Informations sur la course
Les Foulées de Vertou, un rendez-vous trail inoubliable
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers bordés de vignes, avec le cœur battant et l'air frais du vignoble nantais. Les Foulées de Vertou, organisées par le club La Vaillante de Vertou et la FSCF, fêteront leur 31ème édition le 4 octobre 2026. J'ai encore en tête l'édition 2024, avec 1147 coureurs au départ, une foule joyeuse et des sourires partout. Quelle émotion de voir ces athlètes franchir la ligne, épuisés mais comblés !
À Vertou, en Loire-Atlantique (44), au cœur des Pays de la Loire, le départ et l'arrivée se font au Parc du Loiry, boulevard Guichet Serex. La ville, dynamique et verte, jouxte Nantes. À deux pas, le vignoble vertavien, le Château du Coing au bord de la Maine, la Chaussée des Moines ou encore Saint-Fiacre-sur-Maine. Vertou abrite aussi un château et ses jardins magnifiques. Profitez-en pour une dégustation de muscadet après l'effort !
Les parcours qui font vibrer les coureurs
- Trail Sèvre et Maine : 24 km (ou 23,5 km selon les sources), à 9h15. Un vrai défi dans les vallées encaissées, prairies humides et vignes.
- Foulées du Loiry : course nature de 10 km, à 10h30 ou 11h, dès 16 ans. Parcs, ruelles et chemins locaux.
- Marche solidaire : 7 ou 8 km à 10h, au profit du Don de Sang Bénévole Vertou. Une façon douce de soutenir une cause.
En 2024, 449 trailers sur le 24,5 km et 698 sur le 10 km. Des podiums avec lots pour les 3 premiers H et F sur chaque course. Ravito à l'arrivée (eau et nourriture), bar, resto rapide, massages par kinés pros. Sur le 24 km, gobelet obligatoire pour les points d'eau. Pas de ravito sur le 10 km. Engagement éco-responsable exigé.
Infos pratiques pour briller sur la ligne de départ
- Inscriptions : Ouvertes dès le 1er avril 2026 jusqu'au 1er octobre 2026 à 0h. lesfouleesdevertou.fr. Fermées sur place.
- Dossards : Vendredi 3 et samedi 4 octobre 2026 chez Terre de Running à Saint-Sébastien-sur-Loire (117 Rte de Clisson, 44230). Ou dimanche dès 8h au Parc du Loiry jusqu'à 10h.
- Animations : Bar, massages, MSP Vertou pour Octobre Rose avec vélo smoothie. Ambiance familiale au top !
Quelle belle journée en perspective dans ce coin de paradis. Les Foulées de Vertou, c'est le trail convivial qui vous marque à vie, entouré de paysages sublimes et de sourires partagés !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de Vertou : un trail émouvant dans le vignoble nantais
Imaginez-vous foulé les sentiers bordés de vignes, le cœur battant au rythme des vallées encaissées. Ces paysages du vignoble nantais, avec leurs prairies humides et sites historiques comme la Chaussée des Moines ou le Château du Coing, touchent l'âme de chaque coureur.
Les distances et le dénivelé qui forgent le caractère
- Trail Sèvre et Maine : 24 km, environ +144 m. Un parcours exigeant qui vous emmène jusqu'aux portes de St-Fiacre-sur-Maine.
- Foulées du Loiry ou course nature : 10 à 12 km, +144 m. Plus accessible, mais avec des chemins sinueux qui testent l'endurance.
En 2024, 449 coureurs ont relevé le défi du 24,5 km, 698 sur le 10 km. Une ferveur collective qui donne des frissons.
Terrain : chemins, vignes et nature sauvage
- Chemins de vignoble vertavien, ruelles, parcs et bords de Maine.
- Vallées boisées, prairies humides, passages historiques.
- Surface variée : terre, herbe, sentiers techniques. Pas pour les chevilles fragiles, mais quel bonheur sous les arbres.
Un coureur se souvient : "Traverser le Château du Coing, c'était magique, comme un tableau vivant."
Matériel à emporter pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Terrain mixte, boueux par endroits. Grip obligatoire pour les montées glissantes. |
| Gobelet pliable | Impératif sur le 24 km pour les ravitos. Zéro déchet, respect de la nature. |
| Gels et eau | Aucun ravito sur 10 km. Sur 24 km, eau et solide au parcours, mais prévoyez pour 2-3h d'effort. |
| Bâtons (option) | Utile sur +144 m, surtout si fatigue en fin de trail. |
| Veste imper | Octobre en Loire-Atlantique : pluie possible, vent frais dans les vallées. |
Souvenir poignant : un participant gelé par une averse, sauvé par son coupe-vent. Ne tentez pas le diable.
Ravitos : l'énergie au cœur de l'aventure
- À l'arrivée : eau, nourriture, bar, restauration rapide. Massages par kinés pros pour récupérer en beauté.
- Sur 24 km : points d'eau et solide, mais gobelet obligatoire.
- Sur 10 km : rien en course. Hydratez-vous avant !
Les bénévoles de la Vaillante veillent, sourire aux lèvres. Une gorgée d'eau partagée, c'est un moment de fraternité.
Ambiance et soutien : une famille qui vibre
Animations au Parc du Loiry, podiums avec lots pour les 3 premiers H/F. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'élan collectif porte loin. Une marche solidaire de 7 km pour le Don de Sang ajoute du cœur.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Trois compétitions vous attendent lors de cette 31ème édition. Vous pourrez vous lancer sur le trail de 24 km (départ à 9h45), participer à la course nature de 10 km (départ à 11h00) réservée à partir de 16 ans, ou encore vous engager dans la marche solidaire de 8 km au profit de l'association Don de sang bénévole Vertou (départ à 10h15). Chaque épreuve vous permettra de découvrir les magnifiques paysages du vignoble nantais avec ses vallées encaissées et ses sites historiques.
Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 3 octobre 2026 à minuit. Vous devez vous inscrire en ligne, car aucune inscription ne sera acceptée sur place le jour de la course. Le retrait de vos dossards s'effectuera au magasin Terre de Running à Saint Sébastien les vendredi 3 et samedi 4 octobre, ou directement le dimanche matin avant le départ de chaque épreuve.
Vous bénéficierez d'un ravitaillement en eau et nourriture à l'arrivée, de douches gratuites sur place, ainsi que de massages professionnels effectués par des kinésithérapeutes. Des animations vous attendent tout au long du parcours et sur le site du Parc du Loiry. Une borne à selfie vous permettra de repartir avec vos souvenirs en photo, et une ambiance festive avec restauration rapide et dégustations vous accueillera à l'arrivée.
Les parcours sont légèrement vallonnés et traversent des environnements verdoyants et pittoresques. Le trail de 24 km est destiné aux coureurs confirmés et vous fait découvrir le vignoble nantais en passant notamment par le Château du Coing et la Chaussée des Moines. La course nature de 10 km est plus accessible et accueille les participants à partir de 16 ans. La marche solidaire de 8 km convient à tous les niveaux, permettant à chacun de profiter du cadre exceptionnel à son rythme.
La course se déroule à Vertou en Loire-Atlantique, au cœur d'une région riche en patrimoine et en nature. Le village d'arrivée est installé au Parc du Loiry. Après votre effort, vous pourrez découvrir le Château de Vertou et ses jardins, explorer les sentiers de la Sèvre Nantaise, ou profiter des nombreuses dégustations de vin dans les vignes environnantes. La région offre aussi des possibilités de balades romantiques sur la côte atlantique et le Parc zoologique Planète Sauvage est accessible à une heure de route.
Préparez votre course
Les Foulées de Vertou ? Un trail exigeant de 24 km dans les vignes et vallées de Loire-Atlantique. Pas une promenade de santé !
Avec des sentiers techniques, des montées qui piquent et un décor de ouf, il faut un plan d'entraînement sur mesure pour viser le podium ou juste finir en souriant.
Donnez-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme précis, efficace, adapté. Vivez cette course à fond, sans regret !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées de Vertou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
