Informations sur la course
Les Gabizos propose 4 épreuves de 5 à 30 km, le 25 juillet 2026 à Arcizans avant.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| Mini Tuque (5km) | 5 km | +5 225 m | — | |
| Tuque d’Arrens (10km) | 10 km | +594 m / −592 m | 863 – 1 346 m | |
| La Berbeillet (20km) | 20 km | +1 769 m / −1 768 m | 852 – 1 745 m | |
| Gabizos Sky Race (30km) | 30 km | +2 759 m / −2 756 m | 852 – 1 762 m |
Tout savoir sur Les Gabizos 2026
La onzième édition du Les Gabizos vous attend le 25 juillet 2026 à Arrens-Marsous, charmant village du Val d’Azun niché au cœur des Pyrénées, non loin du célèbre Col du Soulor et du Parc National des Pyrénées. Cet événement est réputé pour ses parcours « skyrunning » exigeants, traversant la vallée d’Azun et effleurant celle d’Ossau, offrant aux traileurs un décor époustouflant et préservé.
Le village d’Arrens-Marsous est le point de départ de toutes les courses. Proche du Lac d’Estaing et de l’incontournable Parc animalier des Pyrénées, la région séduit chaque année de nombreux amoureux du trail de montagne et de paysages sauvages.
Site officiel Les Gabizos | Page Facebook Les Gabizos
Les différentes courses au programme
- Gabizos Sky Race : 30 km – 2750 m D+
- La Berbeillet : 20 km – 1750 m D+
- Tuque d’Arrens : 10 km – 760 m D+
- Mini Tuque : 5 km – 225 m D+
- Course enfant Manu Lacroix : pour les plus jeunes dès le vendredi
Un rendez-vous pour les passionnés de trail
Les parcours du Les Gabizos sont réputés pour alterner crêtes spectaculaires, passages en altitude et descentes techniques, au cœur de paysages pyrénéens à couper le souffle. Ce trail attire chaque année des sportifs chevronnés venus se mesurer à l’un des rendez-vous montagne les plus appréciés du sud-ouest de la France. Pensez à réserver votre hébergement au plus tôt pour profiter pleinement de votre séjour à Arrens-Marsous.
Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Les Gabizos - Tuque d’Arrens (10km)
| Dénivelé positif | 594 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 592 m |
| Altitude min | 863 m |
| Altitude max | 1 346 m |
Résumé
Boucle nerveuse de 9,4 km et 594 m de D+ : la Tuque d’Arrens, c’est du concentré de montagne, du vrai, sans répit.
Profil général
- Distance mesurée : 9,4 km
- Dénivelé positif : 594 m
- Dénivelé négatif : 592 m
- Altitude minimale : 863 m
- Altitude maximale : 1346 m
- Terrain : 10% route/chemin revêtu, 90% sentier/chemin non revêtu (ground). Sentier de montagne, exigeant.
Lieux traversés et repères notables
- Départ à Arrens-Marsous (km 0)
- Point d’eau au km 0,2 : pense à t’hydrater dès le début, surtout si la chaleur monte vite.
- Marsous (km 2)
- Sommet Tuc de Picou (1165 m) au km 1,6 : premier vrai repère, déjà du jus dans les jambes.
- Col Col des Bordères (1156 m) au km 3,8 : passage clé, souffle court, mental solide.
- Estaing (km 5,4)
- Sommet Cap du Soc (1408 m) au km 5,5 : altitude max, tu touches le ciel.
- Sommet pic de Prédouset (1338 m) au km 6,7 : dernier sommet, bascule imminente.
- Retour à Arrens-Marsous (km 7,5)
- Point d’eau au km 9,2 : pense à recharger, même sur la fin, pour la récup.
Côtes majeures
- Montée vers le Col des Bordères (km 0,0 à km 4,0) : 4,0 km, +310 m, pente moyenne 7,7%, max 24,7%. Démarre propre, ne te grille pas. Garde du jus pour la suite. Les pourcentages piquent, surtout sur la fin. Reste au seuil, cadence régulière, pas d’emballement.
- Montée vers le pic de Prédouset (km 4,7 à km 6,5) : 1,8 km, +192 m, pente moyenne 10,9%, max 22,9%. Là, c’est la bagarre. Les cuisses brûlent, le cardio tape. Pose-toi la question : tu veux exploser ou passer ? Gère, fractionne l’effort, relance sur les replats.
- Descente du pic de Prédouset (km 6,5 à km 9,4) : 3,0 km, -465 m, pente moyenne 15,6%, max 41,7%. Technique, rapide, piégeuse. Pied sûr, regard loin. Ne te laisse pas griser, la chute guette. Les quadris encaissent, mais c’est là que tu peux faire la différence si tu as bossé la descente.
Le parcours tronçon par tronçon
- Tronçon 1 (km 0,0 à 1,6) : D+ 96 m, D- 23 m, altitude 863–952 m. Montée sur route. Départ rapide, mais ne pars pas à bloc. Place-toi, trouve ton rythme, profite du bitume pour dérouler sans forcer.
- Tronçon 2 (km 1,6 à 3,2) : D+ 185 m, D- 24 m, altitude 948–1113 m. Montée sur sentier de montagne. Là, ça se corse. Pose les appuis, cadence courte, bras actifs. Garde la lucidité, la pente varie, reste concentré.
- Tronçon 3 (km 3,2 à 4,8) : D+ 92 m, D- 53 m, altitude 1113–1193 m. Montée sur sentier. Encore du positif, mais moins raide. Relance dès que possible, ne subis pas. C’est ici que tu gagnes des places si tu as bien géré le début.
- Tronçon 4 (km 4,8 à 6,3) : D+ 205 m, D- 24 m, altitude 1149–1346 m. Montée sur sentier. C’est le mur. Les jambes crient, le mental prend le relais. Fractionne mentalement, sommet en vue. Pour les féminines : ose l’allure, ne te bride pas, la montagne ne fait pas de différence.
- Tronçon 5 (km 6,3 à 7,9) : D+ 14 m, D- 337 m, altitude 1007–1346 m. Descente sur sentier. Technique, rapide, vigilance maximale. Pieds légers, regard loin, relance sur les portions moins pentues. Ne te laisse pas piéger par la fatigue.
- Tronçon 6 (km 7,9 à 9,4) : D+ 5 m, D- 133 m, altitude 880–1009 m. Descente sur sentier. Derniers efforts, ne lâche rien. Garde de la technique, même si les jambes tremblent. Visualise l’arrivée, donne tout ce qu’il reste.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Les Gabizos - La Berbeillet (20km)
| Dénivelé positif | 1 769 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 768 m |
| Altitude min | 852 m |
| Altitude max | 1 745 m |
Parcours détaillé Les Gabizos - Gabizos Sky Race (30km)
| Dénivelé positif | 2 759 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 2 756 m |
| Altitude min | 852 m |
| Altitude max | 1 762 m |
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer la course "Les Gabizos"
Profil et parcours
- Skyrace : 30 km et 2750 m D+
- Berbeillet : 20 km et 1750 m D+
- Tuque : 10 km et 760 m D+
- Mini Tuque : 5 km et 225 m D+
Les différentes épreuves sont typées skyrunning, avec des parcours exigeants principalement en montagne. Attendez-vous à des montées et descentes techniques, parfois très raides, où la gestion de l’effort et la vigilance seront essentielles.
Terrain
- Sentiers de montagne avec passages rocheux.
- Zones de crêtes exposées, parfois étroites.
- Des secteurs herbeux et forestiers alternent avec des pierriers et des chemins de terre.
- Certains passages peuvent être glissants, surtout en cas de pluie ou lors de la traversée de névés résiduels.
Le terrain requiert de l’aisance en descente technique et une bonne stabilité sur les appuis.
Météo
- Le Val d’Azun, situé dans les Pyrénées, peut présenter une météo changeante, typique de l’environnement montagnard.
- Températures souvent fraiches au départ (lever du jour), pouvant monter modérément dans la matinée.
- Possibilités de rafales de vent sur les crêtes et passages exposés.
- Risque pluviométrique ponctuel, notamment en été avec des averses orageuses locales – prévoir une veste imperméable légère.
Il est recommandé de consulter les prévisions locales la veille et de vous adapter en conséquence.
Matériel spécifique conseillé
- Chaussures de trail avec accroche : Privilégiez la stabilité et la technicité.
- Bâtons de trail (selon votre niveau et le règlement) pour soulager les jambes lors des longues ascensions.
- Veste ultra légère et imperméable : obligatoire sur ce type d’épreuve en montagne.
- Réserve d’eau (flask ou poche à eau), au moins 1L conseillée entre ravitaillements.
- Barres ou gels énergétiques pour compléter l’apport nutritionnel.
- Couverture de survie et sifflet – éléments habituellement exigés dans la liste de matériel obligatoire en trail alpin.
- Casquette ou buff et crèmes solaires : l’exposition au soleil en altitude amplifie les risques de coups de soleil.
- Gants légers et vêtements chauds pour les passages en altitude s’il fait frais ou venteux.
Adaptez votre équipement en fonction de la météo et du parcours choisi.
Ravitaillements
- Des points de ravitaillement sont traditionnellement prévus sur l’ensemble des distances, souvent disposés près des villages ou à des points stratégiques du parcours.
- Ravitaillements généralement complets (eau, boissons sucrées, fruits, aliments salés) mais la portion entre deux peut être longue, surtout en Skyrace et Berbeillet. Veillez à emporter une autonomie minimale.
Meneurs d’allure
- Aucune information formelle sur la présence de meneurs d’allure sur les différentes distances. Les courses de montagne, en particulier type skyrunning, n’organisent que rarement ce service.
Recommandations générales
- Préparez-vous à évoluer en altitude : certains passages peuvent se situer au-delà de 2000 m, cela peut impacter votre gestion de l’effort.
- Travaillez la technique en descente et la robustesse musculaire pour bien négocier les appuis sur terrain instable.
- Anticipez la gestion de l’alimentation et de l’hydratation, surtout sur les longues distances où la fatigue et l’altitude peuvent ralentir la digestion.
Le cadre sauvage et préservé du Val d’Azun vous offrira une expérience inoubliable, mais demande une bonne préparation sur le plan physique, technique et matériel.
Météo attendue le jour J à Arcizans Avant
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Gabizos vous offre un éventail de courses adaptées à tous les niveaux et toutes les ambitions. La Skyrace constitue l'épreuve phare avec ses 30 km et 2850 m de dénivelé positif, destinée aux coureurs expérimentés en quête de défis montagnards. La Berbeillet propose 20 km avec 1750 m de dénivelé, un excellent compromis entre distance et intensité. Pour ceux cherchant une approche plus accessible, la Tuque d'Arrens offre 10 km avec 760 m de dénivelé, tandis que la Mini Tuque ravira les débutants avec ses 5 km et 260 m de dénivelé. Enfin, la Manu Lacroix réserve aux enfants une course festive le vendredi soir dans le village.
Cet événement montagnard se tient les 24 et 25 juillet 2026. Le vendredi 24 juillet, les enfants ouvrent le bal avec la Manu Lacroix à 17h30. Le samedi 25 juillet, les coureurs adultes prennent leur envol : la Skyrace s'élance à 7h30, suivie de la Berbeillet à 8h30, puis la Tuque à 8h40 et la Mini Tuque à 8h45. Cette organisation sur deux jours permet une belle ambiance festive et familiale au cœur des Pyrénées.
Vous retrouverez cette compétition prestigieuse à Arrens-Marsous, un village pittoresque implanté dans les Hautes-Pyrénées. Le cadre naturel est exceptionnel puisque la course emprunte les vallées préservées du Val d'Azun et d'Ossau. Ces terres montagnardes offrent des paysages authentiques et exigeants, caractéristiques de ce type d'événement skyrunning où la nature règne en maître.
Pour l'épreuve Skyrace, l'investissement s'élève à 45 euros pour le dossard. Ce montant vous permet d'accéder à l'une des plus belles courses de trail pyrénéen, avec tous les services et encadrements associés. Pour les autres distances et pour connaître les tarifs spécifiques à chaque épreuve, nous vous recommandons de consulter directement les informations d'inscription qui seront disponibles à partir du 15 février 2025 à 8h00.
Sur preparun.com, nous avons développé une approche personnalisée pour vous permettre de vous préparer au mieux. Après avoir indiqué votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif précis parmi les cinq courses proposées, ainsi que votre capacité d'entraînement hebdomadaire, vous recevrez un plan d'entrainement sur mesure. Cette méthode vous garantit une progression progressive et adaptée à votre profil, mettant toutes les chances de votre côté pour réussir votre challenge en montagne lors de cette belle édition pyrénéenne.
Trop tard !
Le départ de Les Gabizos est dans 5 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
