Informations sur la course

Une édition mythique dans l'Isère

Imaginez-vous partir du cœur de Bresson, un petit village isérois niché à deux pas de Grenoble et de son dynamisme fou. Le Cross des Châtaignes 2026 souffle sa 48ème bougie le 11 octobre. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, cette course locale qui rassemble les familles et les passionnés sur des sentiers doux et vallonnés.

Le parcours serpente dans un cadre enchanteur, avec un finish triomphal dans le parc du village. Et là, l'émotion monte : un ravito maison avec pizzas et pains sortis tout chauds des fours ancestraux. Des odeurs qui vous ramènent à l'essentiel, la convivialité.

Les défis qui font vibrer

  • Cross 15 km : 480 m D+ pour les audacieux.
  • Cross 9,5 km : 280 m D+ , parfait pour tester ses limites.
  • Marche 9,5 km : 250 m D+ dès 8h30, pour profiter sans forcer.
  • Cross enfants : 350 m, 500 m, 1,8 km, 2,65 km à partir de 11h15.

Les dénivelés varient légèrement selon les sources, mais tous s'accordent : c'est technique et beau.

Infos pratiques et ambiance

À 9h pile, les départs des cross majeurs. Bresson, c'est l'Isère authentique, près de la Bastille de Grenoble ou des sentiers du Vercors pour s'entraîner. Bresson Animation, l'asso organisatrice, promet châtaignes, soleil et rires. Inscrivez-vous via Le-Sportif.com.

Pour briller, notre plan d'entraînement personnalisé s'adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Cross des Châtaignes 2026

Bon à savoir

Le terrain : sentiers en forêt et paysages d'Isère

Vous courrez essentiellement sur des sentiers en forêt traversant les communes de Bresson, Echirolles et Jarrie. Le départ se fait devant les terrains de tennis de Bresson, avec un beau circuit avant un finish dans le parc de la Mairie. C'est un parcours local mais qui a du caractère - 48 éditions que les coureurs attendent chaque année.

Les deux distances : choisir son défi

  • 15 km avec 480 m de dénivelé positif : le "petit cross" pour les plus ambitieux
  • 9,5 km avec 280 m de dénivelé positif : le "grand cross" pour ceux qui préfèrent la polyvalence

Oui, les noms sont inversés ! C'est un classique du cross qui amuse toujours les coureurs.

Ce qu'il faut anticiper : le dénivelé

Vous montez régulièrement sur des sentiers forestiers. C'est du vrai dénivelé à gérer, pas du faux plat. Les mollets et les cuisses vont travailler. Préparez-vous à des efforts en montée avec des portions techniques où le terrain peut être inégal.

Le matériel à prévoir

  • Chaussures de trail : les sentiers forestiers demandent une bonne accroche et de la stabilité
  • Tenue adaptée à l'automne : en octobre, il faut compter sur des conditions variables (humidité, températures fraîches, possibilité de pluie)
  • Un gilet ou une couche facilement retirable : vous chaufferez vite
  • De la visibilité si les conditions de lumière sont changeantes en forêt

Le ravitaillement : une belle surprise locale

Un ravitaillement en fin de course vous attend avec des produits cuisinés dans les fours du village - pizzas, pains et autres spécialités. C'est rare et c'est bon à savoir pour la récupération.

L'organisation : le confort du coureur pensé

Des sanitaires et vestiaires sont mis à disposition au parc de Bresson, près du parking de la Maison des Associations. Le chronométrage se fait électroniquement avec une puce réutilisable fixée sur vos chaussures.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Le Cross des Châtaignes 2026 ? Un sacré défi avec ses 480 m D+ sur 15 km de sentiers techniques dans l'Isère.

Pas une promenade de santé : vallons raides, finish dans le parc de Bresson après un départ villageois chargé d'histoire.

Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez la frustration.

Commandez le vôtre dès maintenant sur preparun.com. Objectif, sorties par semaine... On le calibre pour vous faire vivre l'émotion des pizzas chaudes au ravito et la joie du finish !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Cross des Châtaignes 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Cross 9,5 km (9.5km)
Marche 9,5 km (9.5km)
Cross 15 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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Ca a l air cohérent
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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14 mars 2026
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cocojuju
22 décembre 2025
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7 mars 2026
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Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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28 octobre 2025
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Béatrice
6 décembre 2025
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23 septembre 2025
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22 mars 2026
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15 décembre 2025
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25 février 2026
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8 février 2026
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Top
patrick
14 mars 2026
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8 janvier 2026
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Mat
11 septembre 2025
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9 octobre 2025
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Véro
1 décembre 2025
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Alf
22 mars 2026
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10 février 2026
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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31 juillet 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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16 décembre 2025
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Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens

Plan d'entrainement pour Cross des Châtaignes 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Cross des Châtaignes 2026 - 11 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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