Informations sur la course
Découvrez le Tour de l’Ossau, un trail mythique dans les Pyrénées
Imaginez-vous courir au cœur des montagnes béarnaises, avec des paysages qui coupent le souffle. Le Tour de l’Ossau vous attend le 20 septembre 2026 à Bious-Artigues, près de Laruns dans les Pyrénées-Atlantiques. Cette épreuve de 21 km et 1100 m de dénivelé positif ravive des souvenirs chez les coureurs aguerris. J’ai vu des finishers larmes aux yeux, émerveillés par la beauté sauvage du parcours.
Organisée par l’ASM Pau, elle clôture le Challenge d’Ossau. Ouverte dès 18 ans (catégorie espoirs ou junior selon les sources). Départ à 10h, tarif à 25 €, max 400 participants.
Le parcours et les infos pratiques
- Distance : 21 km
- Dénivelé positif : 1100 m
- Parking à Bious-Oumettes : 5 € (4 € via inscription avant le 14 septembre).
- Encouragement au covoiturage pour fluidifier l’arrivée.
À proximité, découvrez le col de l’Aubisque et Marie-Blanque, cols légendaires du Tour de France, ou le lac d’Artouste. Laruns vibre au rythme des trails en Vallée d’Ossau.
Pour le plan d’entraînement personnalisé, inscrivez-vous sur ASM Pau Course à Pied ou Pyrénées Chrono.
Pourquoi ce trail touche le cœur
Les sentiers monotraces, les estives, les sommets... Tout ici respire la passion pyrénéenne. Une course humaine, conviviale, qui unit les trailers autour d’un défi authentique.
Ce trail dans la Vallée d’Ossau, c’est une aventure qui marque à vie, entre effort et émerveillement pur !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Tour de l’Ossau : un défi émouvant en Vallée d’Ossau
Imaginez-vous gravir ces pentes raides, le cœur battant, sous le regard bienveillant des Pyrénées. Ce trail de 21 km avec 1100 m D+ vous emporte dans un tour complet de la vallée, depuis Bious-Artigues jusqu’aux crêtes sauvages.
Dénivelé et profil du parcours
- Distance précise : 21 km, un format XS intense.
- Dénivelé positif : 1100 m, avec des montées qui coupent le souffle.
- Des sentiers monotraces étroits, typiques des trails pyrénéens, qui exigent précision et endurance.
- Passage rapide du fond de vallée aux sommets, pour des panoramas à vous couper le souffle.
Je revois encore un coureur de l’édition passée, les larmes aux yeux au sommet, murmurant "c’est magique". Ce relief forge les champions du cœur.
Terrain : sauvage et authentique
- Montagne pure : estives verdoyantes, crêtes exposées, sentiers techniques.
- 83% monotraces, glissants par endroits, demandant agilité et respect de la nature.
- Départ à Bious-Artigues (44.440 Gabas), terrain varié entre forêts et alpages.
Un terrain qui teste vos chevilles. Souvenez-vous de ces finishers titubants de joie sur la place de Laruns, entourés de cris joyeux.
Matériel spécifique à anticiper
| Équipement essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Pour les monotraces humides et techniques des Pyrénées. |
| Bâtons de randonnée | Incontournables sur 1100 m D+, pour soulager les cuisses en montée. |
| Gants et veste imper-respirante | Crêtes ventées, changements brusques de temps en altitude. |
| Lampe frontale + piles | Prévoir l’inattendu sur ces sentiers isolés. |
| Gel énergétique et eau | Ravitaillements présents, mais autonomie vitale en montagne. |
Ne négligez rien. Un ami a failli abandonner sans ses bâtons, mais les a regrettés amèrement sur la dernière rampe.
Ravitaillements et aides
- Points de ravito classiques pour un trail de cette envergure, à confirmer sur le GPX.
- Aucune info sur meneurs d’allure, focus sur l’autonomie.
Ces pauses, c’est le moment de reprendre des forces, entouré de sourires complices.
Météo en Vallée d’Ossau
- Septembre pyrénéen : doux en vallée (15-20°C), frisquet en altitude (5-10°C).
- Risque orages, brouillard sur crêtes : préparez-vous à la pluie soudaine.
- Vents forts possibles aux sommets, hydratez-vous doublement.
La météo ici, c’est une loterie émouvante. Des coureurs racontent des arcs-en-ciel après l’averse, pure récompense.
Ce Tour de l’Ossau, ultime étape du Challenge d’Ossau, unit les âmes vaillantes dans cette vallée légendaire. Préparez-vous avec passion !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Tour de l'Ossau est une épreuve de trail de 21 km avec 1100 mètres de dénivelé positif organisée par l'ASM Pau. Cette course se déroule le 20 septembre 2026 à Bious-Artigues, près de Laruns dans les Pyrénées-Atlantiques. Elle clôture le Challenge d'Ossau et offre un parcours spectaculaire au cœur de la Vallée d'Ossau, avec des paysages pyrénéens remarquables et des sentiers techniques de montagne.
Cette course est ouverte à partir de 18 ans, à partir de la catégorie Junior ou Espoirs. Le droit d'inscription s'élève à 25 euros et le départ est fixé à 10h00. L'épreuve accueille un maximum de 400 participants. Vous devrez également prévoir le coût du parking (5 euros pour la saison 2025, possibilité de paiement anticipé à 4 euros lors de l'inscription en ligne).
Pour affronter ce trail pyrénéen, nous vous conseillons vivement des chaussures trail cramponnées adaptées aux sentiers humides et techniques. Les bâtons de randonnée sont incontournables pour supporter les 1100 mètres de dénivelé positif et préserver vos cuisses. N'oubliez pas une veste imperméable et respirante ainsi que des gants, car les crêtes sont ventées et le temps change rapidement en altitude. Une lampe frontale avec piles est également recommandée en cas d'imprévu, tout comme des gels énergétiques et de l'eau pour maintenir votre autonomie en montagne.
Avec un dénivelé aussi significatif et des montées raides et techniques, un plan d'entraînement personnalisé devient indispensable pour ne pas déchanter le jour J. Sur preparun.com, vous pourrez créer votre programme sur mesure en nous communiquant votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs de temps et le nombre de séances d'entraînement que vous pouvez faire par semaine. Cette approche adaptée vous permettra de progresser graduellement, de renforcer vos cuisses et votre cardio, et d'aborder sereinement ces pentes exigeantes tout en profitant pleinement de la beauté sauvage du parcours.
Préparez votre course
Le Tour de l’Ossau 2026 ? Un trail de 21 km et 1100 m de dénivelé dans les Pyrénées béarnaises. Pas une promenade de santé !
Avec ces montées raides et sentiers techniques, sans plan d’entraînement précis, vous risquez la déception. Imaginez dominer les cols mythiques comme l’Aubisque.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Tour de l’Ossau
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
