Semi-marathon des Lavandes

Bon à savoir

Parcours et terrain

• Le Semi-Marathon des Lavandes se déroule sur le plateau de Valensole, au cœur des célèbres champs de lavande, dans un environnement naturel, ouvert et vallonné.
• Le parcours alterne entre petites routes de campagne et possiblement des chemins carrossables ou légèrement caillouteux, typiques du secteur rural provençal.
• Le terrain devrait donc être plutôt roulant mais exposé, avec peu d’ombrage et certains passages pouvant être exposés au vent.

Dénivelé

• Attendez-vous à un profil légèrement vallonné : le plateau de Valensole est caractérisé par des ondulations douces. Le parcours n’est pas plat, mais il n’a pas de grosses difficultés montagneuses.
• Des faux-plats montants et descendants sont possibles, nécessitant une gestion d’allure et de l’endurance musculaire adaptée.

Météo (fin mai à Valensole)

• Climat typiquement méditerranéen et ensoleillé à cette période.
• Températures attendues en fin de journée : 20–28°C, parfois plus ; risque de forte chaleur et d’expo au soleil, peu d’ombre.
• Faible risque de pluie, mais parfois du vent sur le plateau.
• Pensez à bien vous hydrater et à protéger votre peau (casquette, crème solaire).

Ravitaillements et meneurs d’allure

• Les informations détaillées sur le nombre de points de ravitaillement ne figurent pas explicitement, mais il est courant sur ce type d’événement d’en proposer au moins tous les 5 kilomètres (eau, fruits, produits sucrés/salés).
• Aucune information confirmée sur la présence de meneurs d’allure à ce jour. Pour une première édition, leur présence n’est pas assurée ; il faudra s’attendre à gérer soi-même son rythme. Surveillez toutefois les annonces des organisateurs pour des mises à jour avant la course.

Conseils matériel spécifique

• Chaussures : privilégiez une paire adaptée à la route ou mixte route/chemin, avec un bon maintien et un amorti suffisant pour le relief parfois cassant du plateau.
• Textile : optez pour des vêtements techniques et respirants, de couleur claire pour limiter la surchauffe.
• Casquette (ou buff léger) et lunettes à privilégier pour la protection solaire.
• Crème solaire : indispensable sur le visage, la nuque, les bras et les jambes.
• Ceinture, porte-gourde ou sac d’hydratation si vous avez l’habitude, surtout si la chaleur est importante.
• Préparez également une petite couverture de survie (souvent obligatoire sur certains formats), et pensez à prévoir votre propre ravitaillement léger (gels, barres).

Informations complémentaires utiles

• Le cadre naturel, au milieu des lavandes, crée une ambiance visuelle magnifique mais impose de bien préparer sa gestion de température et d’allure.
• Attendez-vous à un parcours exposé : pas d’ombre, peu de relâchement, gestion du rythme indispensable du début à la fin.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Semi-marathon des Lavandes, c'est bien plus qu'une simple course : c'est un défi à travers les champs mythiques de Valensole, sous le soleil provençal. Cette épreuve n'a rien d'une promenade ! Un plan d'entraînement précis et personnalisé est indispensable pour performer et savourer chaque kilomètre sans subir. Confiez-nous vos objectifs et votre niveau, et donnez-vous toutes les chances de réussir ce moment unique dans un décor féérique. Demandez vite votre plan personnalisé pour vivre à fond cette aventure parfumée !