Informations sur la course

Une course emblématique au cœur de la Gascogne

Le Souffle du Gers revient pour sa 36e édition le dimanche 1er mars 2026 à Auch, dans le département du Gers (32, région Occitanie). Cette ville pleine de charme, célèbre pour sa majestueuse Cathédrale Sainte-Marie et son escalier monumental, offre un cadre exceptionnel au sein des paysages vallonnés de la Gascogne où la convivialité est au rendez-vous.

Les parcours traversent des sites naturels et urbains autour d’Auch et Boucagnères, profitant d’une organisation soignée et d’une ambiance chaleureuse. L’événement s’adresse aux coureurs aguerris comme aux débutants : vous y croiserez aussi bien des sportifs en quête de qualification que des amateurs venus partager un moment unique. Les épreuves semi-marathon et 10 km bénéficient d’une homologation FFA, ouvrant la voie à une qualification pour les championnats de France.

Parmi les rendez-vous incontournables à proximité : la Cathédrale Sainte-Marie, l’escalier monumental d’Auch, la promenade sur les berges du Gers et les ruelles historiques du centre. Bien plus qu’un simple challenge, il s’agit d’une véritable célébration du sport et du patrimoine gersois.

Les formats et distances proposés

  • Semi-marathon (21,1 km), départ à 9h35 rue du Général de Gaulle à Auch, parcours plat et roulant, qualificatif FFA.
  • Course sur route 10 km, départ à Boucagnères, arrivée à Auch, parcours officiel et qualificatif.
  • Marche nordique et randonnée 10,5 km sur sentiers naturels autour d’Auch, pour une expérience nature accessible à tous.
  • Semi-marathon handisport pour les athlètes à mobilités réduites, une démarche inclusive reconnue.

Informations et inscription


Nous vous invitons à découvrir Auch, une ville où la culture occitane se vit à travers ses rues animées et ses paysages généreux. Venez vibrer au rythme du Gers, et faites partie de cette grande famille sportive lors du Souffle du Gers 2026 !

Course sur route 10 km
Semi-marathon (21.1km)

Parcours détaillé Le Souffle du Gers - Course sur route 10 km

1) Résumé

Une épopée douce et linéaire le long du Gers, parfaite pour nettoyer l'esprit sans casser la machine.

2) Détail du parcours

  • Distance : Environ 8,6 km.
  • Surface : Majoritairement du chemin stabilisé, de la voie verte et quelques portions bitumées. Un régal pour les articulations.
  • Type : Point à point (Linéaire).
  • Difficulté technique : Aucune. C'est du velours.

3) Quartiers et villes traversés

Vous partez de Pavie (secteur sud, proche du Vieux Pont), vous longez la rivière Le Gers tout du long, pour finir votre course à l'entrée sud d'Auch, non loin de la zone du Grand Chêne et de l'Hippodrome.

4) Dénivelé général

  • Montée totale : Environ 20 m (anecdotique).
  • Descente totale : Environ 45 m.
  • Altitude Max : 164 m.
  • Altitude Min : 131 m.

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : L'adieu à Pavie (km 0 à 2,5)

On commence en douceur. Vous êtes sur les hauteurs relatives de Pavie. Le départ est un faux plat descendant quasi imperceptible. C'est le moment de trouver votre souffle. Ne partez pas comme une balle. Profitez de l'air de la campagne gersoise.
Le ressenti : C'est la liberté. On quitte les habitations pour plonger vers la nature. Le sol est probablement souple, ça croque sous la chaussure. J'adore ce moment où le bruit de la ville s'éteint.

Tronçon 2 : La méditation du Gers (km 2,5 à 6,5)

C'est le cœur du parcours. Une longue ligne droite, ou presque, qui épouse les méandres de la rivière. C'est plat. Terriblement plat. C'est là que le mental joue. Il n'y a pas de relance, pas de virage serré pour vous réveiller.
Conseil de pro : Fixez un point au loin. Relâchez les épaules. C'est typiquement le genre de section où l'on a tendance à s'affaisser. Grandissez-vous. Imaginez qu'un fil vous tire par le sommet du crâne. C'est roulant, c'est ici qu'on bosse l'allure fondamentale sans faire monter le cardio.

Tronçon 3 : L'approche auscitaine (km 6,5 à l'arrivée)

Le décor change subtilement. L'architecture se densifie. Vous arrivez sur la zone d'activité au sud d'Auch. L'altitude est au plus bas, vous êtes au niveau de la rivière (131m).
Le final : Les jambes sont chaudes. Si vous en avez encore sous le pied, c'est le moment d'accélérer sur ce dernier kilomètre. Le terrain est favorable, on finit en "roue libre". Une arrivée sans douleur, le sourire aux lèvres. C'est ça qu'on cherche, non ? Cette sensation de plénitude une fois la montre arrêtée.

model

Parcours détaillé Le Souffle du Gers - Semi-marathon (21.1km)

Résumé

Une véritable méditation en mouvement le long des berges du Gers, où le plat domine pour laisser l'esprit s'évader entre Auch et Pavie.

Détails du parcours

  • Distance totale : Environ 17,2 km.
  • Type de terrain : Majoritairement du sentier stabilisé (promenade verte), quelques portions bitumées.
  • Environnement : Berges de rivière, zones boisées, lisières urbaines.
  • Difficulté technique : Très faible. C'est un billard pour les chevilles.

Lieux traversés

Vous démarrez et finissez à Auch, capitale de la Gascogne. Le tracé longe la rivière Le Gers tout du long. Vous descendez jusqu'à la charmante commune de Pavie avant de faire demi-tour. Le départ se situe tout près de l'Hippodrome de la Ribère et de la zone industrielle sud.

Dénivelé général

  • Altitude min : 130 m
  • Altitude max : 164 m
  • Dénivelé positif cumulé : Environ 60 m
  • Dénivelé négatif cumulé : Environ 60 m

Analyse du parcours étape par étape

1. L'échauffement Auscitain : Le calme avant le rythme (km 0 à 4)

Vous partez près de l'Hippodrome. C'est plat. Terriblement plat. Profitez-en. Ici, pas de cardio qui s'affole inutilement. Le sol est souple, c'est la Promenade Claude Desbons. C'est le moment idéal pour caler votre respiration. Écoutez le bruit de vos foulées sur le gravier. On se vide la tête. Le Gers coule à votre gauche, imperturbable. Ne forcez pas l'allure, laissez les jambes chauffer tranquillement.

2. Cap sur Pavie : La connexion nature (km 4 à 8,5)

On quitte l'influence directe d'Auch. La végétation se densifie. Vous allez sentir ce petit "flow". C'est le cœur de la sortie. Le sentier file tout droit vers le sud. C'est ici que l'endurance fondamentale prend tout son sens. Vous croisez peut-être des promeneurs. Souriez-leur. C'est un parcours de vie, pas seulement de sport. Vous arrivez progressivement vers Pavie. Le vieux pont médiéval n'est pas loin. L'ambiance change subtilement, plus villageoise, plus intime.

3. La boucle de Pavie : Le petit coup de cul (km 8,5 à 9,5)

Attention, petite surprise. Vers le kilomètre 8,5, au niveau du demi-tour à Pavie, le tracé monte très légèrement pour atteindre les 160 mètres d'altitude. C'est imperceptible pour un montagnard, mais après 8 km de plat absolu, vos ischios vont le sentir. C'est le point de bascule. Vous touchez le point le plus sud. C'est le moment de relancer. Ne subissez pas le demi-tour. Mettez un petit coup d'accélérateur pour la dynamique.

4. Le retour vers la ville : Gestion mentale (km 9,5 à l'arrivée)

Le chemin est le même, mais la perspective change. Vous remontez le courant. Le soleil commence peut-être à décliner. C'est le tronçon du mental. La fatigue s'installe doucement, non pas à cause du dénivelé, mais à cause de la répétition. La foulée doit rester rasante. Économisez-vous. Quand vous revoyez les structures de l'Hippodrome, c'est gagné. Terminez en douceur. C'est un parcours qui ne casse pas la fibre, il la polie. Une sortie parfaite pour se reconstruire.

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Le Souffle du Gers

Bon à savoir

Profil du parcours et terrain

  • Deux distances sont proposées : un semi-marathon (21,1 km) et une course de 10 km, tous deux homologués par la Fédération Française d’Athlétisme.
  • Les parcours sont plats, propices aux performances chronométriques et aux premiers défis de longue distance.
    Le parcours du semi-marathon démarre à Boucagnères, le 10 km entre Auch et Pavie, avec arrivées jugées à Auch.
  • L’absence de fort dénivelé facilite la gestion de l’effort mais requiert un entraînement à la vitesse régulière pour les coureurs visant un record.
  • Revêtement : routes asphaltées en majorité, avec des passages naturels pour la marche nordique, mais en course à pied, l’asphalte prédomine.

Conditions météorologiques habituelles

  • Le Souffle du Gers a lieu à la sortie de l’hiver, ce qui implique en général des températures matinales fraîches pouvant évoluer vers la douceur.
  • Temps souvent sec mais la région peut être sujette à l'humidité et de la brume matinale ; prévoyez en conséquence une tenue adaptée (couches techniques, gants selon tolérance personnelle).
  • Le vent peut être un facteur non négligeable sur ces parcours ouverts – intégrer du travail face au vent dans votre préparation pourra vous aider.

Matériel à prévoir

  • Chaussures adaptées à la course sur route : privilégiez des modèles procurant un bon amorti pour l’asphalte.
  • Tenue ajustable en fonction de la météo : couche respirante, veste légère coupe-vent, accessoires selon la température (gants, tour de cou, casquette).
  • Montre GPS conseillée pour gérer l’allure et s’assurer de la régularité nécessaire à la performance.
  • Pour la marche nordique ou la marche nature (10,5 km), prévoir des bâtons spécifiques si vous participez à cette discipline.
  • Hydratation personnelle recommandée même si des ravitaillements existent, notamment pour les personnes ayant des besoins spécifiques.

Ravitaillements

  • Présence de ravitaillements réguliers sur le parcours ainsi qu’à l’arrivée, en cohérence avec les recommandations FFA pour ce type de distance.
  • Les ravitaillements proposent habituellement de l’eau et des produits énergétiques de base (fruits, sucre, biscuits). Adapter votre nutrition en fonction de ce qui est disponible.

Organisation et ambiance

  • Événement reconnu pour sa convivialité : public, bénévoles et coureurs créent une atmosphère chaleureuse et festive, facilitant l'engagement à long terme dans un plan d'entraînement.
  • Les courses handisport (Handibikes) ouvrent les départs, renforçant l’esprit d’inclusion.
  • Les deux courses sont qualificatives pour les championnats de France, ce qui motive la participation d’athlètes de tous niveaux.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information officielle confirmant la présence de meneurs d’allure sur le semi-marathon ou le 10 km n’a été trouvée.
  • En l’absence de cette donnée, il est conseillé aux coureurs de se préparer à gérer eux-mêmes leur allure le jour de la course.

Résumé terrain et exigences

Aspect Caractéristiques
Distance 21,1 km (semi-marathon) / 10 km
Dénivelé Plat / très faible
Revêtement Route asphaltée
Ambiance Conviviale, festive, ouverte à tous niveaux
Ravitaillements Réguliers sur le parcours + arrivée
Météo typique Frais le matin, douceur possible, vent modéré
Meneurs d’allure Non communiqué
Prenez en compte ces éléments pour vous préparer de façon optimale, affiner votre entraînement et vivre une expérience sportive riche en partage et en performance.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Souffle du Gers 2026 propose plusieurs épreuves : un semi-marathon de 21,1 km, une course de 10 km et une marche/marche nordique de 10,5 km. Chaque parcours est adapté à différents niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.

La 36e édition du Souffle du Gers aura lieu le dimanche 1er mars 2026 à Auch, dans le Gers. Les départs des courses sont prévus au Stade Jacques Fourroux, tandis que la marche/marche nordique partira de l’avenue du Général de Gaulle.

Les tarifs d’inscription sont de 10 € pour la marche/marche nordique de 10,5 km, 18 € pour le 10 km et 20 € pour le semi-marathon. Une majoration de 2 € s’applique pour les inscriptions après le 15 février 2026, et une réduction de 2 € est accordée aux licenciés FFA.

Pour participer, il faut fournir une photocopie de la licence FFA en cours de validité ou un certificat médical de non-contre-indication à la pratique de la course à pied. Les mineurs non-licenciés doivent présenter une autorisation parentale.

Oui, les épreuves du Souffle du Gers 2026 sont homologuées par la Fédération Française d’Athlétisme et qualificatives pour les Championnats de France, ce qui en fait une étape importante pour les coureurs souhaitant se mesurer aux meilleurs.

Préparez votre course

Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée du Souffle du Gers ? Préparez-vous à affronter un parcours exigeant ! Ne laissez rien au hasard : commandez votre plan d'entrainement personnalisé. Ce rendez-vous ne s'improvise pas, il requiert rigueur, stratégie et adaptation. Que votre objectif soit de vous qualifier ou de savourer l'ambiance festive, notre plan d'entrainement sur-mesure vous permettra d'aborder la course avec confiance, pour profiter de chaque foulée et de cette formidable aventure gersoise.

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Course sur route 10 km
Marche nordique 10,5 km (10.5km)
Semi-marathon (21.1km)

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Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
6 août 2025
Top
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Thomas
12 décembre 2025
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Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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28 novembre 2025
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Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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5 juillet 2025
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Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !

Plan d'entrainement pour Le Souffle du Gers

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Le Souffle du Gers - 1 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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