Pour la marche, l’inscription se fait directement sur place le jour J. Attention, il n’est pas possible de s’inscrire aux trails le matin même ; seule la marche autorise l’inscription sur place.
Le retrait des dossards s’effectue à partir de 8h00 à la salle des sports de Couvron-et-Aumencourt, Place du Quartier Mangin. Vous avez jusqu’à 15 minutes avant le départ de la course pour le récupérer tranquillement.
Des ravitaillements sont proposés sur chaque trail. Pour le 27 km, vous les trouverez au 9e et 20e km ainsi qu’à l’arrivée ; pour le 17 km, point de ravitaillement au 10e km puis à l’arrivée. Sur le parcours de 12 km, un ravitaillement vous attend à l’arrivée.
Un certificat médical ou une licence sportive à jour est exigé pour prendre part aux trails et à la course enfants. En revanche, la marche de 10 km, non chronométrée, ne nécessite aucun certificat médical, ce qui la rend accessible à tous sans contrainte.
Préparez votre course
La Couv'Run 2026 vous attend en avril !Cette course de trail propose des parcours variés mais exigeants en pleine nature picarde. Avec des distances allant jusqu'à 27 kilomètres et des dénivelés importants, vous ne pouvez pas improviser. Un plan d'entraînement adapté à votre profil, votre âge et votre niveau est indispensable pour aborder cette belle aventure dans les meilleures conditions et en profiter pleinement.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Couv'Run 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Couv'Run 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Couv'Run 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
