Informations sur la course
Un rendez-vous incontournable à Nancy !
Le Semi-marathon de la Métropole du Grand Nancy vous donne rendez-vous le 29 mars 2026 pour une édition qui promet sensations et convivialité au cœur de la cité ducale. Près de 4000 coureurs sont attendus sur un parcours de 21,1 km parfaitement balisé, partant de la célèbre Place Stanislas, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO, pour sillonner les principales artères de Nancy et traverser les communes voisines comme Jarville-la-Malgrange, Heillecourt, Fléville-devant-Nancy, Laneuveville-devant-Nancy, Tomblaine, Saint-Max et Essey-lès-Nancy. Cette grande boucle urbaine vous entraîne le long des berges de la Meurthe et du canal de la Marne au Rhin, pour un mix parfait entre patrimoine et nature.
- Départ et arrivée : Place Stanislas à 10h
- Retrait des dossards : exclusivement la veille à l’Hôtel de ville de Nancy, salle Chepfer (entrée rue Pierre Fourier)
- Ambiance : animations, fanfares, ravitaillements sur tout le parcours, encouragements et maillot technique offert dans la limite des premiers inscrits
- Denivelé positif : environ 180m, attention au faux plat au km 12
- Tarif : 24 € (non licenciés) / 22 € (licenciés FFA)
Nancy, un décor chargé d’histoire
Nancy, préfecture du département 54, vous accueille sur son incontournable Place Stanislas : c’est l’un des plus beaux espaces publics d’Europe, célèbre pour ses grilles dorées et son ambiance festive. Lors de votre passage, vous aurez l’occasion d’apercevoir la basilique Saint-Epvre, la porte de la Craffe et pourquoi pas, après la course, visiter le musée de l’École de Nancy. Aux alentours, le canal de la Marne au Rhin et la Meurthe offrent des panoramas naturels, contrastant avec l’effervescence urbaine.
Informations et inscriptions
- Toutes les infos officielles sur le site de la Métropole du Grand Nancy
- Réseaux sociaux à suivre : Facebook Semi-Marathon de Nancy
Vous souhaitez relever le défi ? Profitez d’un plan d’entrainement adapté à votre niveau et vos objectifs sur preparun.com et donnez-vous toutes les chances de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !
Le Semi-marathon de la Métropole du Grand Nancy est bien plus qu’une course : c’est une invitation à découvrir une ville dynamique et son patrimoine, entouré par une ambiance festive et chaleureuse. On vous attend pour partager cette expérience unique au cœur du Grand Est !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Vidéo de la course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé du Semi-marathon de la Métropole du Grand Nancy
- Distance unique : 21,1 km, homologuée selon les standards internationaux.
- Type de parcours : Grande boucle traversant le centre historique de Nancy, des quartiers urbains, puis longeant les bords du canal et la campagne environnante, avant un retour triomphal sur la Place Stanislas au cœur de la ville.
- Dénivelé : Pratiquement nul, mais quelques faux plats sont à prévoir, notamment un au kilomètre 12 qui peut surprendre même les coureurs aguerris. Le total positif sur l’ensemble du parcours est d’environ 180 m, ce qui en fait un tracé roulant et rapide (pas de grosses côtes).
Indice : relance possible après le faux plat grâce à une portion descendante. - Terrain : Alternance de bitume en zone urbaine, pavés dans le centre historique, berges asphaltées le long des canaux et quelques tronçons sur pistes cyclables (aucune portion “trail”).
Météo : Préparation et anticipations
- Le semi-marathon se déroule au printemps, saison pouvant offrir aussi bien du soleil doux que des ondées passagères en Lorraine.
- Températures moyennes attendues à Nancy fin mars : 8°C à 15°C. Attendez-vous à une fraîcheur matinale, parfois humide, avec risque de vent le long des canaux.
- Prévoyez des vêtements techniques permettant de bien gérer l’humidité (pluie possible, chaussées parfois glissantes), ainsi que des couches adaptables pour la phase d’échauffement et les premiers kilomètres.
Matériel spécifique à envisager
- Chaussures : Modèle route avec un bon maintien – attention aux passages sur pavés et éventuelles bordures en centre-ville. Si le sol est humide, une semelle offrant une bonne accroche est judicieuse.
- Textile : Couche respirante, légère, manchons ou coupe-vent léger conseillé selon la météo annoncée. Pensez à une casquette ou un bandeau si le soleil est de sortie, et des gants fins si la matinée s’annonce froide.
- Accessoires électroniques (facultatif) : Montre GPS pour suivre allure et distance, idéal sur ce parcours roulant.
- Hydratation : Possibilité de courir “léger” grâce aux ravitaillements répartis sur le circuit, mais prévoir une petite flasque si besoin personnel particulier.
Ravitaillements et organisation sur le parcours
- Points de ravitaillement réguliers tout au long du parcours, avec distribution d’eau et autres apports (voir spécialités locales selon année, parfois bergamotes ou fruits secs). Profitez-en pour recharger les batteries et maintenir énergie et hydratation.
- Organisation réputée pour son efficacité et ses bénévoles attentifs à chaque besoin ; ambiance musicale fréquente et nombreux encouragements à travers la ville et sur les berges.
- Arrivée également dotée d’un ravitaillement complet.
Meneurs d’allure
- Aucune information officielle récente sur la présence confirmée de meneurs d’allure, mais la taille de l’événement (plus de 4000 participants) laisse penser qu’un encadrement de ce type est probable, surtout pour des objectifs classiques (1h30, 1h45, 2h). Il est conseillé de consulter la documentation officielle quelques semaines avant la course pour confirmation.
Aperçu du parcours
| Kilomètre | Zone/Profil | Remarque |
|---|---|---|
| Départ | Place Stanislas | Pavés, ambiance monumentale |
| KM 5 | Centre historique | Bitume et quelques pavés |
| KM 10 | Bords de canal | Secteur plat, propice à l’allure régulière |
| KM 12 | Faux plat montant | Relance nécessaire après l’effort |
| KM 15 | Traversée du canal | Ambiance paisible, retour progressif vers la ville |
| KM 20 | Retour cœur de ville | Progression sur bitume, descente motivante jusqu’à l’arrivée |
| Arrivée | Place Stanislas | Foule, ravito, émotions et médaille au bout |
Conseils généraux
- Variez vos entraînements entre sections urbaines et en bordure de canal pour simuler le parcours.
- Accordez une attention particulière au travail d’allure pour profiter du profil roulant, tout en anticipant la gestion de l’effort au niveau du faux plat au KM 12.
- L’ambiance et l’accompagnement des bénévoles sont des points forts, favorisant la motivation tout au long de la course.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Semi-marathon de la Métropole du Grand Nancy aura lieu le dimanche 29 mars 2026. Le départ et l'arrivée sont prévus sur la prestigieuse Place Stanislas à Nancy, un site classé à l’UNESCO, offrant un cadre exceptionnel pour cette course incontournable du Grand Est.
Le retrait des dossards se fera exclusivement la veille de la course, à l’Hôtel de ville de Nancy, salle Chepfer (entrée rue Pierre Fourier). Les horaires habituels sont de 9h30 à 12h00 et de 13h30 à 18h30. Aucun dossard ne sera distribué le jour de la course, sauf exceptionnellement avec accord préalable de l’organisation.
Le parcours de 21,1 km alterne entre le cœur historique de Nancy et les bords de canaux, offrant un mélange de patrimoine urbain et de nature. Il traverse plusieurs communes alentour, enjambe la Meuse et le canal de la Marne au Rhin, et propose une dénivellation quasi nulle, idéale pour tous les niveaux.
Oui, des meneurs d’allure seront présents pour accompagner les coureurs selon différents objectifs de temps. Des points de ravitaillement seront également installés à intervalles réguliers le long du parcours, assurant l’hydratation et l’énergie nécessaires pour chaque participant.
Les tarifs d’inscription sont généralement de 24 € pour les non-licenciés et 22 € pour les licenciés FFA. Chaque inscrit reçoit un maillot technique et une médaille, dans la limite des 5000 premiers inscrits. Des consignes sont également mises à disposition pour déposer vos affaires personnelles en toute sécurité.
Préparez votre course
Ce semi-marathon n’est pas un simple tour de ville ! Avec ses 21,1 km ponctués d’un dénivelé de près 180 m et quelques passages techniques dans le centre de Nancy, il réclame préparation et rigueur. Pour viser un chrono, finir sans encombre ou simplement savourer le parcours, ne vous lancez pas à l’aveugle. Commandez votre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com : il vous aidera à dompter les faux plats, gérer votre effort et profiter à chaque mètre. Relevez le défi avec efficacité et sérénité !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon de la Métropole du Grand Nancy
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
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Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Semi-marathon de la Métropole du Grand Nancy
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
