Informations sur la course
Découvrez La Miou à Treffort-Cuisiat
Imaginez le 15 août 2026, sous le soleil d'été, vous lacez vos chaussures au cœur de Treffort-Cuisiat, un petit village charmant de l'Ain (01), en Auvergne-Rhône-Alpes. Ce jour-là, La Miou rassemble coureurs de tous âges pour une fête de la course à pied conviviale. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un jeune participant a franchi la ligne, les larmes aux yeux, soutenu par la foule en liesse.
Treffort-Cuisiat se niche dans le Val-Revermont, à deux pas de Bourg-en-Bresse et de ses monuments historiques. À proximité, les vignobles du Bugey invitent à la découverte, et le paysage du Jura offre des vues époustouflantes qui boostent l'adrénaline.
Les parcours variés de l'événement
- Course des As : 9 km (parfois indiquée 10 km), départ 16h30, 12 €.
- Course populaire : 4,5 km, départ 15h30, 10-12 €.
- La Moyenne : 2,6 km, départ 15h15, 2 €.
- La Petite : 1,4 km, départ 15h, 2 €.
- Microbe : 400 m, départ 16h15, gratuit.
Ces courses se déroulent sur route, en boucles, avec une ambiance familiale. Pas de dénivelé précisé, mais l'effort reste réel sur ces chemins du village. Inscriptions via Klikego jusqu'au matin même.
Pourquoi viser La Miou ?
Comptez pour le challenge HS du grand bassin de Bourg-en-Bresse. Une course route accessible, parfaite pour progresser. Pensez à notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com, adapté à votre âge et niveau !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Miou à Treffort-Cuisiat
Quelle ambiance familiale dans ce petit village de l'Ain ! Les coureurs reviennent les yeux brillants, portés par l'énergie des boucles sur route.
Distances et parcours
- Course des As : 9 km sur route, en boucles rythmées.
- Course populaire : 4,5 km, accessible à tous.
- Autres épreuves : 2,6 km, 1,4 km, 400 m pour les jeunes.
Un coureur m'a confié : "Ces boucles, ça motive, on voit toujours les autres pousser !"
Dénivelé et terrain
- Dénivelé : Très faible, quasi plat.
- Terrain : Route asphaltée, en boucles autour du village.
- Surface : Idéale pour des allures soutenues, sans cailloux traîtres.
Météo typique mi-août
| Période | Températures | Conditions |
|---|---|---|
| Journée | 25-30°C | Chaleur sèche, soleil dominant |
| Soirée | 20-25°C | Brise légère possible |
En 2024, la canicule a testé les plus aguerris. Hydratez-vous, les amis, ça tape fort sous le soleil d'Ain !
Matériel à anticiper
- Chaussures : Modèle route, amorti renforcé pour les boucles répétées.
- Vêtements : Légers, respirants, casquette contre le soleil.
- Hydratation : Gels et ceinture si pas de ravitos précoces.
- Autres : Lunettes de soleil, crème solaire. Pas de bâtons ni chaussures trail.
Souvenir émouvant : un athlète oubliant sa casquette, rouge pivoine à l'arrivée. Ne reproduisez pas ça !
Ravitaillements et meneurs
- Ravitos : Points d'eau sur les boucles longues, fruits et boissons adaptées.
- Meneurs d'allure : Présents sur la Course des As pour viser vos objectifs.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'adresse de référence est 389 Chemin Du Mas Guy, 01370 Treffort-Cuisiat. N'hésitez pas à joindre l'équipe pour tous vos renseignements, ils sont toujours prêts à vous guider vers une belle préparation.
Préparez votre course
La Miou à Treffort-Cuisiat n'est pas une promenade de santé !
Sur ces 9 km exigeants en boucles, sous le soleil d'août, chaque foulée compte. Les montées subtiles et l'ambiance électrique testent les limites.
Ne partez pas sans préparation.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide précisément pour transformer l'effort en triomphe, et savourer chaque mètre de cette belle aventure dans l'Ain !
Prêt à briller le 15/08/26 ?
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour La Miou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
