Informations sur la course

La Pontchâtelaine : un trail urbain nocturne inoubliable à Pontchâteau

La Pontchâtelaine est un événement trail urbain qui se déroule le samedi 10 octobre 2026 à Pontchâteau, en Loire-Atlantique. Cette course nocturne attire les coureurs dans un mélange de chemins, routes et sentiers, avec lampe frontale obligatoire pour affronter la nuit. Pontchâteau, charmante commune des Pays de la Loire, est proche de la forêt de la Chaussée et à une heure de Nantes, offrant un cadre idéal entre nature et urbanité.

Les distances et formats des courses

  • Trail urbain 15 km : Départ à 19h30, pour les nés avant 2008 (environ).
  • Trail urbain 7,5 km ou 8 km : Départ vers 19h45, accessible dès les cadets.

Les parcours incluent des sections éclairées par l'éclairage public et d'autres en nuit totale. Dénivelé : N/A dans les infos disponibles. Catégories d'âge précises varient légèrement par édition, vérifiez sur place.

Inscriptions, tarifs et organisation

Tarifs indicatifs basés sur éditions passées :

DistanceLicenciés (early)Non-licenciés (early)Sur place
7,5-8 km8-9 €9-10 €11 €
15 km11-12 €13-14 €15 €

Retrait des dossards au Intersport ou salle de la Boule d'Or. Inscriptions limitées, pas toujours sur place pour les courses du soir. Timepulse gère le chrono. Site du club : ESCO Missillac-Pontchâteau.

Les 5 premiers scratch H/F sont récompensés. Respect du code de la route obligatoire.

Pour vous préparer, notre plan d'entraînement personnalisé est clé ! Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.

Quelle émotion de courir ces trails sous les étoiles à Pontchâteau, une course qui fait vibrer le cœur des coureurs !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Pontchâtelaine

Bon à savoir

La Pontchâtelaine : un défi trail urbain inoubliable

Imaginez-vous filer sur ces sentiers sinueux de Pontchâteau, cœur battant au rythme des lumières frontales qui dansent dans la nuit. Des coureurs m'ont confié avoir ressenti une adrénaline folle sur ces parcours, mélange de routes et de chemins boueux qui testent la volonté.

Les distances et profils

  • 8 km : dénivelé 100 m. Un trail découverte rapide, idéal pour se lancer.
  • 15,5 km : dénivelé 200 m. Le vrai casse-pattes, avec montées raides qui font suer.
  • 24 km Autour du Brivet : course nature diurne, chemins, routes et sentiers. Un voyage émouvant au bord de l'eau.

Terrain : trail urbain et nature

  • Sentiers techniques, passages boueux après pluie.
  • Routes asphaltées et chemins herbeux.
  • Semi-nocturne pour 8 et 15,5 km : lampe frontale obligatoire. Pensez piles de rechange !
  • Brivet en toile de fond pour le 24 km : magie des bords de rivière au crépuscule.

Ravitaillements : prévoyez malin

DistanceDétails
15,5 kmEau sur parcours. Soupe chaude à l'arrivée, un réconfort après l'effort.
24 kmSolide et liquide mi-parcours. Soupe offerte à l'arrivée.
8 kmRien sur parcours. Emportez gels et eau.

Matériel à anticiper

  • Chaussures trail : crampons pour boue et grip sur sentiers humides.
  • Lampe frontale puissante pour nocturne, avec bandeau ajustable.
  • Gourde ou ceinture d'hydratation : ravitos espacés.
  • Veste imper-respirante : Loire-Atlantique, caprices du ciel breton.
  • Bâtons pour 24 km si dénivelé pèse.

Un coureur s'est rappelé larmes aux yeux sa glissade mémorable sur un sentier glissant du 15,5 km : "Ça forge le mental !" Prêt à vibrer ?



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Pontchâtelaine 2026 est un trail nocturne qui prend vie à Pontchâteau, en Loire-Atlantique, le samedi 10 octobre 2026. Vous y trouverez des parcours variés au cœur de cette belle commune des Pays de la Loire.

Cette année, vous avez le choix entre un parcours de 7,5 à 8 km et un autre d'environ 15 km, parfaits pour tous les niveaux, du débutant au coureur aguerri. Il y a aussi des galopades pour les enfants.

Oui, pour ces trails en semi-nocturne, une lampe frontale ou ventrale est indispensable sur l'ensemble du parcours, car une partie se court dans l'obscurité.

Les inscriptions se font en ligne jusqu'à épuisement des places, avec des tarifs préférentiels pour les licenciés FFA. Si vous n'êtes pas licencié, munissez-vous d'un certificat médical ou d'une attestation PPS valide de moins de 3 mois.

Les départs sont prévus vers 19h30 pour le 15 km et 19h45 pour le 8 km, sous les halles d'Allée du Brivet à Pontchâteau. Prévoyez d'arriver tôt pour le retrait des dossards !

Préparez votre course

La Pontchâtelaine n'est pas une course ordinaire !

Trails urbains nocturnes à Pontchâteau, avec lampes frontales dans le noir total sur 7,5 ou 15 km. Cheminements techniques, routes sombres, sentiers sauvages : ça pique les jambes et le mental.

Sans un plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Âge, niveau, objectif, sorties/semaine : on crée votre programme sur preparun.com.

Profitez pleinement de cette aventure émouvante sous les étoiles. Commandez maintenant, finissez fort !

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Trail urbain 7,5 km (7.5km)
Trail urbain 15 km

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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
J-
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Sylvie
26 avril 2026
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22 mars 2026
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5 juillet 2025
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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2 février 2026
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marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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23 septembre 2025
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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25 mars 2026
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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6 août 2025
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Cathy
24 novembre 2025
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22 décembre 2025
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25 février 2026
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20 décembre 2025
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26 avril 2026
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Alf
22 mars 2026
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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11 juillet 2025
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Mag
7 février 2026
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24 mars 2026
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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .

Plan d'entrainement pour La Pontchâtelaine

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Pontchâtelaine - 10 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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Trail 13 km (matinée)
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