Informations sur la course
La Red Bull 400 Courchevel, un défi qui vous coupe le souffle
Imaginez-vous, mollets en feu, face à un mur herbeux à 36° en moyenne, avec des pics à 78°. C'est ça, la Red Bull 400 Courchevel ! Une ascension de 400 mètres pour 140 mètres de dénivelé positif, sur le tremplin olympique du Praz, à 1300 mètres d'altitude. Je me souviens d'un coureur en 2021 qui m'a confié : "Jamais ressenti une telle brûlure !" Près de 1300 participants avaient vécu cette folie l'an dernier.
Courchevel, joyau de la Savoie en Auvergne-Rhône-Alpes, niché dans les Trois Vallées, le plus grand domaine skiable du monde. À deux pas, vous avez Méribel et ses pistes mythiques, ou Les Menuires pour des randos d'été inoubliables. Le Praz, c'est l'enceinte olympique des JO de 1992, un lieu chargé d'histoire qui vibre d'émotions fortes.
Le programme sur deux jours intenses
- Samedi 12 juillet 2026 : 17h30-19h45, retrait des dossards.
- Dimanche 13 juillet 2026 : 10h-13h dossards, 11h briefing, 13h qualifications individuelles, 17h relais, demi-finales, finale relais à 19h, finales individuelles à 19h45, podiums 20h45, after-party 21h avec feu d'artifice !
Compétitions en individuel hommes/femmes ou relais mixte 4x100m. Ambiance festive au pied du tremplin : animations fitness, bivouac possible.
Pourquoi ce challenge marque les esprits
Courte, brutale, verticale. Équivalent d'un sprint sur 40 étages en plein air. Du trail au crossfit, tous viennent tester leur cardio. Dernière édition à Courchevel en 2021, 800 participants. Inscriptions ouvertes sur le site officiel Red Bull ou via Red Bull 400 Courchevel. Un événement humain, où la sueur se mêle à la joie collective.
Sur preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement personnalisé pour dompter ce monstre. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Red Bull 400 Courchevel : le défi qui vous coupe le souffle
Imaginez-vous gravir 400 mètres de pente raide, sous les yeux admiratifs de la foule, sur le mythique Tremplin Olympique. Après 3 ans d'absence, ce retour en 2026 promet des émotions intenses !
Dénivelé et terrain : une ascension impitoyable
- Distance : 400m seulement, mais à 35 degrés d'inclinaison. C'est la course la plus raide du monde !
- Tremplin Olympique K120 de Courchevel : piste de saut à ski en altitude, terrain dur et glissant par endroits. Une pente qui brûle les cuisses dès les premiers mètres.
- Anecdote : des coureurs parlent d'une "vague de satisfaction incroyable" au sommet, après avoir lutté contre la gravité. La fierté d'accomplir l'impossible !
Météo en juillet à Courchevel : préparez-vous aux surprises
- En haute altitude (1800m environ), juillet offre souvent 15-25°C en journée, mais fraîcheur matinale et coups de vent possibles.
- Risque de pluie soudaine ou brouillard : la piste mouillée devient traîtresse, testant votre grip.
- Émotion : un coureur se souvient d'avoir tremblé de froid au départ, puis transpiré comme jamais en haut. Adaptez-vous !
Matériel spécifique : équipez-vous pour la victoire
| Équipement essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail à crampons agressifs | Grip maximal sur la pente raide et potentiellement humide du tremplin. |
| Chaussettes anti-ampoules | 400m intenses : protégez vos pieds des frottements violents. |
| Veste légère imperméable | Contre le vent alpin imprévisible en altitude. |
| Gants fins | Maintenir la prise et protéger les mains sur la rampe si besoin. |
Ce format mêle endurance et explosivité. Pensez renforcement musculaire pour les mollets et cuisses : ils seront vos meilleurs alliés face à cette bête !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Les inscriptions sont ouvertes sur le site officiel de Red Bull ou directement via la page dédiée Red Bull 400 Courchevel. Vous devez être majeur ou accompagné si mineur, et fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive en compétition.
L'événement se déroule les 12 et 13 juillet 2026, avec retrait des dossards le samedi de 17h30 à 19h45, et le dimanche les départs à partir de 13h pour les qualifications individuelles, suivies des relais et finales jusqu'à 20h45.
Il s'agit d'une ascension brutale de 400 mètres sur le tremplin olympique du Praz à Courchevel, avec 140 mètres de dénivelé positif et une pente moyenne de 36 degrés, atteignant 78 degrés par endroits sur un terrain herbeux dur et glissant.
Vous choisissez entre l'individuel sur 0,4 km ou le relais mixte 4x100 m. La journée du dimanche inclut qualifications à 13h, relais à 17h, demi-finales, finales individuelles à 19h45, podiums et after-party avec feu d'artifice.
Préparez-vous avec un entraînement intense axé sur le cardio explosif et la puissance des jambes, comme un sprint vertical équivalent à 40 étages. Sur preparun.com, obtenez un plan personnalisé en répondant à nos questions sur votre âge, niveau, objectif et disponibilités hebdomadaires.
Préparez votre course
La Red Bull 400 Courchevel ? Un mur de 400m à 78° max, 140m D+ qui brûle les cuisses comme jamais !
Pas pour les fainéants : c'est ultra-intense, cardio explosé en 2 minutes chrono.
En 2021, ils étaient 1300 à galérer au sommet, yeux exorbités, mais fiers !
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Âge, niveau, sorties/semaine : on forge un programme précis pour cartonner sur le Praz et kiffer l'exploit !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Red Bull 400 Courchevel
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
