Informations sur la course
Une course féminine et inclusive au cœur du Frontonnais
La Course Elles Run Pour Toutes est bien plus qu'une simple épreuve sportive. C'est une célébration de la féminité, de l'inclusion et du dépassement de soi, organisée par l'association Elles Run Pour Toutes sous le patronage du Comité d'Athlétisme de la Haute-Garonne.
Située à Fronton, en plein cœur du Frontonnais, cette course se déroule au milieu des vignes, une région réputée pour ses vins d'appellation contrôlée. Le parcours traverse une zone authentique et pittoresque du sud-ouest français, offrant un cadre exceptionnel aux participantes.
Les parcours et l'accessibilité
La Course Elles Run Pour Toutes propose deux parcours au choix :
- 5 km : accessible aux personnes à mobilité réduite (PMR), spécialement aménagé pour que chacune puisse participer à son rythme
- 10 km : pour les coureuses en quête de défi supplémentaire
Les deux parcours sont non chronométrés, ce qui signifie que vous pouvez courir ou marcher à votre propre rythme. Que vous soyez coureuse aguerrie ou marcheuse débutante, cette épreuve est conçue pour vous.
Informations pratiques et déroulement
Date et horaires :
- Dimanche 31 mai 2026
- Ouverture du village à 8h00 avec café de bienvenue offert
- Échauffement collectif à 8h45 animé par Magali Coach Sport, Santé et Féminité
- Premiers départs à 9h15
Ravitaillements sur le parcours :
- Pour le 10 km : aux 2,5 km, 6,5 km et à l'arrivée
- Pour le 5 km : aux 2,5 km et à l'arrivée
Après l'effort, profitez du verre de l'amitié avec du vin du Château Joliet et de la bière artisanale Ratz en pression grâce à Occitanie Boissons.
L'événement comprend également un tirage au sort avec de nombreux cadeaux offerts par les commerçants partenaires, ainsi que la remise du prix du challenge entreprise.
Retrait des dossards :
- Samedi 24 mai 2025 chez Foulées Balma-Gramont
- Dimanche 31 mai 2026 de 8h00 à 8h30 au village de course
Pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel de la course :
Fronton, c'est aussi une destination prisée des amateurs de vin et de terroir. À proximité du complexe sportif Matabiau, vous découvrirez les traditions viticoles du Frontonnais, des caves à visiter et des restaurants locaux pour célébrer votre participation. Une belle occasion de combiner sport et découverte gastronomique !
Rejoignez cette belle communauté féminine le 31 mai 2026 pour une journée inoubliable entre les vignes du Frontonnais !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Course Elles Run Pour Toutes : un événement émouvant au cœur des vignes
Imaginez-vous courir ou marcher entourée de vignes ondulantes, le cœur battant la chamade, avec des centaines de femmes qui partagent ce moment de joie pure. Cette course 100% féminine et inclusive à Fronton vous portera vers un dépassement de soi inoubliable.5 km ou 10 km, non chronométrés, pour toutes les paces et tous les niveaux.
Le parcours : plat et accessible, une bouffée d'air frais
Le départ et l'arrivée se font au Complexe sportif Matabiau, 31620 Fronton, en plein Frontonnais. Au milieu des vignes, un cadre qui donne des frissons de liberté. Le dénivelé est minime : 22 m D+ sur les deux distances. Terrain sur route, idéal pour filer sans tracas.
- 5 km : course ou marche, accessible PMR. Un parcours pensé pour que personne ne reste sur le bord de la route.
- 10 km : course ou marche, pour celles qui veulent prolonger le plaisir.
Une coureuse m'a confié l'an dernier : "Ces vignes m'ont portée, j'ai pleuré de bonheur à l'arrivée !" Émotion garantie.
Ravitaillements : pensez à vous hydrater avec le sourire
Des points d'eau bien placés pour garder l'énergie. Sur le 10 km : à 2,5 km, 6,5 km et arrivée. Sur le 5 km : à 2,5 km et arrivée. Communs à toutes, parce que la solidarité, c'est dans l'ADN de cette course.
Matériel à prévoir : simplicité et confort avant tout
Chaussures de route adaptées, car le bitume domine. Vêtements légers pour profiter des vignes. Pour le 5 km PMR, matériel roulant si besoin. N'oubliez pas crème solaire et casquette : le soleil occitan tape fort par ici !
- Essentiel : Baskets route stables.
- Bonus émotion : Un t-shirt offert pour porter fièrement l'esprit Elles Run.
Météo type : un ciel qui embrasse les vignes
Fin mai à Fronton, attendez-vous à du doux : souvent 20-25°C, soleil généreux. Mais le vent du sud peut surprendre. Vérifiez la veille pour ajuster votre tenue. Une année, une averse matinale a rendu l'air magique, comme un baptême rafraîchissant.
Ambiance unique : échauffement et convivialité
Échauffement collectif à 8h45 par Magali Coach, qui met le feu aux poudre avec sa bonne humeur contagieuse. Pas de meneurs d'allure, mais une vague de solidarité qui pousse chacune. Après l'effort, verre de l'amitié avec vin local ou bière artisanale : des larmes de rire et d'émotion partagées.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve 100% féminine et inclusive vous propose deux parcours non chronométrés : 5 km et 10 km. Le 5 km est accessible aux personnes à mobilité réduite, parfait pour toutes les paces, que vous couriez ou marchiez.
Rendez-vous le dimanche 31 mai 2026 au Complexe sportif Matabiau, 31620 Fronton, en plein cœur des vignes du Frontonnais. Un cadre enchanteur pour une journée mémorable dédiée au sport féminin !
Les inscriptions démarrent le vendredi 14 février 2025 à 7h et se terminent le jeudi 22 mai 2025 à 23h59, dans la limite des dossards disponibles. Ne tardez pas à réserver votre place pour vibrer ensemble !
Le programme est bien rythmé : départ du 10 km course à pied à 9h15, 10 km marche à 9h30, 5 km course à pied à 9h45 et 5 km marche à 10h. Un échauffement collectif est offert à 8h45 pour bien vous préparer.
Oui, des points d'eau sont prévus pour vous sustenter : sur le 10 km à 2,5 km, 6,5 km et à l'arrivée ; sur le 5 km à 2,5 km et à l'arrivée. Tout est pensé pour que vous restiez en pleine forme au milieu des vignes !
Préparez votre course
Vous envisagez de participer à La Course Elles Run Pour Toutes le 31 mai 2026 à Fronton ?
Cette épreuve féminine et inclusive n'est pas une simple balade : elle demande une préparation adaptée pour maximiser votre plaisir et vos performances.
Que vous visiez les 5 ou 10 km, notre plan d'entrainement personnalisé vous accompagnera semaine après semaine. Commencez dès maintenant à vous préparer avec un programme sur mesure !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Course Elles Run Pour Toutes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
