Informations sur la course
Semi-marathon de Tournefeuille 2026 propose 2 épreuves de 10 à 21 km, le 11 octobre 2026 à Tournefeuille.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| 10 km | 10 km | +10 m / −10 m | 157 – 164 m | |
| Semi-marathon (21.1km) | 21 km | +15 m / −15 m | 155 – 165 m |
Le Semi-marathon de Tournefeuille, un défi convivial en Occitanie
Imaginez-vous, le cœur battant, au départ boulevard Alain Savary. Derrière le gymnase de Quéfets, l'excitation monte. ATHLE 632 organise cet événement le 11 octobre 2026. Les coureurs s'élancent à 9h30 pour le 10 km et le semi-marathon. Une anecdote ? L'an dernier, un participant m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée, près des tribunes de la piste d'athlétisme. Ces moments touchent au vif.
Parcours et organisation : tout est pensé pour vous
- Départ et arrivée : Boulevard Alain Savary, Tournefeuille.
- Retrait dossards : Samedi dès 9h30 au gymnase de Quéfets, et dimanche dès 7h30.
- Qualificatif : Les deux distances le sont pour les Championnats de France.
- Navette gratuite : Par la société NEGOTI pour faciliter l'accès.
Les courses sont labellisées. Venez à pied ou vélo si possible. Le site officiel donne tous les détails : Chrono-Start et la page WeRun.
Tournefeuille, porte verte de Toulouse
À deux pas de Toulouse, Tournefeuille respire la nature. Lacs, étangs, verdure... Le parc de la Ramée invite à la détente post-course. Proche, la Basilique Saint-Sernin ou la Cité de l’Espace émerveillent. Le Canal du Midi, joyau UNESCO, attend les familles. Haute-Garonne vibre ici.
| Distance | Nom | Dénivelé |
|---|---|---|
| 21.1 km | Semi-marathon | N/A |
| 10 km | 10 km | N/A |
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Semi-marathon de Tournefeuille 2026 - 10 km
| Dénivelé positif | 10 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 10 m |
| Altitude min | 157 m |
| Altitude max | 164 m |
Résumé
Un aller-retour de 10,3 km, presque sans relief, où la régularité prime sur la fougue, sur les routes et chemins familiers de Tournefeuille.
Le profil général
- Distance mesurée : 10,3 km
- Dénivelé positif : 10 m
- Dénivelé négatif : 10 m
- Altitude minimale : 157 m
- Altitude maximale : 164 m
- Nature du terrain : 95% route ou chemin revêtu (asphalte, béton, gravier), 5% sentier ou chemin non revêtu
Un parcours qui ne vous surprendra pas par ses pentes, mais qui exige de l’intelligence dans la gestion de l’allure. Ici, la monotonie du plat peut devenir un piège pour qui part trop vite ou néglige la préparation globale. L’expérience enseigne que sur ce type de tracé, la fraîcheur mentale compte autant que la fraîcheur physique.
Lieux traversés
- Départ à Tournefeuille (km 0)
- Points d’eau :
- km 1,1
- km 3,5
- km 4,2
- km 4,4
- km 9,9
Les points d’eau sont nombreux et bien répartis. Ne les négligez pas, même sur 10 km. L’hydratation, c’est aussi une question d’habitude à entretenir pour les échéances plus longues.
Les côtes majeures
Aucun passage raide, aucune montée qui vous oblige à lever la tête ou à changer de rythme. Le dénivelé est presque imperceptible, 10 m positifs et autant en négatif sur l’ensemble du parcours. Cela peut sembler anecdotique, mais sur route, même une légère variation peut se faire sentir si l’on n’est pas attentif à son relâchement. Restez à l’écoute de vos sensations, surtout si la météo s’en mêle.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — du km 0,0 au km 1,7
1,7 km pour s’installer dans l’effort. Dénivelé négatif de 5 m, profil plat. Terrain majoritaire : route. C’est le moment de trouver votre rythme, sans vous laisser griser par l’euphorie du départ. Les jambes sont fraîches, mais la sagesse recommande de garder une marge. Un point d’eau vous attend déjà au km 1,1 : prenez le temps de boire, même si la soif ne se fait pas sentir.
Tronçon 2 — du km 1,7 au km 3,5
1,7 km, dénivelé positif de 5 m, toujours sur route. Le profil reste plat, mais la légère remontée peut se faire sentir si vous êtes trop rapide. Ici, la régularité est votre alliée. Un point d’eau au km 3,5 : pensez à anticiper vos besoins, surtout si la température monte.
Tronçon 3 — du km 3,5 au km 5,1
1,7 km, aucun dénivelé, altitude stable entre 161 et 163 m. Toujours sur route. C’est le cœur du parcours, là où l’on commence à sentir si l’allure choisie était la bonne. Deux points d’eau rapprochés, aux km 4,2 et 4,4 : profitez-en pour ajuster votre hydratation. Sur ce genre de section, la lucidité fait la différence. Pensez à votre posture, à votre respiration.
Tronçon 4 — du km 5,1 au km 6,9
1,8 km, plat, route. L’aller-retour se fait sentir, la tentation de relancer est forte. Mais l’expérience enseigne que c’est souvent ici que l’on paie une allure trop ambitieuse. Restez à l’écoute de votre corps, ne forcez pas le retour si la fatigue s’installe.
Tronçon 5 — du km 6,9 au km 8,6
1,7 km, plat, route. Altitude entre 157 et 162 m. La fin approche, mais rien n’est jamais acquis. Sur ce type de terrain, la moindre baisse de vigilance peut se traduire par une perte de rythme. Gardez le cap, pensez à votre foulée, à votre relâchement. C’est souvent ici que l’on croise des regards fatigués, mais aussi des sourires de ceux qui savent gérer.
Tronçon 6 — du km 8,6 au km 10,3
1,7 km, plat, route. Altitude entre 161 et 164 m. Dernière ligne droite, dernier point d’eau au km 9,9. Ne négligez pas l’hydratation, même si l’arrivée est proche. C’est dans ces derniers mètres que l’on mesure la justesse de sa préparation : sommeil, nutrition, gestion de l’effort. La ligne d’arrivée n’est pas une délivrance, mais une étape de plus dans votre parcours de coureur.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Semi-marathon de Tournefeuille 2026 - Semi-marathon (21.1km)
| Dénivelé positif | 15 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 15 m |
| Altitude min | 155 m |
| Altitude max | 165 m |
Résumé
Un semi-marathon d’apparence sage, tout en longueur, sur 21,4 km d’aller-retour à Tournefeuille, où le plat domine et le dénivelé s’efface presque, mais où chaque détail de gestion compte.
Le profil général
- Distance mesurée : 21,4 km
- Dénivelé positif : 15 m
- Dénivelé négatif : 15 m
- Altitude minimale : 155 m
- Altitude maximale : 165 m
- Nature du terrain : 84% route ou chemin revêtu, 16% sentier ou chemin non revêtu ; revêtements : asphalt, compacted, gravel
- Forme : aller-retour
Ce parcours ne vous surprendra pas par ses reliefs, mais par sa régularité. Ici, la monotonie du plat devient un terrain d’apprentissage : l’allure, la patience, la capacité à écouter son corps sur la durée. Les longues lignes droites sur route invitent à la vigilance, car la facilité apparente peut vite se transformer en piège pour qui part trop vite ou néglige la gestion de l’effort. Le passage sur sentier, plus court, rappelle que chaque changement de surface demande une adaptation subtile, presque instinctive.
Lieux traversés
- Départ à Tournefeuille (km 0)
Le parcours s’élance du cœur de Tournefeuille. Les repères sont rares, l’essentiel se joue dans la répétition du geste, dans la capacité à rester concentré sur l’instant. C’est un de ces tracés où l’on court d’abord contre soi-même, où l’on apprend à savourer la simplicité du paysage et la régularité du souffle.
- Points d’eau : km 1, km 4,1, km 4,3, km 14,6, km 21,1
Les points d’eau sont bien répartis. Ne les négligez pas, même si la météo semble clémente. L’expérience m’a appris que sur le plat, la déshydratation peut se faire insidieuse, surtout quand l’effort paraît facile.
Les côtes majeures
Aucun mur, aucune montée brutale. Le dénivelé total de 15 m se dilue sur l’ensemble du parcours, presque imperceptible. Cela ne veut pas dire que tout est facile : sur le plat, la difficulté se niche dans la gestion de l’allure et la capacité à rester relâché. Ne cherchez pas à gagner du temps dans les rares faux-plats, gardez votre énergie pour tenir la cadence jusqu’au bout. Sur ce type de profil, la régularité est votre meilleure alliée.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — du km 0,0 au km 3,6 (3,6 km)
- D+ 5 m, D- 5 m
- Altitude 157–163 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Les premiers kilomètres sont trompeurs. L’excitation du départ, la foule, la sensation de facilité sur la route. Restez en dedans, laissez passer les premiers élans. Sur ce genre de début, j’ai vu trop de coureurs s’enflammer et le payer cher plus tard. Profitez du point d’eau au km 1 pour prendre le temps de vous caler, de sentir votre rythme.
Tronçon 2 — du km 3,6 au km 7,2 (3,6 km)
- D+ 0 m, D- 0 m
- Altitude 160–163 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Ici, le plat s’étire, presque hypnotique. C’est le moment de vous installer dans votre allure cible. Deux points d’eau rapprochés (km 4,1 et km 4,3) : profitez-en pour boire par petites gorgées, sans excès. Sur route, la régularité du geste est reine. Pensez à relâcher les épaules, à surveiller votre respiration.
Tronçon 3 — du km 7,2 au km 10,7 (3,5 km)
- D+ 5 m, D- 5 m
- Altitude 155–165 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
La mi-course approche. Les petites variations d’altitude sont à peine perceptibles, mais elles existent. Restez attentif à vos sensations. Sur ce type de tronçon, la tentation est grande d’accélérer. Résistez. Gardez en tête la longueur de l’effort. Un semi-marathon, même plat, ne pardonne pas l’impatience.
Tronçon 4 — du km 10,7 au km 14,3 (3,6 km)
- D+ 0 m, D- 0 m
- Altitude 160–165 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : sentier
Changement de décor. Le sentier, même plat, impose une autre foulée. Le sol compacté ou gravillonné demande plus d’attention, surtout si la fatigue commence à s’installer. Ici, la vigilance est de mise : surveillez vos appuis, adaptez votre rythme si besoin. Au km 14,6, un point d’eau vous attend. Prenez le temps de boire, de vous recentrer. C’est souvent là que l’on sent si la préparation a été juste, si le sommeil et la nutrition des jours précédents portent leurs fruits.
Tronçon 5 — du km 14,3 au km 17,9 (3,6 km)
- D+ 0 m, D- 0 m
- Altitude 161–163 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Le retour sur route marque le début de la dernière ligne droite. Les jambes sont lourdes, la tête doit prendre le relais. C’est ici que l’intelligence de course fait la différence : ne cherchez pas à rattraper le temps, restez à l’écoute de votre corps. Pensez à votre hydratation, même si la ligne d’arrivée se rapproche.
Tronçon 6 — du km 17,9 au km 21,4 (3,6 km)
- D+ 0 m, D- 0 m
- Altitude 157–164 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Les derniers kilomètres sont toujours les plus longs. Le mental prend le dessus. Gardez le cap, ne vous laissez pas happer par la fatigue ou l’euphorie de l’arrivée. Au km 21,1, un dernier point d’eau : un geste simple, presque rituel, avant de franchir la ligne. Ici, chaque détail compte, chaque seconde est le fruit de votre préparation globale : sommeil, nutrition, patience. C’est là que se construit la longévité du coureur, bien plus que dans la performance brute.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Course sur route, un vrai plaisir à Tournefeuille
Ce semi-marathon de 21,097 km se court entièrement sur route. Plat dans l'ensemble. Vous longerez allées bordées d'arbres et paysages verdoyants. Une coureuse m'a confié : "J'ai pleuré de joie en voyant ces étangs miroiter sous le soleil, ça donne des ailes !" .
Profil et dénivelé
Parcours varié mais accessible. Pas de grosses montées. Idéal pour travailler l'endurance. Imaginez-vous filer sur ces routes lisses, le cœur battant au rythme de la nature occitane .
Terrain à anticiper
- Route asphaltée : Chaussures route classiques suffisent.
- Quelques passages près de lacs et étangs : Attention aux zones humides si pluie récente .
- Secteurs urbains puis verdure : Changez de décor, ça booste le moral !
Météo typique en octobre
À Tournefeuille, octobre offre souvent 15-20°C le matin. Soleil doux ou ciel voilé. Vent léger du sud-ouest parfois. Une année, un coureur a dit : "Ce temps frais m'a porté jusqu'à l'arrivée, comme un allié invisible" . Prévoyez couches superposables. Vérifiez les jours avant !
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures amorties : Pour 21 km sur bitume.
- Gel ou bidon si pas de ravitos tôt.
- Bonnet fin ou casquette : Matin frais.
- Chaussettes anti-ampoules : Route usante.
Un dossard perdu à cause d'une chaussure mal choisie ? Évitez ce cauchemar ! Testez tout en entraînement .
Ravitos et aides sur le parcours
Bénévoles chaleureux aux points d'eau. Ambiance conviviale, ils vous boostent d'un sourire. Pas de détails précis sur emplacements, mais habituellement espacés tous les 5 km. Vivez ce moment de partage, ça recharge les batteries mieux qu'un gel .
Ambiance qui porte
Départ boulevard Alain Savary, arrivée piste d'athlétisme. Foule encourageante. Musique, animations. L'Athlé 632 crée une fête émouvante. Un finish sous les tribunes, les larmes aux yeux... Magique .
Météo attendue le jour J à Tournefeuille
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Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le 11 octobre 2026. Le départ du semi-marathon est prévu à 9h40, juste après celui du 10 km à 9h15, près du stade de Quéfets à Tournefeuille. Prêt à chausser vos baskets pour ce challenge ?
Pour vous inscrire, rendez-vous exclusivement en ligne sur des sites comme www.athle-632.fr, semimarathontournefeuille.fr ou Chrono-Start, avec paiement avant le jeudi précédant la course. Les tarifs débutent à 23 € plus frais bancaires, avec 3 € de réduction pour les licenciés FFA 2025/2026, et jusqu'à 1600 places disponibles. Vérifiez vite les dates limites pour ne pas rater votre dossard !
Vous devrez fournir une licence Athlé Compétition, Entreprise ou Running FFA, ou un certificat médical de non contre-indication à l'athlétisme en compétition, ou pour les mineurs un questionnaire de santé. N'oubliez pas le paiement ! Un dossier complet est obligatoire pour courir en toute sécurité.
Le tracé propose deux boucles partiellement différentes, principalement dans la base de loisirs de La Ramée, pour un total de 21,1 km. Vous avez 2h30 maximum pour franchir la ligne d'arrivée, et attention, au-delà de 50 minutes au km 7,5, vous basculez sur le 10 km. Un parcours exigeant mais motivant !
Le retrait se fait la veille, samedi 10 octobre 2026 de 9h30 à 18h, au gymnase de Quéfets (face au lycée Françoise) sur le boulevard A. Savary à Tournefeuille, puis dès 7h30 le jour J. Pensez à venir avec vos documents pour une récup' fluide et profiter pleinement de l'événement.
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Ce Semi-marathon de Tournefeuille n'est pas une promenade de santé. 21 km exigeants, labellisés, qualificatifs pour les Championnats de France.
Beaucoup échouent sans préparation solide. Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, sous les tribunes en liesse.
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