Semi-marathon de Saint-Witz

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance : Le semi-marathon de Saint-Witz fait 21,1 km.
• Dénivelé : L’ascension cumulée dépasse 200 mètres, ce qui en fait un parcours avec de vraies portions vallonnées. Prévoyez d'intégrer du travail spécifique en côtes dans votre préparation pour gérer cette succession de montées et descentes.
  La trace indique un profil particulièrement exigeant pour un semi-marathon sur route.
• Type de terrain : L’événement se déroule principalement sur route, avec plusieurs changements de rythme dus au relief et des portions parfois exposées au vent, typiques du secteur du Val-d’Oise.

Météo à envisager

• Période : Cet événement tombe généralement à la fin mars.
• Conditions fréquentes : Attendez-vous à des températures fraîches au départ (entre 4°C et 12°C selon les années), avec parfois du vent et un risque modéré d’averses. Des vêtements techniques respirants mais couvrants, comme un coupe-vent léger et une casquette, permettent d’ajuster la tenue le jour J.
• Hydratation : Même si la température est souvent clémente, le dénivelé exige de boire régulièrement. Prévoyez un système d’hydratation adapté à votre stratégie et à la météo annoncée.

Matériel spécifique à penser

• Chaussures : Optez pour des chaussures de route avec un bon amorti et une accroche solide pour absorber les montées et descentes répétées.
• Textile : Préférez le multicouche pour ajuster facilement selon la météo matinale (manchons, coupe-vent, tour de cou).
• Accessoires : Pensez à une casquette ou un bandeau coupe-vent, même en mars, ainsi qu'à des gants fins pour le départ.
• Équipement d’hydratation : Les plus autonomes peuvent privilégier une ceinture porte-bidon ou une flasque souple selon leurs besoins et les points de ravitaillement disponibles.

Ravitaillements

• Des ravitaillements sont généralement disposés tout au long du parcours, au minimum tous les 5 km (eau, boissons énergétiques, fruits secs, sucre, parfois quartiers d’orange) et à l’arrivée. Il est prudent de consulter les informations officielles pour connaître la localisation exacte et le contenu détaillé des ravitaillements avant la course.

Meneurs d’allure

• La présence de meneurs d’allure n’est pas systématiquement communiquée sur les portails officiels. Lors de certaines éditions précédentes, ils étaient proposés, mais il convient de vérifier sur le site ou auprès de l’organisation si vous souhaitez en profiter pour viser un chrono précis.

Tableau récapitulatif des points clés

Questions réponses

Préparez votre course

Le Semi-marathon de Saint-Witz n'est pas une promenade de santé : avec ses deux boucles vallonnées et ses villages traversés, il mettra vos jambes à l’épreuve.

Pour vivre pleinement l’expérience et éviter les déconvenues, rien ne vaut un plan d’entraînement adapté à votre profil et vos objectifs ! Profitez de nos conseils de coachs et suivez un programme précis : ainsi, vous profiterez au maximum de ce parcours exigeant et d’une région superbe, sans crainte du chrono.

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