Roc'Trail 2026

Bon à savoir

Format et distances de la course Roc’Trail

• Trail nocturne : 11,5 km et 300 m de dénivelé positif.
• Trail diurne : mêmes 11,5 km et 300 m D+ que la version nocturne.
• Trail intermédiaire : 20 km et 500 m D+.
• Un format combiné (11,5 km nocturne + 20 km diurne) existe également, pour un total d’environ 31,5 km et 800 m D+.

Dénivelé et profil

• Dénivelé modéré : le profil global est celui d’un trail roulant, avec des côtes courtes et parfois raides, mais sans grande montagne (300 à 500 m D+ par course, pour un total de 800 m D+ sur le combiné).
• Attendez-vous à un enchaînement de montées et descentes sans longues sections plates.

Terrain

• Chemins forestiers, monotraces, sous-bois, terrains parfois rocheux ou glissants.
• Quelques passages sur chemins en pierre, sentiers étroits, racines et zones boueuses possibles selon la météo.
• L’environnement du Périgord Vert offre alternance entre sections roulantes et zones plus techniques, notamment dans la forêt de Paussac.

Météo à prévoir

• L’épreuve se déroule en plein hiver (fin janvier), dans le nord Dordogne.
• Températures généralement comprises entre 0°C et 10°C au départ, souvent plus fraîches en nocturne.
• Risque de pluie et de boue : les sentiers peuvent être glissants. Arbres dénudés, peu de protection au vent.
• Brouillard ou humidité matinale fréquents : visibilité parfois réduite.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale obligatoire pour la course nocturne, avec piles de rechange.
• Chaussures de trail avec bon cramponnage pour grip sur sol humide et pierreux.
• Vêtements chauds et techniques : duvets légers, coupe-vent, tour de cou, gants fins (notamment si départ dans le frais).
• Réserve d’eau individuelle (soft flask ou petit camelbak) : les ravitaillements sont espacés, surtout sur le 20 km et le combiné.
• Alimentation solide (barres, gels) pour autonomie sur les portions longues et cyniques.
• Téléphone portable chargé et couverture de survie recommandés pour assurer votre sécurité.
• Bâtons autorisés mais d’efficacité variable sur parcours aussi alternant ; attention au règlement pour chaque course.

Tableau récapitulatif des formats

Conseils pour l’entraînement

• Travaillez la vitesse sur sentier avec relances et changements de rythme.
• Privilégiez les sorties longues avec enchaînements de côtes courtes et descentes techniques.
• Simulez les conditions : sorties à la frontale, tests de matériel par tous les temps.

Questions réponses

Préparez votre course

Se préparer au Roc'Trail 2026, c’est bien plus qu’une simple formalité !
Avec ses chemins vallonnés et parfois boueux, ce trail réservé aux vrais passionnés exige un plan d’entrainement sur-mesure, adapté à vos ambitions. En suivant une préparation ciblée, vous profitez davantage de l’ambiance, des paysages du Périgord, et surtout – vous prenez un maximum de plaisir sans risquer la blessure. Ne laissez rien au hasard, commandez votre plan personnalisé pour aborder la course dans les meilleures conditions !