Informations sur la course
Les Foulées Condomoises 2026, au cœur du Gers
Condom, capitale de l’Armagnac, a ce parfum un peu intemporel des villes gersoises où l’on aime prendre son temps. Entre la cathédrale Saint-Pierre, le pont sur la Baïse et les vignobles qui s’étirent à perte de vue, la ville offre un écrin très particulier à ces Foulées Condomoises 2026 qui auront lieu le 27 septembre 2026.
Le départ et l’arrivée se jouent au stade Jean-Trillo, un lieu qui vit habituellement au rythme du rugby, mais qui, ce dimanche-là, bascule du côté des coureurs. Le parcours emprunte la voie verte et les routes de campagne, au milieu des vignes et des paysages vallonnés du Gers. C’est une course sur route, mais avec l’âme d’une balade rurale, loin du bruit des grandes villes.
L’événement est organisé par la SA Condom, club affilié à la Fédération Française d’Athlétisme. Deux courses labellisées départementales sont au programme : un 10 km et un semi-marathon de 21,1 km, complétés par une marche et des courses enfants. Le 10 km compte pour le Défi gersois, série de courses locales qui animent la région toute l’année.
Parcours, distances et dénivelé
Les Foulées Condomoises, ce n’est pas une promenade plate le long d’un canal. Le Gers ondule, et les jambes le sentent vite. Jogging-International décrit une « course sur route de campagne, très beaux paysages gersois », avec un 10 km à 120 m de D+ et un semi-marathon à 245 m de D+. Ce ne sont pas des chiffres monstrueux, mais suffisamment sérieux pour user ceux qui partent trop vite.
| Course | Distance | Dénivelé positif | Type de parcours |
|---|---|---|---|
| 10 km | 10 km | 120 m D+ | Route de campagne & voie verte |
| Semi-marathon | 21,1 km | 245 m D+ | Route de campagne & voie verte |
Le tracé, accessible via des liens OpenRunner pour les éditions récentes, confirme ce profil vallonné le long de la voie verte et des petites routes rurales, avec départ et arrivée au stade Jean-Trillo. On alterne relances, petites bosses, sections plus roulantes. Rien d’extrême, mais pas le genre de 10 km où l’on court au métronome sans réfléchir.
Une journée de course à taille humaine
Au-delà des distances phares, la manifestation propose aussi :
- une marche de 8 km,
- une course enfants 1,2 km,
- une course enfants 800 m,
- une course enfants 400 m.
Douches à l’arrivée, ambiance conviviale, paysages gersois : tout est pensé pour une journée complète autour de la course à pied, familiale et simple, avec ce côté chaleureux qu’on retrouve souvent dans le Sud-Ouest.
Pour les informations pratiques et les inscriptions, plusieurs plateformes centralisent les détails : vous retrouverez la course sur Chronostart ou encore sur Finishers avec horaires, modalités d’inscription et liens de parcours.
Regard d’entraîneur : gérer l’allure, la chaleur et la durée
Je me souviens d’un 10 km rural un peu similaire : un départ trop optimiste, une longue ligne droite en faux-plat, et cette impression de se battre contre une pente invisible. Ce genre de profil, comme aux Foulées Condomoises 2026, récompense les coureurs patients, ceux qui respectent le relief au lieu de le nier.
Sur 10 km, la tentation est de partir « plein gaz ». Sur ce terrain vallonné, c’est rarement une bonne idée. Il faut accepter de temporiser dans les bosses, garder une foulée fluide, se servir des descentes pour relancer sans se détruire musculairement. Sur le semi, cette gestion devient cruciale : 245 m de D+ sur 21,1 km, c’est assez pour faire exploser un coureur mal préparé, surtout s’il néglige la chaleur possible de fin septembre dans le Gers.
Et puis il y a tout ce qui ne se voit pas sur le profil : le sommeil de la semaine précédente, la qualité des repas, l’hydratation. Les routes gersoises peuvent être piégeuses si vous arrivez déjà entamé. La course se prépare bien avant le départ : nuits complètes, alimentation simple et digeste, quelques sorties spécifiques pour habituer les jambes à ces montées/descentes successives.
Sur Preparun, nous proposons pour les Foulées Condomoises 2026 un plan d’entraînement adapté à votre niveau, votre âge, votre vécu de coureur. L’objectif n’est pas seulement de finir, ni même de battre un chrono, mais d’apprendre à « lire » la course : sentir quand relancer, quand lever le pied, comment gérer son énergie sur l’ensemble du parcours.
Condom mérite qu’on prenne le temps. Avant ou après la course, flâner autour de la cathédrale, longer la Baïse, s’aventurer vers les domaines d’Armagnac, c’est aussi une façon de prolonger l’expérience. Courir ici, c’est traverser un paysage, mais aussi une culture. Et c’est encore mieux quand on arrive sur la ligne d’arrivée avec la sensation d’avoir couru intelligemment.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Vue d’ensemble de la course : esprit, formats, ambiance
Les Foulées Condomoises 2026, c’est une course à pied ancrée dans le Gers, au cœur de l’Armagnac, qui se décline en deux formats principaux : un 10 km sur route et un semi-marathon (21,097 km). Le tout dans une ambiance très « campagne gersoise », avec des coureurs qui se connaissent, des bénévoles qui appellent les gens par leur prénom, et ce mélange étrange de décontraction… et de dossards bien accrochés.
L’évènement se déroule historiquement au départ de Condom, mais l’édition que vous préparez se tient à Cassaigne, toujours dans ce même décor vallonné du Gers, entouré de vignes, de champs, de petites routes rurales. On est loin des grands boulevards tout plats. Ici, les jambes travaillent. Le mental aussi.
Parcours, distance, dénivelé et profil
Les formats proposés
- 10 km route Idéal pour les coureurs visant un chrono, une première expérience de course organisée, ou un travail de vitesse prolongée.
- Semi-marathon (21,097 km) Format parfait pour tester son endurance, sa gestion de course, sa capacité à tenir un effort long sur du vallonné roulant.
- Courses enfants et marche complètent la journée de l’évènement des Foulées Condomoises, ce qui donne une ambiance familiale et très conviviale autour des coureurs « adultes ».
Type de terrain
La course est annoncée comme une course sur route pour le 10 km. Le semi-marathon des Foulées Condomoises se déroule lui aussi majoritairement sur route asphaltée ou revêtue, avec potentiellement quelques portions de petites routes ou chemins très roulants.
- Attendez-vous à un revêtement dur : bitume, petites routes de campagne.
- Quelques zones peuvent être un peu plus granuleuses ou dégradées (trous, gravillons) comme souvent sur les routes rurales.
- Les appuis restent globalement stables : pas un trail, pas un chemin boueux en montagne.
Anecdote récurrente dans ce type de course gersoise : on croit que ce sera « facile » parce que c’est de la route. Et puis une petite bosse, puis une autre, et encore une. On finit par regarder les vignes en se disant « c’est beau… mais ça grimpe ».
Dénivelé et profil du Gers
Le site ne donne pas le détail chiffré du dénivelé pour 2026. Mais le contexte géographique est clair : Condom et Cassaigne se trouvent dans un paysage de collines douces, typiques du Gers.
- Profil vallonné : alternance de petites montées et descentes, rarement très longues mais répétées.
- Pas de grosse montagne, mais presque jamais complètement plat.
- Sur 10 km : travail de relances fréquentes.
- Sur 21 km : usure progressive si vous partez trop vite sur les premières bosses.
Pour la préparation, il faudra donc penser « route vallonnée » plutôt que « plat intégral ». Une séance en faux-plat interminable dans le Gers, ça marque plus qu’un 400 m sur piste.
Météo et climat attendus fin septembre dans le Gers
À Cassaigne, fin septembre, le climat est généralement doux à encore assez chaud. Les données climatiques habituelles du Gers pour cette période (informations issues de la moyenne régionale, non spécifiques au site WeRun) indiquent :
- Températures matinales souvent entre 10 et 15°C.
- Températures en fin de matinée pouvant monter vers 18–22°C, parfois un peu plus en cas de beau temps durable.
- Risque de soleil franc : ciel dégagé ou légèrement voilé, type « été qui s’accroche ».
- Risque de pluie existant, mais souvent sous forme d’averses plutôt que de journées entières diluviennes.
Vous pouvez très bien vivre un semi-marathon avec une fraîcheur agréable au départ… puis un soleil qui tape sur les longueurs exposées, surtout au milieu des champs. Cette bascule, beaucoup de coureurs la sous-estiment : la dernière ligne droite peut devenir très longue si l’hydratation n’a pas été anticipée.
Ravitaillements et assistance médicale
Ravitaillements
Le 10 km des Foulées Condomoises propose un ravitaillement sur le parcours. Le semi-marathon, format plus long, dispose généralement de plusieurs points de ravitaillement (même si le détail exact n’est pas listé sur la fiche WeRun).
- Présence d’au moins un ravitaillement sur le 10 km.
- Sur le semi-marathon, attendez-vous à des ravitaillements réguliers (eau, probablement sucre/solide simple), comme sur la plupart des semi en France.
- Ravitaillement final à l’arrivée, classique sur ce type d’évènement.
Petit moment souvent marquant sur ces courses : les bénévoles qui tendent les gobelets avec le sourire, parfois un mot en gascon, parfois une blague. On rate presque un gobelet parce qu’on rigole. Ça fait partie du charme.
Assistance médicale et sécurité
- Ambulance présente sur l’évènement.
- Médecin sur place.
- Présence d’une barrière horaire mentionnée pour la course.
La barrière horaire oblige à finir dans un temps raisonnable, ce qui impacte le plan d’entraînement : il faudra veiller à ce que votre allure cible permette de rester largement dans les délais. On ne joue pas seulement le chrono, on joue aussi la sécurité.
Meneurs d’allure
Le descriptif WeRun de l’édition 2026 ne mentionne pas explicitement de meneurs d’allure. Sur les Foulées Condomoises, la présence de meneurs d’allure n’est pas systématiquement mise en avant comme sur de très grands 10 km ou semi urbains.
Il vaut mieux donc prévoir la course comme si vous couriez sans lièvre officiel :
- Savoir tenir votre allure seul(e).
- Maîtriser votre rythme au kilomètre.
- Utiliser éventuellement une montre GPS, mais en étant capable de vous écouter aussi.
Et si, le jour J, vous tombez sur un coureur qui court pile à votre rythme, au dossard froissé, qui vous dit « accroche-toi, on y va ensemble »… Vous venez peut-être de trouver votre meneur d’allure officieux du Gers.
Matériel conseillé pour les Foulées Condomoises 2026
Chaussures
- Chaussures de route bien amorties, adaptées au bitume.
- Pour le 10 km : modèle plutôt réactif (sans négliger le confort si le parcours est vallonné).
- Pour le semi : priorité à la stabilité et au confort sur 21 km, avec un amorti correct.
Les routes du Gers, ça peut être un peu rugueux : partir avec une chaussure testée sur longue durée, pas une paire flambant neuve sortie de la boîte la veille. Certains en ont fait l’expérience : ampoules au 15e km, et un paysage magnifique… mais qu’on maudit à chaque pas.
Textile
- Tenue légère et respirante : tee-shirt technique ou débardeur.
- Short ou cuissard, selon vos habitudes.
- Prévoir éventuellement une
Protection météo
- Casquette ou visière fortement recommandée en cas de soleil.
- Lunettes de soleil si vous êtes sensible aux lumières vives, surtout sur routes dégagées au milieu des champs.
- Crème solaire sur visage, nuque, épaules exposées si les prévisions annoncent une météo dégagée.
Le Gers fin septembre, c’est ce moment étrange où certains courent en manchons parce qu’ils ont froid au départ… Et terminent avec l’impression de courir en plein été au milieu des vignes.
Hydratation et nutrition
- Profiter pleinement des ravitaillements officiels sur le 10 km et le semi.
- Sur le semi : possibilité d’emporter une flasque souple ou une petite ceinture porte-bidons si vous aimez boire plus souvent.
- Gels ou barres testés à l’entraînement pour le semi, en complément des ravitaillements.
Le Gers peut surprendre par la chaleur tardive. Beaucoup de coureurs se souviennent de leur premier semi « de campagne » où ils se sont dit au 17e km : « J’aurais dû prendre un gel en plus ».
Accessoires utiles
- Montre GPS pour gérer l’allure, surtout en l’absence probable de meneurs d’allure clairement identifiés.
- Ceinture porte-dossard si vous voulez éviter les épingles sur le tee-shirt.
- Chaussettes techniques déjà testées en sortie longue, pour minimiser les risques de frottements.
- Eventuellement un peu de vaseline ou crème anti-frottements (entre-cuisses, tétons, ceinture).
Contraintes d’allure et barrière horaire
La fiche indique la présence d’une barrière horaire. Même si le temps exact n’est pas précisé, cela signifie que :
- Vous devez être capable de courir à une allure moyenne qui reste dans des standards « classiques » de 10 km et de semi sur route.
- Un niveau de course alternée avec marche rapide bien maîtrisée peut suffire si vous restez dans les temps.
- Le plan d’entraînement devra intégrer la gestion de l’allure sur profil vallonné.
Sur ce type de course, on voit souvent des coureurs qui partent comme sur un 5 km plat… Puis qui explosent au milieu des bosses, rattrapés par ceux qui ont osé démarrer plus prudemment. Le Gers récompense les patients.
Ambiance, cadre et aspects « mentaux » de la course
Les Foulées Condomoises se déroulent dans un secteur rural, autour de Condom, capitale de l’Armagnac, et pour votre édition, au départ de Cassaigne. Ce n’est pas une avenue parisienne bordée de spectateurs en continu. C’est une course où :
- Vous alternez zones avec du public (départ, arrivée, villages) et zones plus calmes au milieu des champs.
- Le regard porte loin sur les collines et les vignes, ce qui peut être merveilleux… ou intimidant si vous voyez une montée au loin.
- L’ambiance est souvent très chaleureuse : on se parle sur la ligne de départ, on se félicite à l’arrivée, on commente la dernière côte.
Sur un semi vallonné comme celui-ci, le mental joue un rôle énorme :
- Accepter que le temps « officiel » sera parfois un peu plus lent qu’un semi ultra-plat.
- Vous fixer des objectifs d’allure réalistes en fonction du profil et non d’un tableau théorique.
- Préparer la course comme un dialogue avec le terrain : relancer en descente, s’économiser en montée.
Beaucoup de coureurs gardent un souvenir ému de ce type de course : le dernier faux-plat où quelqu’un que vous ne connaissez pas vous lance « Allez, on finit ensemble ! ». Et sans le savoir, cette phrase vous sauve les dernières minutes.
Ce que vous pouvez déjà intégrer dans votre préparation
- Travail spécifique sur route vallonnée, pour coller au profil gersois.
- Préparation à courir sur revêtement dur : gestion des chocs et du fatigue musculaire.
- Habituation à courir avec la tenue et les chaussures définitives dans des conditions proches de celles de fin septembre.
- Entraînement à boire en courant aux ravitaillements, surtout pour le semi.
- Simulation d’allure sur 10 km et sur 21 km avec petites bosses intégrées.
Les Foulées Condomoises 2026 à Cassaigne, ce n’est pas juste « un 10 km ou un semi de plus ». C’est une course avec un caractère, un paysage, un relief. Votre plan d’entraînement devra respecter ce caractère. Et vous permettre d’en profiter pleinement le jour J.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Foulées Condomoises 2026, ce n’est pas un simple aller-retour sur du plat. Entre les bosses gersoises, la voie verte et la chaleur possible de septembre, cette course demande une vraie préparation. Sans plan d’entraînement précis, le 10 km comme le semi peuvent devenir très longs. Avec un programme construit pour votre niveau, votre âge et votre disponibilité, vous arrivez au départ serein, prêt à gérer l’allure, l’effort et le terrain. Laissez-nous bâtir votre plan, vous n’aurez plus qu’à courir et profiter pleinement de cette belle course à Condom.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Condomoises 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Condomoises 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
2
2
1
1
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Foulées Condomoises 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
