Informations sur la course
La Montée du Nid d’Aigle, une course mythique au cœur du massif du Mont-Blanc
Chaque été, la Montée du Nid d’Aigle attire les passionnés de montagne et de trail à Saint-Gervais-les-Bains, au départ du Parc Thermal du Fayet, à deux pas de sites emblématiques comme le Bettex, les Thermes ou le Tramway du Mont-Blanc. Cette course de montagne, inscrite parmi les classiques nationales depuis plus de 35 ans, propose un défi de taille : au programme, un parcours de 20 km pour un impressionnant dénivelé positif de 1850 m à 2000 m, en quasi-continuité, menant jusqu’à Bellevue, face au légendaire Mont Blanc.
Traversant successivement le centre de Saint-Gervais, le village du Champel, les Chalets de Miage, puis l’ascension du col du Tricot (2120 m) avant l’arrivée spectaculaire à Bellevue, cette montée se déroule dans un décor naturel grandiose. Notez que le parcours a été adapté ces dernières années en raison des travaux sur le Tramway : l’arrivée se situe désormais à Bellevue, garantissant tout de même une expérience d'altitude authentique.
Quelques points d’intérêt proches : le Massif du Mont Blanc, les Thermes de Saint-Gervais, le Tramway du Mont-Blanc, le Domaine skiable du Bettex.
Les épreuves : course et randonnée
- Course principale : environ 20 km, 1850 m à 2000 m D+ (Werun.world / site de Saint-Gervais)
- Randonnée Nid d’Aigle : même parcours, en version marche, places limitées
Départ de la course : 9h depuis le Parc thermal du Fayet (pour la randonnée, départ plus matinal).
Authenticité, exigence et convivialité
La Montée du Nid d’Aigle constitue un rendez-vous incontournable pour les spécialistes de la course en montagne, mais séduit aussi les amateurs en quête d’un vrai défi physique dans un cadre naturel exceptionnel entre cailloux, forêts et alpages.
Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Données techniques de la course
- Distance : 20 km
- Dénivelé : 1850 m D+ (presque tout en montée)
- Le départ s'effectue au Parc thermal du Fayet (580 m d’altitude)
- Vous traversez Saint-Gervais, le village du Champel et les Chalets de Miage
- L’ascension finale passe par le col du Tricot (2120 m)
- Arrivée à Bellevue, face au Mont Blanc (altitude supérieure à 1800 m)
- Le parcours est balisé : routes avec signalisations et sentiers marqués par des fanions
- Course inscrite au calendrier Coupe de France de course en montagne, elle réunit chaque année près de 500 participants
Profil du terrain
- Le parcours alterne entre routes et sentiers, avec une majorité de sentiers de montagne
- Le terrain est exigeant, comprenant des parties très raides, des sentes forestières, des passages rocheux et des chemins d’alpage très ouverts
- La dernière partie du col du Tricot peut être technique, notamment en présence d’humidité ou de neige résiduelle
Météo et conditions d’altitude
- La course se déroule dans un environnement montagnard où la météo peut évoluer rapidement : alternance possible entre soleil, brouillard, pluie, voire fraîcheur matinale à l’arrivée
- Températures potentiellement fraîches à plus de 1800 m, surtout au petit matin
- Prévoyez une variété de conditions : vent sur les crêtes, risques de pluie ou d’orages estivaux fréquents en montagne
- L’exposition et le changement rapide de météo imposent d'être vigilants sur le choix du matériel
Matériel spécifique recommandé et obligatoire
- Bâtons interdits pour la course (autorisés uniquement sur la randonnée non chronométrée)
- Chaussures à pointes interdites (non admises pour raisons de sécurité et protection du sol)
- Matériel conseillé :
- Chaussures de trail à crampons adaptés pour la variété des terrains
- Vêtements techniques respirants pour la montée, adaptés aux variations de température
- Un coupe-vent et/ou veste imperméable légère en cas de pluie ou de vent en altitude
- Un petit sac pour vous couvrir à l’arrivée (zone exposée, températures fraîches)
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire recommandées si conditions estivales
- Gourde, flasques ou poche à eau – gestion de l’hydratation essentielle compte tenu de l’effort et de l’altitude
- Barres/collations énergétiques personnelles entre les ravitaillements
Ravitaillements et sécurité sur le parcours
- Des zones de ravitaillement officielles sont positionnées le long du parcours, notamment au Champel et à Miage (points de passage clés).
- Il est impératif de consommer uniquement sur ces aires de ravitaillement pour des raisons de réglementation (ravitaillement hors-zone = disqualification)
- Des contrôleurs et "sweepers" (serre-files) sont présents pour garantir la sécurité et repérer chaque coureur
- Des minibus sont prévus pour la redescente des coureurs en difficulté, pouvant être embarqués à partir des points de barrières horaires
- La descente depuis l'arrivée se fait par le Tramway du Mont Blanc, il est donc recommandé d’avoir un vêtement chaud pour attendre votre départ du train
Meneurs d'allure
- Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure dédiée pour cette course. Le peloton est homogène, les temps de passage et barrières horaires jouent le rôle de repères principaux
Tableau récapitulatif des points clés
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance | 20 km |
| Dénivelé positif | 1850 m |
| Type Terrain | Routes, sentiers montagne, alpages, passages techniques |
| Météo | Changeante, fraîche en altitude, risques orage/pluie |
| Matériel obligatoire | Bâtons et chaussures à pointes interdites |
| Ravitaillements | Champel, Miage, arrivée – uniquement sur zones officielles |
| Barrières horaires | 10h40 au Champel, 11h30 à Miage |
| Sécurité | Contrôleurs, balisage, minibus pour abandon, serre-files |
En résumé
- La Montée du Nid d’Aigle est une course alpine exigeante, réservée aux amateurs de défis qui aiment les longues ascensions et le vrai esprit montagne
- Préparez-vous à une grande variété de terrains et de conditions météorologiques
- L’attention portée au matériel, à la gestion de l’effort et à la nutrition/hydratation est déterminante pour profiter pleinement de l’expérience et aller au bout de la montée
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Montée du Nid d'Aigle est une épreuve très exigeante que vous ne devez pas prendre à la légère. Avec ses 20 km de parcours et un dénivelé positif de 1850 m, presque en continuité, cette course s'adresse avant tout aux coureurs ayant une solide expérience en montagne. Le terrain combine des routes, des sentiers techniques, des passages alpestres et des zones rocheuses. Si vous êtes débutant en course de montagne, nous vous recommandons vivement de suivre un plan d'entraînement personnalisé sur plusieurs mois pour préparer votre corps à ces contraintes. Cette préparation rigoureuse est indispensable pour profiter du spectacle naturel et franchir l'arrivée avec le sourire.
Le départ de la compétition est fixé à 9h00 du matin, au départ du Parc thermal du Fayet. Notez que si vous optez pour la randonnée du même nom, le départ est plus matinal. Pendant votre progression, vous devrez respecter des barrières horaires : vous devez passer le village du Champel avant 10h40 et les Chalets de Miage avant 11h30. Ces limites horaires permettent aux organisateurs de garantir la sécurité de tous les participants et d'assurer la disponibilité des contrôleurs et des équipes d'assistance.
Pour participer à cette course de montagne, vous devez obligatoirement vous munir de bâtons de trail. À l'inverse, les chaussures à pointes sont strictement interdites. Concernant l'alimentation et l'hydratation, des ravitaillements officiels sont prévus à trois points stratégiques du parcours : au village du Champel, aux Chalets de Miage, et à l'arrivée à Bellevue. Il est fortement conseillé de ne vous ravitailler que dans ces zones officielles pour des questions de sécurité et d'organisation de l'événement.
Vous démarrerez du Parc thermal du Fayet à 580 mètres d'altitude et traverserez progressivement Saint-Gervais-les-Bains avant de rejoindre le village du Champel. Le parcours vous mènera ensuite vers les Chalets de Miage, puis vers l'ascension du col du Tricot qui culmine à 2120 mètres d'altitude. Cette montée finale vous permettra de découvrir successivement les différents étages alpins. L'arrivée spectaculaire se situe à Bellevue, offrant une vue exceptionnelle face au légendaire Mont-Blanc. Notez que le parcours a été légèrement adapté ces dernières années en raison des travaux de prolongation du Tramway du Mont-Blanc, mais reste tout aussi beau et exigeant.
Pour maximiser vos chances de réussite à la Montée du Nid d'Aigle, nous vous recommandons d'opter pour un plan d'entraînement sur mesure adapté à votre âge, votre niveau actuel, vos objectifs temporels et votre disponibilité hebdomadaire. Sur preparun.com, notre approche personnalisée prend en compte votre historique de blessures éventuelles, votre expérience en trail et votre fréquence d'entraînement possible. La météo en montagne étant imprévisible et changeante, avec des risques d'orage et de pluie, entraînez-vous aussi sur des terrains variés et accidentés. Préparez-vous mentalement au dénivelé : c'est une course d'altitude qui teste non seulement votre endurance cardiovasculaire mais aussi votre force musculaire, particulièrement dans les jambes et les cuisses. Arrivez bien préparé et vous pourrez savourer chaque instant sur ces pentes mythiques du pays du Mont-Blanc.
Préparez votre course
Vous rêvez de conquérir la Montée du Nid d’Aigle, mais vous redoutez ses 20 km et ses 1850 m de dénivelé ?Ce trail exigeant à Saint-Gervais n’est pas à prendre à la légère : une préparation rigoureuse est indispensable pour profiter du paysage et franchir la ligne d'arrivée à Bellevue avec le sourire ! Optez pour un plan d'entraînement personnalisé, pensé sur-mesure pour votre objectif, votre expérience et votre agenda. Donnez-vous les moyens d’arriver prêt(e) et de savourer chaque instant sur ces pentes mythiques du pays du Mont-Blanc !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Montée du Nid d’Aigle
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
