Informations sur la course
Déjantée de la baie nocturne propose 3 épreuves de 11 à 45 km, le 24 octobre 2026 à Conchil le temple.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 11 km | 11 km | |
| 25 km | 25 km | |
| 45 km | 45 km |
Par Antoine Morel, contributeur de preparun.com
La Déjantée de la baie nocturne vous attend à Verton, dans le Pas-de-Calais, au cœur de la région naturelle du Marquenterre. La date annoncée est le 24 octobre 2026, sous réserve de confirmation par l’organisateur. Les trois formats officiellement communiqués sont le 11 km, le 25 km et le 45 km. Tous les départs sont annoncés à 16 h. Les dénivelés officiels ne sont pas communiqués : il serait donc imprudent de bâtir votre préparation sur un chiffre incertain.
Cette réserve est importante. Sur une course nocturne, la difficulté ne vient pas uniquement des montées. Elle naît aussi de la baisse de visibilité, de la fatigue mentale et de la nécessité de poser le pied avec davantage d’attention. J’ai connu des nuits où l’allure semblait facile, jusqu’au moment où chaque changement de direction demandait un effort de concentration supplémentaire. C’est cette lucidité qu’il faut entraîner.
Déjantée de la baie nocturne : comprendre le parcours
Le départ est situé à Verton, village associé au territoire du Marquenterre. Les informations publiques disponibles décrivent une manifestation à l’ambiance nocturne, avec des parcours de course à pied et de randonnée autour du village. En revanche, le tracé détaillé 2026, la nature exacte de chaque portion et les points de repère traversés ne sont pas publiés de façon suffisamment précise pour être affirmés ici.
Ne cherchez donc pas à deviner le dénivelé de la Déjantée de la baie nocturne. Travaillez plutôt votre capacité à courir sur des appuis changeants : chemins stabilisés, herbe, terre humide ou portions plus irrégulières, selon le parcours final. Une séance hebdomadaire sur terrain peu éclairé, avec une lampe frontale, vous apprendra à raccourcir naturellement la foulée et à regarder quelques mètres devant vous. Cette adaptation vaut davantage qu’une allure brillante sur piste.
Le piège principal sera probablement de partir trop vite dans l’euphorie collective, puis de subir la nuit lorsque les sensations se brouilleront. Sur le 11 km, restez progressif pendant les deux premiers kilomètres. Sur le 25 km, installez une allure de conversation contrôlée. Sur le 45 km, raisonnez en durée : les premières minutes doivent sembler presque trop faciles.
Pour connaître le tracé définitif, le lieu précis du retrait des dossards, les points de passage et les éventuelles modifications, consultez les informations de Facebook des Déjantés de la Baie ainsi que la page d’inscription de l’association HelloAsso.
Préparer la Déjantée de la baie nocturne : plan d’entraînement et conseils
Votre plan d’entraînement doit respecter la distance choisie. Pour le 11 km, privilégiez deux séances de course par semaine : une sortie aisée et une séance alternant quelques minutes à allure soutenue avec une récupération lente. Pour le 25 km, ajoutez une sortie longue régulière, en augmentant progressivement sa durée plutôt que sa vitesse. Pour le 45 km, prévoyez un cycle de 12 semaines si votre base d’endurance est déjà solide, avec des sorties longues, quelques enchaînements sur deux jours et un apprentissage précis de l’alimentation.
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La sortie longue doit rester majoritairement facile. Vous pouvez y intégrer des blocs de 10 à 20 minutes à l’allure que vous pourrez tenir lorsque la fatigue apparaîtra, mais évitez les séances héroïques. La nuit, une allure légèrement inférieure à vos habitudes peut être la bonne allure. Vous gagnerez du temps en évitant les arrêts inutiles, les erreurs de trajectoire et le mur énergétique.
- Endurance : courez à une intensité permettant de parler par phrases complètes.
- Appuis : pratiquez sur chemins variés et travaillez la stabilité des chevilles, des mollets et des hanches.
- Relances : ajoutez de courtes accélérations après un virage ou une portion lente, sans sprint.
- Fatigue : pour le 25 km et surtout le 45 km, testez ponctuellement une sortie longue en fin de journée.
- Récupération : conservez au moins une journée très légère après une séance longue ou exigeante.
Trois semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques rappels d’allure. Le sommeil devient alors une véritable séance d’entraînement. Couchez-vous à horaires réguliers, évitez de compenser une mauvaise nuit par une séance intense et ne tentez pas de rattraper une semaine imparfaite. La constance protège mieux votre forme que la précipitation.
La nutrition se répète à l’entraînement. Sur le 11 km, un repas digeste pris suffisamment tôt peut suffire, avec une petite réserve si vous avez l’habitude de manger en courant. Sur le 25 km, testez une prise régulière de glucides et buvez avant d’avoir soif. Sur le 45 km, ne laissez pas la faim s’installer : commencez tôt, par petites quantités, avec des produits déjà validés par votre digestion. Les ravitaillements officiels et leur contenu n’étant pas détaillés dans les informations disponibles, partez avec une autonomie adaptée et vérifiez les consignes de l’organisateur.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Déjantée de la baie nocturne : informations pratiques
| Épreuve | Distance | Départ | Tarif annoncé |
|---|---|---|---|
| Trail | 11 km | 16 h | 7 € |
| Trail | 25 km | 16 h | 8 € |
| Trail | 45 km | 16 h | 8 € |
Aucune barrière horaire officielle ni aucun nombre de ravitaillements n’est communiqué dans les données vérifiées disponibles. Ne les supposez pas. Consultez le règlement et les informations pratiques avant le départ, notamment pour connaître les obligations de sécurité, les modalités de balisage, les équipements autorisés et les éventuels changements d’horaire.
Pour le matériel, choisissez une lampe frontale stable, dont l’autonomie dépasse largement la durée estimée de votre course. Emportez une solution de secours pour l’éclairage, des piles ou une batterie compatibles, ainsi qu’un vêtement visible et une couche supplémentaire si la température baisse. Vos chaussures doivent être déjà éprouvées, avec une accroche cohérente avec le terrain annoncé par l’organisation. Rien de neuf le jour venu.
Enfin, prévoyez une marge avant le départ : repas terminé avec suffisamment de temps pour digérer, matériel vérifié, flacons remplis et vêtements adaptés. Une course nocturne se gagne rarement dans les premières minutes. Elle se construit dans la patience, l’attention et la capacité à rester calme quand le paysage disparaît.
À Verton, la Déjantée de la baie nocturne promet une parenthèse singulière dans le Marquenterre : préparez-la avec respect, et laissez la nuit vous accompagner jusqu’à l’arrivée.
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Bon à savoir
Conditions habituelles sur le littoral du Pas-de-Calais
Le secteur de Verton connaît généralement un mois d’octobre frais, humide et exposé au vent. Les normales relevées sur le littoral régional donnent des températures moyennes proches de 9 °C, avec des maximales autour de 15 à 16 °C et des minimales proches de 12 °C. Une sensation plus froide est possible dès que le vent se lève ou que les vêtements sont mouillés.
- Prévoyez une couche respirante à manches longues.
- Ajoutez une protection légère contre la pluie et le vent, facilement accessible.
- Protégez les aliments et l’électronique dans une pochette étanche.
- Ne vous fiez pas uniquement à la température annoncée : l’humidité et le vent peuvent modifier fortement le confort.
Les prévisions météorologiques deviennent exploitables seulement quelques jours avant l’épreuve. Contrôlez alors la pluie, le vent, les rafales et la température ressentie afin d’ajuster vos vêtements et votre réserve d’hydratation.
Éclairage : les détails qui changent tout
Une frontale puissante ne suffit pas si elle bouge à chaque foulée. Vérifiez son maintien en courant, notamment dans les descentes et lors des changements de direction. Une lumière légèrement orientée vers le sol limite les zones d’ombre et aide à mieux lire les irrégularités.
- Emportez une source lumineuse de secours réellement utilisable, et pas seulement une lampe rangée au fond du sac.
- Placez les piles ou la batterie de rechange dans une poche protégée de l’humidité.
- Nettoyez la lentille avant le départ : une fine pellicule de pluie réduit vite la portée.
- Évitez de courir avec une lumière trop faible en fin de batterie : changez-la avant d’être dans l’inconfort.
- Un élément réfléchissant porté sur le torse ou le sac améliore votre visibilité auprès des autres participants et des éventuels véhicules.
Choisir son équipement selon la distance
| Format | Points de vigilance | Équipement pertinent |
|---|---|---|
| 11 km | Gestion de la visibilité et du refroidissement après l’effort. | Frontale fiable, téléphone protégé, couche sèche pour l’arrivée. |
| 25 km | Confort des pieds, hydratation et autonomie suffisante si les ravitaillements sont espacés. | Gilet ou ceinture stable, réserve de boisson, encas testés, vêtement coupe-vent. |
| 45 km | Usure musculaire, baisse de température et fatigue visuelle. | Éclairage de secours, réserve énergétique plus large, vêtements modulables et protection anti-pluie. |
Confort des pieds et prévention des irritations
La combinaison de l’humidité, de la nuit et d’un terrain potentiellement souple peut provoquer des échauffements avant même l’apparition de douleurs musculaires. Vos chaussettes doivent être déjà éprouvées. Évitez le coton et choisissez une paire qui reste bien en place.
- Appliquez une protection anti-frottements sur les zones sensibles.
- Contrôlez l’état des semelles et des lacets.
- Ne serrez pas excessivement les chaussures : les pieds peuvent gonfler sur le 25 km et surtout sur le 45 km.
- Gardez une paire sèche pour l’après-course, particulièrement utile par météo humide.
À vérifier dans les consignes finales
Plusieurs éléments propres à l’édition concernée ne figurent pas dans les informations publiques disponibles : tracé détaillé, dénivelé, nature exacte des sols, ravitaillements, barrières horaires et éventuels équipements obligatoires. Ne les déduisez pas des distances.
Le règlement final doit aussi préciser le type de balisage, les conditions d’assistance, les règles applicables aux abandons et les modalités liées à la circulation sur les portions partagées. Ces informations peuvent modifier le contenu du sac, surtout pour le 45 km.
Météo attendue le jour J à Conchil Le Temple
Estimez votre temps de course
Préparez votre course en 7 questions
La Déjantée de la baie nocturne se prépare avec sérieux, même si son atmosphère conviviale invite d’abord à la découverte. La nuit modifie les repères, ralentit parfois les réflexes et rend chaque choix plus important : allure, alimentation, éclairage, chaussures. Votre objectif ne consiste pas seulement à couvrir 11 km, 25 km ou 45 km, mais à rester lucide et régulier jusqu’au bout. Un plan d’entraînement personnalisé vous aidera à adapter la charge à votre niveau, à votre âge et à vos disponibilités, sans sacrifier la récupération. Préparez cette soirée avec méthode, puis laissez la baie vous offrir son ambiance singulière.
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