Informations sur la course
Présentation du Marathon International de la Côte d’Amour 2026
Le Marathon International de la Côte d’Amour revient pour son édition 2026 les 7 et 8 novembre, au départ de la mythique promenade de La Baule, face à la splendide baie du Pouliguen. L'événement s'étend sur la Presqu’île guérandaise, avec un parcours traversant des sites magnifiques tels que Le Pouliguen, Guérande, Le Croisic et Batz-sur-Mer, entre marais salants et côte sauvage. La région est réputée pour son patrimoine historique et ses paysages marins somptueux, offrant une expérience inoubliable aux participants.
Le village marathon vous accueille dès le vendredi au Stade François André de La Baule pour le retrait des dossards. Tout au long du week-end, la fête sera au rendez-vous avec animations, ravitaillements et récompenses individuelles pour chaque finisher.
Plus d'infos et inscriptions sur le site officiel du Marathon de la Côte d'Amour ou sur le compte Instagram de la course.
Les courses proposées et leurs caractéristiques
- Marathon (42,195 km) : boucle unique au profil ultra roulant (seulement 97 m de dénivelé positif), sur route, idéal pour viser un record personnel et découvrir les plus beaux sites (La Baule, Le Pouliguen, Guérande, Le Croisic, Batz-sur-Mer).
- Semi-marathon (21,097 km) : un parcours fluide et rapide entre mer et arrière-pays, avec passage incontournable vers la côte sauvage.
- 10 km : départ à Guérande, parfait pour les amateurs de vitesse sur la Cité Médiévale.
- 5 km : également au cœur de Guérande, accessible à tous les niveaux.
- Les Galopades (courses enfants) : distances adaptées à chaque âge, dans une ambiance festive et sécurisée.
| Course | Distance (km) | Dénivelé (m) |
|---|---|---|
| Marathon | 42,195 | 97 |
| Semi-marathon | 21,097 | 37 |
| 10 km | 10 | 41 |
| 5 km | 5 | 27 |
Pourquoi participer ?
- Une organisation professionnelle et chaleureuse
- Un tracé rapide et somptueux, au cœur de l’automne, propice aux meilleures performances
- Des meneurs d’allure pour vous aider à atteindre vos objectifs
- Des paysages emblématiques de la Loire-Atlantique : plage de La Baule, marais salants de Guérande, côte sauvage
La Baule et ses environs regorgent de lieux à découvrir : la plage de sable fin, la cité médiévale de Guérande, les marais salants, le port du Croisic, autant de spots remarquables pour joindre sport et tourisme durant votre week-end !
Vous souhaitez vivre une véritable aventure sportive dans un décor de carte postale ? Venez vibrer sur la Côte d’Amour, où sport, convivialité et mer se mêlent pour un souvenir inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et environnement du Marathon International de la Côte d'Amour
- Le parcours emprunte principalement la côte sauvage du littoral atlantique, entre les communes de La Baule, Pornichet et Le Pouliguen. Il s'agit donc d'un tracé généralement plat, avec un dénivelé très limité, mais exposé aux éléments naturels du bord de mer, tels que le vent et les variations météorologiques subtils entre zones exposées et parties plus abritées.
- L'asphalte compose l'essentiel du terrain. Attendez-vous à un parcours 100% route, sans portions en nature ou en chemins caillouteux.
Conditions météo : À anticiper
- La météo en bord de mer peut être capricieuse : variation rapide de température, humidité potentielle, brise ou rafale de vent parfois marquée, alternance d’ombre et de plein soleil, surtout sur la partie dite "Côte Sauvage". Il n’est pas rare de connaître un coup de chaud ou, à l’inverse, un ressenti de fraîcheur accentué par le vent marin.
- Il sera donc crucial d’adapter votre tenue (protection solaire ou coupe-vent léger) et de choisir des textiles très respirants.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures route adaptées à la longue distance, offrant un bon amorti.
- Textiles techniques respirants, adaptés aux variations météo (couche légère pour la fraîcheur du matin, casquette et lunettes contre le soleil).
- Une ceinture porte-gels, ou petit sac pour transporter votre nutrition ou hydratation complémentaire si besoin, surtout si vous avez des habitudes spécifiques.
- Protection solaire (crème solaire, casquette, lunettes), car les portions du parcours exposées au soleil sont fréquentes.
- Buste réfléchissant ou n° visible si départ tôt ou avec visibilité moindre (même si le marathon se court en plein jour).
Ravitaillements
- Des postes de ravitaillement sont installés régulièrement sur le parcours, ce qui est la norme sur ce type d’événement. Ils proposent de l’eau, des boissons énergétiques et des aliments solides simples (bananes, sucre, parfois fruits secs).
- Il est recommandé de bien connaître votre tolérance digestive et, si besoin, de compléter par vos produits personnels.
Meneurs d'allure
- La présence de meneurs d’allure est quasi systématique sur ce parcours, au moins jusqu’aux principaux paliers (ex. : 3h30, 4h, 4h30). Renseignez-vous au départ sur les ballons d’allure si vous souhaitez vous caler sur un temps précis, ils sont généralement bien identifiés et encadrent des groupes de coureurs.
- Suivre un meneur permet de maîtriser votre gestion de course et d’éviter les départs trop rapides, notamment sur un parcours plat où la tentation d’accélérer peut être forte.
Tableau récapitulatif des points clés
| Aspect | Spécificité | Recommandations |
|---|---|---|
| Déclivité | Très plat, peu de dénivelé | Favorise la régularité du rythme |
| Terrain | Route bitumée, parfois exposée | Chaussures route avec bon amorti |
| Météo | Variable : vent, soleil, humidité | Textiles adaptés, protection solaire, coupe-vent possible |
| Ravitaillements | Présents régulièrement | Testez gels et boissons à l’entraînement |
| Meneurs d’allure | Présents sur plusieurs temps repères | Identifier leur présence lors du départ pour caler votre stratégie |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le parcours de 42,195 kilomètres s'élance depuis la célèbre promenade de La Baule et traverse la magnifique Presqu'île guérandaise. Vous découvrirez des sites remarquables comme Le Pouliguen, Guérande, Le Croisic et Batz-sur-Mer, en passant par les marais salants et la côte sauvage. Avec seulement 97 mètres de dénivelé, ce tracé ultra-roulant figure parmi les plus rapides de France, idéal pour ceux qui cherchent à battre leur record personnel.
Les préinscriptions 2026 sont d'ores et déjà accessibles pour vous garantir une place. L'édition précédente ayant affiché complet rapidement, il est vivement conseillé de vous manifester sans tarder. Le retrait des dossards s'effectuera dès le vendredi au Stade François André de La Baule, vous permettant d'arriver sereinement pour cette belle aventure des 7 et 8 novembre 2026.
Le Marathon International de la Côte d'Amour offre plusieurs formats pour tous les niveaux. Vous pouvez participer au marathon complet (42,195 km), au semi-marathon (21,097 km), au 10 kilomètres, au 5 kilomètres, ainsi qu'aux galopades réservées aux enfants. Chaque épreuve est pensée pour permettre à chacun de vivre cette expérience d'exception dans un cadre touristique incomparable.
Des meneurs d'allure dédiés vous accompagneront pour atteindre différents objectifs chronométriques. Vous pourrez suivre des groupes visant les 3 heures, 3h15, 3h30, 3h45, 4 heures, 4h15 et 4h30. Cette aide précieuse vous permettra de structurer votre effort et de franchir la ligne d'arrivée en atteindre votre but personnel, quel qu'il soit.
Novembre offre généralement des conditions climatiques idéales pour courir, mais le temps reste variable en Bretagne. Attendez-vous à du vent, du soleil, et une certaine humidité. Le terrain est constitué de route bitumée parfois exposée, privilégiez donc des chaussures route avec un bon amorti. Emportez des textiles adaptés, une protection solaire, et éventuellement un coupe-vent pour profiter pleinement de ce parcours côtier remarquable.
Préparez votre course
Le Marathon International de la Côte d'Amour est une course exigeante mais accessible, grâce à son tracé roulant et ses conditions idéales de novembre. Pour profiter pleinement de ce parcours splendide et rapide, un plan d'entraînement sur-mesure est indispensable ! Commandez votre programme personnalisé : il tiendra compte de votre âge, niveau et objectifs. Avec une préparation efficace et adaptée, vous augmenterez vos chances de franchir la ligne d'arrivée, heureux et fier de votre performance. N’attendez plus, préparez-vous pour vivre le meilleur de La Baule !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marathon International de la Côte d’Amour 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Marathon International de la Côte d’Amour 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
