Informations sur la course
La Run & Moi, un rendez-vous convivial dans le Rhône
Imaginez-vous, un dimanche d'octobre, au départ d'une course qui réunit coureurs de tous horizons. La Run & Moi bat son plein à Saint-Georges-de-Reneins, un petit coin charmant du Rhône. Près de Villefranche-sur-Saône, ce village respire la bonne humeur. Le Parc Montchervet accueille départ et arrivée, avec ses allées verdoyantes qui invitent à la détente.
Cette épreuve sur route de 10 km s'ouvre à tous, licenciés ou non, petits et grands. Parcours plat, idéal pour vos chronos. En 2025, 350 adultes et 60 enfants ont vibré, soutenus par 85 bénévoles. Les dons ont aidé Rêves enfants malades et la recherche sur Charcot. Une vague d'émotion qui porte loin.
- Distance principale : 10 km
- Type : Route, sans difficulté majeure
- Courses enfants : Au sein du Parc Montchervet
- Préparation : Parfait avant le Marathon du Beaujolais
Pour 2026, notez le 25 octobre. L'organisateur Run & Moi peaufine tout. Suivez aussi sur Miles Republic.
Saint-Georges-de-Reneins, terre de coureurs
À deux pas de la Saône, ce village du Beaujolais respire le vin et la convivialité. Pensez aux vignes automnales, aux ruelles pavées. Proche de Villefranche-sur-Saône, hub animé. Le Parc Montchervet, cœur battant de l'événement, offre un cadre magique. J'ai vu des sourires éclater là-bas, après l'effort partagé.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Ce 10 km demande du sérieux. Notre plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo vous guide. Ne ratez pas cette joie collective.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Run & Moi : un 10 km sur route qui fait vibrer les cœurs
Imaginez-vous filer sur un parcours plat, balisé avec soin, où chaque foulée libère l'émotion pure de la course. Cette épreuve à Saint-Georges-de-Reneins (Rhône, 69) rassemble les passionnés depuis ses débuts.
Parcours et terrain
- Distance : 10 km sur route, accessible à tous niveaux.
- Terrain plat. Idéal pour les amateurs comme les habitués du marathon.
- Parcours bien balisé. Pas de surprise, juste du plaisir en perspective.
Souvenir d'un coureur : "J'ai ressenti cette joie immense en voyant l'arrivée, sans un seul doute sur le chemin !"
Dénivelé
- Quasiment nul. Course sur route plane, parfaite pour travailler la vitesse pure.
- Aucun effort vertical à anticiper. Concentrez-vous sur votre allure !
Matériel à prévoir
- Chaussures de route légères et amorties. Le bitume appelle la performance.
- Vêtements adaptés à une course d'octobre : couches légères, gants fins si fraîcheur.
- Gel énergétique ou barres. Pas de ravitos précisés, donc autonomie bienvenue.
- Écouteurs pour la musique motivante, si autorisé.
Un dossard serré contre le cœur, et vous voilà prêt à vibrer.
Météo typique en octobre
- Fraîche et humide souvent dans le Rhône. Pensez imperméable léger.
- Vent possible le long des routes. Testez votre tenue en sortie fraîche.
- Températures douces. Idéal pour un chrono personnel émouvant.
Autres infos clés
- Organisateurs réactifs : Arnaud ATTALA au 06 68 55 66 44 ou contact@runetmoi.fr.
- Site et Facebook : runetmoi.fr et Les Run & Moi pour les dernières news.
- Aucun meneur d'allure ou ravito détaillé trouvé. Visez l'autonomie sereine.
Cette course, c'est plus qu'un 10 km : c'est l'occasion de se dépasser, de partager des sourires au finish. Prêts à créer des souvenirs inoubliables ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Run & Moi n'est pas une promenade de santé. Ces 10 km sur route à Saint-Georges-de-Reneins exigent un plan d'entraînement affûté.
Avec votre âge, niveau et sorties hebdo, nous forgeons un programme sur mesure. Imaginez franchir la ligne, euphorique, au Parc Montchervet.
Pas de place pour l'improvisation : cette course appelle précision et rythme. Commandez maintenant votre plan. Vivez l'événement à fond, sans regrets !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Run & Moi
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Run & Moi
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Run & Moi
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
