Informations sur la course

Bienvenue à La Boucle Festival 2026

Vous envisagez de vous lancer dans une aventure sportive peu ordinaire ? La Boucle Festival propose une expérience de course à pied innovante qui marie l'effort physique avec une ambiance festive et conviviale. Cet événement, qui se déroulera le 30 mai 2026 à l'Hippodrome d'Enghien-Soisy, en Val-d'Oise, à seulement 20 minutes de la Gare du Nord, constitue une opportunité remarquable de repousser vos limites dans un cadre magnifique et accueillant.

Le concept révolutionnaire de la course

Contrairement aux courses traditionnelles, La Boucle fonctionne sur un principe simple mais libérateur. Vous vous inscrivez, vous choisissez votre objectif de distance, et vous parcourez une boucle de 2 kilomètres autour de l'hippodrome autant de fois que nécessaire. Aucun chronomètre officiel, aucune pression chronométrique : vous êtes libre de courir à votre rythme, de marcher quand vous le souhaitez, ou même de vous octroyer des pauses. Chaque tour compte, et il n'y a aucune obligation de finir exactement la distance annoncée.

Le parcours se distingue par son accessibilité. La piste, complètement plate et fluide, offre un revêtement adapté à tous les types de coureurs. À chaque virage, vous serez entouré de la belle scène circulaire formée par les tribunes de l'hippodrome, une atmosphère conviviale ponctuée de vibes musicales et de l'énergie collective des participants.

Des distances pour tous les niveaux

Voici les différentes distances proposées lors de cette édition :

DistanceProfil de coureur
5 kmDébutants et coureurs occasionnels
10 kmCoureurs réguliers et confirmés
21 km (semi-marathon)Coureurs entraînés et expérimentés
42 km (marathon)Coureurs très expérimentés
50 kmUltratraillers et coureurs d'ultrafond

L'expérience festive et le bien-être

Au-delà de la course elle-même, La Boucle Festival propose un véritable village festival animé tout au long de la journée. Vous découvrirez des ateliers de bien-être incluant yoga, étirements et massages. Des espaces de récupération premium avec saunas et bains froids CRYOFAST permettront de soigner votre corps après l'effort. Des DJ sets rythmeront votre journée, tandis que des food trucks et un food court varié proposeront des options gourmandes et saines.

Chaque participant reçoit une médaille finisher adaptée à sa distance complétée, ainsi qu'un tote bag de goodies en souvenir. Pas de podiums traditionnels, pas de compétition acharnée : la philosophie de cet événement privilégie la célébration collective où chacun est gagnant.

Informations pratiques

Localisation et accès : L'Hippodrome d'Enghien-Soisy se situe en Val-d'Oise, à proximité de Soisy-sous-Montmorency, une commune de la région Île-de-France. Le lieu bénéficie d'une excellente accessibilité, étant implanté à seulement 20 minutes de la Gare du Nord en transports en commun. Cette proximité avec la capitale rend l'événement particulièrement attractif pour les Franciliens.

Horaires de la journée : L'événement se déroulera de 8h à 19h. Les départs seront échelonnés : le premier départ pour les distances longues (21 à 50 km) aura lieu à 10h, tandis que le deuxième départ pour les distances courtes (5 à 21 km) est fixé à 11h. Des échauffements collectifs seront proposés avant les départs.

Retrait des dossards : Vous devrez retirer votre dossard sur place le jour de la course. Des stations de ravitaillement seront installées régulièrement sur le parcours pour vous proposer boissons hydratantes, fruits frais et snacks énergétiques.

Requête sanitaire : Une attestation de vaccination ou de test (PPS) datant de moins de trois mois à la date de la course devra être présentée.

Restrictions d'âge : Les participants doivent être âgés d'au minimum 16 ans.

Vous pouvez trouver toutes les informations officielles sur le site officiel de La Boucle ainsi que sur le portail d'inscription Sporkrono.

Que vous soyez novice cherchant à relever votre premier défi sportif ou coureur chevronné aspirant à repousser vos limites, La Boucle Festival 2026 vous offre le cadre idéal pour vivre une expérience inoubliable dans une atmosphère bienveillante et inspirante !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Boucle Festival 2026

Bon à savoir

La Boucle Festival 2026 : Les informations clés pour préparer vos coureurs

Voici l'ensemble des informations techniques et pratiques pour construire un plan d'entraînement adapté à La Boucle Festival 2026, cet événement unique qui se déroule à l'Hippodrome d'Enghien-Soisy.

Le parcours : une boucle panoramique accessible

Le parcours se compose d'une boucle de 2 kilomètres que vos coureurs devront répéter selon leur objectif de distance. Cette boucle présente des caractéristiques très favorables pour la plupart des coureurs :

  • Terrain plat et fluide - Le circuit est majoritairement plat, ce qui signifie zéro dénivelé ou dénivelé minimal
  • Revêtement adapté - La surface est spécialement conçue pour accueillir tous les types de coureurs
  • Format circulaire - La boucle se déroule en mode grande scène circulaire autour de l'hippodrome, entre pelouse, tribunes et passages en cœur de village
  • Animations musicales - Des DJ sets et ambiances musicales ponctueront chaque virage pour booster l'énergie collective

Cette accessibilité du parcours est un atout majeur : vos coureurs pourront se concentrer sur la performance plutôt que sur les difficultés techniques du terrain.

Les distances proposées

Contrairement aux courses traditionnelles, La Boucle offre une grande flexibilité dans le choix de la distance. Les objectifs standards sont :

  • 5 km (2,5 tours)
  • 10 km (5 tours)
  • 21 km - Semi-marathon (10,5 tours)
  • 42 km - Marathon (21 tours)
  • 50 km (25 tours)

Chaque participant reçoit une médaille finisher adaptée à sa distance, valorisant ainsi chaque accomplissement.

Le concept sans pression : un atout psychologique

Voici un point essentiel pour votre préparation mentale des coureurs : La Boucle n'est pas une course chronométrée avec classement officiel. Les caractéristiques du format sont :

  • Pas de chronomètre officiel - Libère de toute pression de temps
  • Pas de sas de départ - Les coureurs commencent à leur rythme
  • Aucun classement - Chacun court pour soi, sans comparaison avec les autres
  • Liberté totale d'allure - Vos coureurs peuvent courir, marcher, faire une pause et repartir comme bon leur semble

Cet environnement bienveillant favorise la confiance et permet à vos coureurs de progresser sans stress compétitif.

Le ravitaillement et la récupération

La Boucle met l'accent sur le bien-être global de vos coureurs :

Pendant l'effort :

  • Stations de ravitaillement régulièrement installées sur le parcours et au village
  • Boissons hydratantes, fruits frais, snacks énergétiques et options healthy proposées
  • Un food court varié pour tous les goûts dans le village

Après l'effort :

  • Espace de récupération complet avec saunas et bains froids
  • Ateliers bien-être (stretching, yoga, respiration) pour optimiser la récupération
  • DJ sets et ambiance festive pour célébrer les accomplissements

L'équipement à privilégier

Compte tenu des caractéristiques du parcours, voici le matériel que vous devez conseiller à vos coureurs :

  • Chaussures de running polyvalentes et confortables - Le parcours étant plat et accessible, privilégiez le confort sur plusieurs kilomètres plutôt que la performance
  • Vêtements adaptés à la saison et au climat - Prévoir une tenue légère de festival avec possibilité d'ajustement
  • Petite ceinture ou poche pour les affaires personnelles (clés, papiers d'identité)
  • Chapeau ou casquette - Utile pour le confort sur plusieurs tours en boucle
  • Serviette - Pour profiter des saunas et bains froids après l'effort

L'atmosphère générale : un plus non négligeable

Un élément à considérer dans la préparation de vos coureurs : l'énergie collective positive de l'événement. Le contexte festif avec animations, musique et communauté de coureurs crée une ambiance très motivante qui aide à surpasser ses objectifs personnels.

Vous disposez maintenant de tous les éléments techniques pour adapter votre préparation aux réalités de La Boucle Festival 2026. Bon entraînement à vous et à vos coureurs !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Boucle Festival 2026 se tient le samedi 30 mai 2026 sur l’hippodrome d’Enghien, à Soisy-sous-Montmorency (Val-d’Oise), à une vingtaine de minutes de Paris. Le village du festival, le parcours en boucle et toutes les animations sont regroupés sur ce même site pour que vous puissiez profiter de la journée sans déplacements supplémentaires.

La course repose sur un circuit d’environ 2 km à parcourir plusieurs fois. Vous choisissez en amont un objectif de distance parmi les formats les plus demandés : 5 km, 10 km, semi-marathon (21 km), marathon (42 km) ou 50 km. Le jour J, vous enchaînez simplement les tours jusqu’à atteindre ou dépasser votre objectif, sans pression de classement ni chrono officiel : l’idée est de vous dépasser à votre rythme dans une ambiance de festival.

Les départs se font directement depuis l’hippodrome d’Enghien. Les formats les plus longs, de 21 km à 50 km, partent le matin à 10h, afin de vous laisser le temps de boucler vos tours dans la journée. Les distances plus courtes, de 5 km à 21 km, s’élancent l’après-midi à 14h. Cela permet de répartir le flux de coureurs sur le circuit et de profiter des animations du festival du matin jusqu’au soir.

Pour prendre le départ, le port du certificat médical n’est pas imposé, mais vous devez présenter une attestation PPS (Parcours de Prévention Santé) datée de moins de trois mois au jour de la course. Cette attestation se remplit en ligne en quelques minutes et remplace le certificat traditionnel pour vérifier que vous pratiquez la course à pied dans des conditions de sécurité suffisantes.

L’inscription à la course est possible à partir de 16 ans révolus le jour de l’événement. Les mineurs doivent être accompagnés et rester sous la responsabilité d’un adulte. Le festival est pensé comme un rendez-vous convivial et familial : vos proches peuvent accéder au village pour vous encourager, profiter des food trucks, de la musique et des espaces bien-être tout au long de la journée, même s’ils ne courent pas eux-mêmes.

Préparez votre course

Ne vous trompez pas : si La Boucle Festival 2026 adopte une philosophie bienveillante et festive, accomplir votre distance avec fierté requiert une véritable préparation ciblée et structurée. Des 5 km aux 50 km, chaque objectif demande une montée en puissance progressif et méthodique.

Chez PrepARun, nous concevons votre plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre expérience, vos disponibilités hebdomadaires et vos ambitions. Préparez-vous intelligemment pour profiter pleinement de cette journée inoubliable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Boucle Festival 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Boucle 5 km
La Boucle 10 km
La Boucle Semi-Marathon (21km)
La Boucle Marathon (42km)
La Boucle Ultra 50 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélien
6 août 2025
Top
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélien
6 août 2025
Top
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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La Boucle Festival 2026
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
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Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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16 décembre 2025
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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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11 novembre 2025
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Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélien
6 août 2025
Top
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélien
6 août 2025
Top
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait

Plan d'entrainement pour La Boucle Festival 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Boucle Festival 2026 - 30 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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