Informations sur la course
La Massingienne 2026 : une aventure sportive à Massingy (Haute-Savoie)
À l’occasion de sa 10e édition, La Massingienne vous invite à relever de beaux défis sur les sentiers préservés de la Haute-Savoie, dans le charmant village de Massingy, à quelques encablures du lac d’Annecy et au pied du Parc naturel régional du Massif des Bauges. Cette course, organisée par l’association Massingy Pour Tous, propose des parcours offrant de magnifiques panoramas sur les Bauges, les Aravis et même le Mont-Blanc.
Les parcours proposés en 2026
- Trail de la Néphaz : 34 km, avec 1370 mètres de dénivelé positif, réservé aux traileurs aguerris prêts à se dépasser.
- Trail du Lénard : 18 km, avec 660 mètres de D+, idéal pour découvrir l’ambiance du trail et apprécier les superbes points de vue entre Massingy, Bloye, Albens, Cessens et Moye.
- La Vergone : 9 km, 330 mètres de D+, un format plus court mais tout en relances et en nature.
- Randonnée : 13 km, non chronométrée, pour explorer en douceur les paysages locaux.
- Marche : 8 km, accessible à tous pour profiter d’une ambiance conviviale.
La Massingienne soutient également la cause de l’association SEPas Impossible – œuvrant pour les personnes atteintes de Sclérose en Plaques.
Retrouvez toutes les informations officielles, inscriptions et détails sur le site officiel de La Massingienne ou sur leur page Facebook.
Pittoresque et exigeante, cette épreuve s’inscrit parmi les grandes courses de trail de la région, à deux pas d’Albens et non loin des célèbres stations du massif des Bauges. Que vous soyez traileur passionné ou marcheur curieux, chaque édition est placée sous le signe de la convivialité et du partage.
L’ambiance chaleureuse du plateau savoyard, la générosité des bénévoles et la beauté des paysages sauront assurément vous séduire !
Parcours détaillé La Massingienne - Trail du Lénard (18km)
L'essentiel
Une boucle vivifiante sur les balcons de Culoz, entre vignobles du Bugey et sous-bois secrets, idéale pour s'aérer l'esprit et chauffer les cuisses.
Le parcours en chiffres
- Distance : Environ 11,8 km.
- Type de terrain : Mixte. Un peu d'asphalte pour sortir de la ville, beaucoup de chemins de vignes et de sentiers forestiers souples.
- Surface : Majoritairement terre et graviers, quelques passages goudronnés au départ et à l'arrivée.
Lieux traversés
Vous partez de Culoz. Vous descendez vers le hameau de Cézarches. Le tracé flirte avec les terres de Vongnes et ses vignes réputées. Vous remontez ensuite par les flancs boisés sous le Grand Colombier avant de boucler la boucle.
Le profil vertical
- Dénivelé positif total : +440 m environ.
- Dénivelé négatif total : -440 m environ.
- Altitude maximale : 689 m (dans les bois au-dessus de Vongnes).
- Altitude minimale : 376 m (au pied de Cézarches).
Le film de votre course
1. La descente d'échauffement (Km 0 à 4)
Le profil : Descendant et rapide.
On ne va pas se mentir, commencer par une descente, c'est traître. Vous partez des hauts de Culoz. Ça déroule tout seul. Profitez de la vue sur la vallée du Rhône qui s'ouvre devant vous. Vous passez près des zones habitées, le bitume laisse place aux chemins. C'est roulant. C'est facile. Trop facile ? Peut-être. Ne vous emballez pas. Gardez du jus. Laissez vos jambes tourner sans forcer. L'air est frais, profitez-en.
2. L'assaut des vignes (Km 4 à 8)
Le profil : Montée progressive puis raide.
C'est ici que les choses sérieuses commencent. Après le passage bas vers Cézarches, vous virez au sud. Le paysage change. Vous entrez dans les terres du vin du Bugey. C'est magnifique, surtout si la lumière est rasante. Mais ça grimpe. D'abord gentiment, puis le chemin se redresse franchement vers le 7ème kilomètre. C'est le juge de paix du parcours. Vous allez passer de 380m à près de 690m d'altitude. Coupez l'effort si besoin. Marchez dix secondes. Repartez. Le cœur va cogner un peu, c'est bon signe.
3. Le retour en balcon (Km 8 à l'arrivée)
Le profil : Faux-plat descendant et petites bosses.
Une fois le point haut atteint dans la forêt, c'est du pur plaisir. Vous êtes sur le retour. Le sentier serpente à flanc de montagne. Vous êtes à l'abri des arbres. Attention aux appuis, les racines peuvent être joueuses. Il y a quelques petites relances qui font mal aux cuisses fatiguées vers le 10ème kilomètre, ne les subissez pas. Attaquez-les. Ensuite, c'est la plongée finale vers le point de départ. Vous retrouvez la civilisation avec le sentiment du devoir accompli. Terminez avec le sourire.
Parcours détaillé La Massingienne - Trail de la Néphaz (34km)
Résumé
Un "Grand 8" sauvage au cœur du Bugey qui commence par une caresse et finit par vous brûler les cuisses : une boucle exigeante pour les traileurs qui aiment la forêt dense.
Détails du parcours
- Distance totale : Environ 18,5 km.
- Type de terrain : Majorité de sentiers forestiers (80%), chemins de tracteurs, très peu de bitume.
- Environnement : Forêt de moyenne montagne, sous-bois techniques, crêtes.
- Niveau de difficulté : Difficile. Ce n'est pas une promenade de santé, surtout la montée centrale.
Lieux traversés
Vous partez de Virieu-le-Grand. Le tracé descend vers le sud en frôlant Pugieu (près de Chazey-Bons), avant de remonter brutalement dans la Montagne de Virieu et la Forêt Domaniale de Virieu-le-Grand. Vous passerez à proximité de lieux-dits isolés comme la Grange d'Or ou les zones de coupes de bois sur les hauteurs.
Le Dénivelé
- Altitude min : 376 m (dans la plaine vers Pugieu).
- Altitude max : 1021 m (sur les crêtes forestières).
- Dénivelé positif total : Environ +850 m.
- Dénivelé négatif total : Environ -850 m.
L'analyse kilomètre par kilomètre
1. La descente d'échauffement (km 0 à 4.5)
C'est le piège classique. Vous partez de Virieu-le-Grand (530m) et ça descend tout seul. On se sent léger, les jambes tournent toutes seules en direction du sud vers Pugieu. Vous perdez près de 150m d'altitude.
Mon conseil : Ne vous emballez pas ! Profitez de cette section roulante pour chauffer la machine, mais gardez le frein à main. Si vous partez à 100% ici, vous allez le payer cash dans 30 minutes. C'est de la "fausse" facilité.
2. Le Mur du Bugey (km 4.5 à 12)
Fin de la récréation. Au point bas (376m), vous virez à gauche et là, ça ne rigole plus. Vous allez affronter 7 à 8 km de montée quasi ininterrompue. Vous passez de 376m à plus de 1000m d'altitude.
Le sentier serpente dans la forêt, la pente se durcit sévèrement vers le 9ème kilomètre (autour de 600m d'altitude). C'est le moment de solitude. Le souffle devient court, les mains se posent sur les cuisses. C'est une ascension "diesel" : longue, usante, sans beaucoup de replats pour récupérer.
Astuce : Passez en mode marche active (power-hiking) dès que la pente dépasse les 15%. Inutile de courir pour exploser votre cardio. Regardez vos pieds, écoutez la forêt, trouvez votre rythme.
3. Le toit de la course (km 12 à 14)
Vous naviguez au-dessus des 900m, avec un pic à 1021m. C'est la récompense. L'air est plus frais, la végétation change. Vous êtes sur le plateau.
C'est un secteur de relance. Après l'effort violent de la montée, il faut réussir à remettre de la vitesse sur ce faux-plat montant/descendant. C'est dur mentalement car les jambes sont lourdes comme du plomb.
4. La bascule finale (km 14 à l'arrivée)
Le retour vers Virieu. Une descente de 4 à 5 km pour perdre 500m de dénivelé. Attention, avec la fatigue, la lucidité baisse. Les racines et les pierres roulantes sont vos pires ennemies ici.
La pente est raide par moments. Vos quadriceps vont brûler pour freiner votre poids.
Le final : L'arrivée sur Virieu-le-Grand est une délivrance. Vous bouclez la boucle avec le sentiment du devoir accompli. C'est un parcours "bonhomme", franc et honnête, qui ne triche pas.
Trop tard !
Le départ de La Massingienne est dans 2 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
