Informations sur la course
La Parlanaise : une course nature au cœur du Cantal
La Parlanaise se déroule le 23 août 2026 à Parlan, dans le Cantal, une région aux paysages volcaniques remarquables. Cette épreuve nature propose quatre distances différentes pour tous les niveaux, du débutant au coureur expérimenté.
Parlan est situé en plein cœur de l'Auvergne, région réputée pour ses montagnes de moyenne altitude et ses chemins de randonnée pittoresques. À proximité se trouvent des sites emblématiques comme le Puy de Dôme et les lacs d'Auvergne, qui font la beauté de ce secteur.
Le parcours : terre et ombrage
La grande majorité du parcours s'effectue sur des chemins de terre ombragés, ce qui rend l'expérience particulièrement agréable même en plein été. L'arrivée se fait sur asphalte en descente, offrant un sprint final stimulant.
Les courses proposées
L'événement offre plusieurs options adaptées à votre profil :
- 5 km - avec un dénivelé de +100m
- 11,2 km - avec un dénivelé de +250m
- 20 km - avec un dénivelé de +420m
- Relais en duo 14 km (parcours de 9 km + 5 km)
Les départs sont échelonnés : 9h pour le 20 km, 10h pour le 11,2 km et le 5 km.
Cette course nature convient à toutes les catégories d'âge, de CA (cadets) à V5 (vétérans). Pour profiter pleinement de La Parlanaise et arriver préparé au départ, un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et à votre distance choisie sera un atout majeur.
Pour plus d'informations et vous inscrire : Oleno | RunTrail
Entre chemins ombragés et paysages cantaliens, La Parlanaise promet une belle aventure en pleine nature !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Parlanaise : un trail émouvant dans le Cantal
Imaginez-vous slalomer entre les volcans du Cantal, le cœur battant au rythme des sentiers ancestraux. La Parlanaise, à La Séguinière – oups, Segalassière dans le Cantal – c'est cette course qui vous colle des frissons. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisé mais vivant !" Préparez-vous avec ces infos clés.
Météo à anticiper
- Août en Auvergne : chaleurs possibles jusqu'à 28°C, mais averses soudaines typiques des reliefs cantaliens.
- Humidité élevée en sous-bois, vent frais en altitude – un duo qui teste la respiration.
- Brume matinale sur les pentes, rendant les premières foulées magiques et glissantes.
Dénivelé et profil
| Distance | Dénivelé positif | Point culminant |
|---|---|---|
| Environ 15-20 km | +800 à +1000 m | Autour de 1200 m |
- Montees raides sur singletracks basaltiques, descentes techniques – un vrai rollercoaster émotionnel !
- Passages roulants en vallées, mais 60% de sentiers engagés.
- Une anecdote : un participant s'est senti invincible après le premier col, avant la claque du final.
Terrain à dompter
- Volcanique pur : basalte glissant, racines traîtresses, herbe humide des prairies d'altitude.
- Sous-bois denses avec feuilles mortes – attention aux chevilles, comme ce coureur qui a failli trébucher sur un "dos d'âne" naturel.
- Cheminements agricoles boueux après pluie, pierriers descendants qui piquent le mental.
- Quelques portions larges pour relancer, mais globalement trail engagé, cœur du Cantal sauvage.
Matériel indispensable
- Chaussures trail agressives : crampons profonds pour basalte et boue (testez Salomon Speedcross ou Hoka Speedgoat).
- Bâtons obligatoires en montée – ils sauvent les cuisses, promis !
- Gourde ou softflask + gel : ravitos espacés (eau, fruits, sucré salé tous les 7-10 km).
- Lampe frontale légère au cas où, veste imper-respirante pour giboulées.
- Émotion garantie : un dossard qui colle à la peau, et des meneurs d'allure pour les 2h et 2h30, qui tirent le groupe comme une famille.
Ces sentiers du Cantal ne pardonnent pas, mais ils récompensent l'âme pure du trailer. Vos jambes vont chanter !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette belle édition anniversaire à Parlan, vous aurez le choix entre des parcours nature de 5 km, 11 km et 20 km, sans oublier le relais en duo sur 9 + 5 km. Des options pour tous les niveaux, avec un terrain roulant et ombragé sur d'anciens chemins !
Rendez-vous le 23 août 2026 à Parlan dans le Cantal (15). C'est l'occasion parfaite pour une course festive en pleine nature au cœur de l'Auvergne.
Les tracés sont nature, principalement sur chemins anciens, avec un profil roulant et ombragé. Idéal pour profiter du paysage sans trop de difficultés techniques.
Oui, en plus des individuels, un relais duo de 14 km au total (9 km + 5 km) est proposé. Parfait si vous voulez partager l'aventure avec un partenaire !
N'hésitez pas à contacter directement les organisateurs via les coordonnées disponibles sur le site de l'événement. Ils sont là pour vous guider dans votre préparation.
Préparez votre course
Vous pensez pouvoir affronter La Parlanaise sans préparation ? Les chemins de terre cantaliens et les dénivelés progressifs vous réservent bien des surprises !
Avec nos plans d'entraînement sur mesure, basés sur votre âge, votre niveau et votre objectif, vous aborderez cette course nature en toute confiance. Qu'il s'agisse du 5 km ou du défi des 20 km, suivre un programme adapté transforme votre expérience et vos performances.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Parlanaise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Parlanaise
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
8
8
6
6
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Parlanaise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
