Informations sur la course

Les Foulées de la Brèche au Diable à Potigny : un trail normand à ne pas manquer

Imaginez-vous partir à l'assaut des chemins boueux du Calvados, le cœur battant, sous un ciel normand changeant. Cette course m'a toujours ému par son esprit convivial. Organisée par l'Association Potignaise de Course Hors Stade, elle se tient le 13 septembre 2026 à Potigny, un petit village du Calvados (14), en Normandie. J'ai ressenti cette joie simple en lisant les retours des coureurs passés, transis mais heureux.

Les parcours : nature et défi

  • Course de 14,5 km (ou 14,780 km) : départ à 10h15 ou 8h, pour les endurants. Prix : 10 €.
  • Course de 7,6 km (ou 7,69 km / 8 km) : à 10h45 ou 8h, plus accessible. Prix : 8 €.
  • Randonnée 6 km : gratuite ou 6 €, pour tous.
  • Marche nordique ou randonnée 11 km : conviviale.

Les sentiers en campagne et bois offrent un fort dénivelé. Parcours non fermé à la circulation, vigilance requise. Dossards au gymnase dès 8h. Tous repartent avec une serviette bleue aux couleurs de l'événement.

Potigny et ses trésors proches

Potigny respire l'histoire normande. À deux pas, le site de la commune de Potigny vous plonge dans le village. Visitez l'Église Saint-Germain, joyau du XIIe siècle. Proche, l'Église Saint-Pierre et des boucles trail via Komoot pour s'échauffer. Caen n'est pas loin, avec ses remparts émouvants.

Suivez l'actu sur la page Facebook des Foulées. Inscriptions via formulaire dédié.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Les Foulées de la Brèche au Diable

Bon à savoir

Les Foulées de la Brèche au Diable

Imaginez-vous plonger dans le bocage normand, ce paysage vallonné qui serre le cœur. À Potigny, dans le Calvados, cette course nature vous attend avec émotion.

Distances et profils

  • 14,78 km : un vrai challenge trail, terrain varié du bocage.
  • 7,69 km : idéal pour tester vos jambes sur sentiers sinueux.

Le dénivelé ? Pas chiffré précisément, mais le bocage promet des côtes courtes et raides. Comme cette année où un coureur m'a confié : "Ces montées surprises, elles piquent, mais quel kif au sommet !"

Terrain : le bocage authentique

  • Sentiers herbeux, sous-bois humides.
  • Cheminements boueux après pluie, typiques du Calvados.
  • Passages étroits entre haies, racines traîtresses.

Souleuvre-en-Bocage, c'est ça : un terrain qui raconte l'histoire normande. Un participant se souvient encore de la glissade mémorable dans la boue, rires garantis !

Météo à anticiper

Septembre dans le Calvados : frais, souvent pluvieux. Brouillard matinal qui colle à la peau, vent du nord qui fouette. Préparez-vous à des conditions humides, glissantes. Une édition passée, la pluie a transformé le parcours en patinoire... intense !

Matériel à ne pas oublier

EssentielPourquoi ?
Chaussures trail gripéesBoue et racines demandent de l'accroche solide.
Chaussons imper-respirantsPluie normande inévitable.
Gourde ou softflaskRavitaillements ? Pas précisés, soyez autonomes.
Veste légère imperFroid humide qui s'infiltre partout.
BâtonsUtile sur côtes boueuses, si vous les maîtrisez.

Ces choix sauvent des courses. Pensez à tester tout en entraînement, pour éviter la panique.

Autres infos clés

  • Aucun meneur d'allure mentionné.
  • Ravitaillements : comptez sur l'organisation, mais prévoyez votre bidon.

Cette course, c'est plus qu'un chrono : un bout de Normandie qui vous marque à vie.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course se déroulera le 13 septembre 2026 à Potigny, dans le Calvados en Normandie. Le départ est prévu depuis le cœur du village, pour une aventure nature inoubliable !

Vous aurez le choix entre une course de 7,6 km (ou 7,69 km selon les sources), idéale pour s'initier ou profiter du paysage, et une course de 14,5 km (ou 14,78 km), plus exigeante avec son fort dénivelé en campagne et bois. Des options randonnée et marche nordique existent aussi pour tous les niveaux.

Les départs des courses principales sont fixés à 8h00 pour les 7,6 km et 14,5 km, tandis que d'autres sources mentionnent 10h15 pour le 14,78 km et 10h45 pour le 7,69 km. Vérifiez les infos officielles pour confirmation !

Les inscriptions se font en ligne via les sites dédiés. Pour les non-licenciés, un certificat médical ou un PPS de moins de 3 mois est requis, et les mineurs doivent fournir une autorisation parentale. Les courses adultes sont ouvertes dès 15 ans.

Rendez-vous au gymnase de Potigny dès 8h00 le jour J pour récupérer votre dossard. Tous les finishers repartent avec une serviette bleue aux couleurs de la course, et les premiers seront récompensés !

Préparez votre course

Les Foulées de la Brèche au Diable, ce n'est pas une balade de santé !

Avec ses sentiers normands boueux, son fort dénivelé et ces bois du Calvados qui piquent les jambes, cette course à Potigny vous mettra à l'épreuve.
Vous imaginez finir épuisé mais fier, medal en main ?

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On forge un programme précis, efficace, pour que vous profitez à fond de ce trail émouvant le 13/09/2026.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course de 7,6 km (7.6km)
Course de 14,5 km (14.5km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Aurélien
6 août 2025
Top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Mickael
27 août 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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17 novembre 2025
Je suis épaté
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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11 septembre 2025
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7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
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31 janvier 2026
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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9 octobre 2025
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23 septembre 2025
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2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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14 mars 2026
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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13 octobre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Aurélien
6 août 2025
Top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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17 novembre 2025
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31 juillet 2025
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11 juillet 2025
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Mat
11 septembre 2025
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7 mars 2026
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16 août 2025
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9 octobre 2025
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11 décembre 2025
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13 octobre 2025
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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15 février 2026
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28 novembre 2025
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16 décembre 2025
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29 janvier 2026
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8 février 2026
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15 décembre 2025
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6 août 2025
Top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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25 octobre 2025
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Navile
17 novembre 2025
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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Aurélien
6 août 2025
Top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.

Plan d'entrainement pour Les Foulées de la Brèche au Diable

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées de la Brèche au Diable - 13 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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