Informations sur la course
Les Foulées de Troarn : l'événement running du printemps en Normandie
Le 19 avril 2026, la ville de Troarn, à seulement 15 km de Caen et proche des plages du Débarquement, accueillera sa course incontournable du printemps. Située au cœur du Calvados, cette commune normande dynamique propose un parcours mêlant routes (90 %) et chemins (10 %), alternant passages en centre-ville et incursions dans la nature locale. Le tout nouveau tracé offre ainsi une expérience variée, accessible à tous les passionnés de course à pied sur route.
Épreuves proposées
- 10 km individuel : un circuit d’une boucle, sur route et chemins stabilisés, pensé pour les amateurs de chrono et ceux souhaitant se challenger sur la distance reine.
- 10 km relais (2x5 km) : vivez la compétition en duo, chaque participant parcourant 5 km avant de transmettre le relais à son coéquipier.
- 5 km individuel : une épreuve plus courte, parfaite pour s’essayer à la compétition, quel que soit son objectif ou son niveau.
- Courses enfants : programmes adaptés de l’éveil athlétique (0,3 km) aux benjamins/benjamines (2,5 km), pour partager la passion du running en famille.
L’ambiance promet d’être conviviale autour des rues du centre de Troarn, à deux pas de l’église Notre-Dame et non loin des fameux marais de la Dives, véritables écrins naturels de la région.
Pour toute information complémentaire ou pour vous inscrire, vous pouvez consulter le site officiel Klikego ou suivre les actualités sur leur page Facebook Les Foulées de Troarn.
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Quel que soit votre objectif, profitez de nos plans d’entraînement entièrement personnalisés pour maximiser votre plaisir le jour J !
Les Foulées de Troarn sont un rendez-vous authentique alliant passion, accueil normand, et découverte!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
- Distance : 10 km (parcours principal), 5 km (parcours rapide), et un relais 2x5 km pour ceux qui souhaitent courir en duo.
- Tracé : Le parcours du 10 km est une seule boucle totalement renouvelée pour 2026, composée de 90 % route et 10 % chemins stabilisés. Vous alternez entre le centre-ville de Troarn et des passages nature à proximité, pour une course variée et agréable.
- Dénivelé : Aucun dénivelé significatif mentionné sur les descriptions officielles ; il convient donc de s’attendre à un profil majoritairement plat, typique des courses urbaines et périurbaines de ce secteur.
-
Revêtement et terrain :
- Routes bitumées pour la majeure partie (90 %) : favorise la performance, attention à la gestion de l’allure et des impacts.
- Chemins stabilisés sur 10 % du parcours : ces portions peuvent nécessiter une vigilance accrue selon la météo et la qualité du sol (pas de grosse difficulté annoncée).
Météo et conditions attendues
- Période : L’événement ayant lieu en avril en Normandie, vous pouvez généralement prévoir des températures fraîches à douces (7 à 15°C), mais la météo peut être variable (risque d’averses modérées et de vent possible). L’humidité peut être présente en matinée.
- Conseil : Il est judicieux d'adapter votre vêtement de course en fonction de la météo annoncée quelques jours avant l’épreuve (couche respirante en cas de pluie, coupe-vent léger si le vent se lève).
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures : Privilégiez des chaussures de route, avec une semelle capable d’absorber les chocs sur le bitume, mais disposant aussi d’une légère accroche (pour la partie chemin stabilisé, notamment si le sol est humide).
- Textile : Optez pour une tenue respirante, adapté à la course sur route, avec des chaussettes techniques pour limiter les frottements. Les organisateurs proposent d’ailleurs des chaussettes running exclusives, remises aux participants.
- Équipement utile : Lunettes de soleil si la luminosité est forte, casquette ou visière pour les rayons, et couche thermique en cas de fraîcheur matinale.
- Hydratation : Prévoyez une petite gourde ou flasque souple si vous souhaitez vous hydrater en dehors des ravitaillements.
Ravitaillements et organisation sur le parcours
- Ravitaillements : Des ravitaillements sont prévus sur le parcours du 10 km et à l’arrivée. Vous êtes assuré d’une prise en charge en cas de besoin sans avoir à porter de grandes réserves pendant la course.
- Services annexes : Parking aménagé et animations musicales au village course pour une ambiance conviviale avant et après l’épreuve.
- Meneurs d’allure : À ce jour, aucun meneur d’allure n’est spécifiquement mentionné dans les informations officielles pour cette édition.
Tableau récapitulatif – Informations terrain et matériel
| Aspect | Détail | Recommandation |
|---|---|---|
| Terrain | 90 % route, 10 % chemin stabilisé | Chaussures de route avec bonne accroche |
| Dénivelé | Principalement plat | Travail de l’allure, pas d’entraînement spécifique en côtes |
| Météo attendue | Fraîche, parfois humide et ventée | Couche légère, vêtements respirants, coupe-vent au besoin |
| Ravitaillements | Présents sur le parcours et à l’arrivée | Petite flasque en option, hydratation toujours recommandée |
| Meneurs d’allure | Non confirmés | Gestion personnelle du rythme à prévoir |
En résumé
- Préparez-vous à une course sur un terrain rapide, où le plaisir de courir se conjugue avec un environnement urbain et naturel.
- Adaptez l’entraînement à la régularité et à l’allure, sans contrainte de gestion du relief.
- Pensez à vérifier la météo avant la course et à ajuster votre matériel en conséquence.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Les prochaines Foulées de Troarn se dérouleront le dimanche 19 avril 2026 dans la commune de Troarn, située dans le Calvados, à une quinzaine de kilomètres de Caen. Le départ et l'arrivée des différentes épreuves se feront principalement au centre-ville ou au terrain annexe selon la distance choisie.
Plusieurs formats sont au programme pour convenir à tous les niveaux : un 10 km (parcours principal), un 5 km (format rapide), un relais 2x5 km par équipe de deux, ainsi que des courses adaptées aux enfants selon leur catégorie d'âge, allant de 300 m à 2,5 km. Chacun peut ainsi y trouver son défi, en solo ou en équipe.
Les inscriptions ouvrent le 4 décembre 2025 en ligne. Les droits d'inscription sont les suivants : 13,99€ pour le 10 km individuel et 12,00€ pour le relais 2x5 km ou le 5 km solo. Les places étant limitées, il est conseillé de ne pas trop attendre pour s'inscrire.
Le circuit propose un tracé renouvelé composé à 90% de route et 10% de chemins stabilisés. Le relief est essentiellement plat, mais la variété des surfaces demande une paire de chaussures de route offrant une bonne accroche. Un plan d’entraînement personnalisé reste l’idéal pour optimiser votre préparation et profiter pleinement de cette expérience conviviale.
Des ravitaillements sont prévus sur le parcours (notamment sur le 10 km) et à l'arrivée. Les participants bénéficieront également d'une médaille ou de cadeaux de bienvenue, d'un chronométrage officiel, d'un espace de stationnement, ainsi que d'animations et de musique tout au long de la matinée pour garantir une ambiance chaleureuse.
Préparez votre course
Les Foulées de Troarn sont un vrai challenge : la variété du parcours mêle parties roulantes et passages plus techniques, ce qui exige une préparation adaptée.Pour savourer chaque kilomètre et atteindre vos objectifs, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement sur-mesure. Préparez-vous sérieusement: une préparation efficace vous promet non seulement le plaisir de franchir la ligne d’arrivée, mais aussi de profiter pleinement de l’ambiance unique de la Normandie !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées de Troarn
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de Troarn
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
