Informations sur la course
La Trace du Bouquetin 2026 à Pralognan-la-Vanoise
La Trace du Bouquetin revient le 26 juillet 2026 et vous invite à découvrir l’un des plus beaux coins du Parc national de la Vanoise ! La course partira et arrivera sur la place de la mairie de Pralognan-la-Vanoise, un magnifique village de montagne connu pour ses paysages époustouflants et son accès direct aux hauts sommets alpins.
Un parcours exigeant et sauvage
- Parcours de 15 km, avec un dénivelé positif de 570 m, parfait pour ceux qui veulent relever un défi en pleine nature sauvage et préservée.
- Altitude comprise entre 1410 m et 1733 m, offrant des panoramas somptueux sur les montagnes environnantes.
- Un ravitaillement liquide est prévu au hameau des Prioux, l’un des petits bijoux alpins sur le tracé.
- Départ à 10h, briefing obligatoire 15 minutes avant.
- Arrivée et ambiance festive au cœur du village, dans une atmosphère authentique et conviviale.
Proche des lieux emblématiques tels que la station familiale de Pralognan, la Dent Parrachée ou le hameau des Fontanettes, cet événement trail séduit sportifs et amoureux des grands espaces.
Informations pratiques & Inscriptions
- La course s’adresse à tous les niveaux, mais une bonne préparation reste indispensable pour profiter pleinement du tracé exigeant et technique.
- Découvrez le détail du parcours, le règlement et les modalités d’inscription directement sur le site officiel Trace du Bouquetin ou sur Gotrail.
Rendez-vous donc dans le cœur battant de la Vanoise pour une expérience trail inoubliable au cœur des Alpes !
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Parcours de la course
Parcours détaillé Trace du Bouquetin - La Trace du Bouquetin (15km)
Une boucle alpine brute entre les tremplins du Praz et les balcons suspendus de Courchevel.
Ce tracé de 12,6 kilomètres n'est pas une simple promenade. C’est un condensé de montagne savoyarde. Le terrain alterne entre des sentiers forestiers souples, chargés d'épines de pins, et des chemins plus cassants en balcon. Vous passerez d'un bitume rassurant au départ à une terre noire parfois fuyante en sous-bois.
Quartiers et lieux-dits traversés :
- Le Praz (Courchevel 1300)
- Saint-Bon-Tarentaise
- Le Haut du Village
- Les Brigues
Dénivelé général :
- Montée totale : 635 m
- Descente totale : 635 m
- Altitude maximum : 1723 m
- Altitude minimum : 1375 m
Analyse par tronçons
1. La plongée vers Saint-Bon (0 à 3,2 km)
Vous quittez Le Praz. Le départ est piégeux. On descend de 1414 m à 1375 m. C'est court. On a envie de foncer. Retenez-vous. Les articulations sont encore froides. Les premiers hectomètres dans les ruelles de Saint-Bon demandent de la vigilance sur les appuis. La relance se fait sentir dès la sortie du village. Le chemin remonte brutalement. Vos mollets vont se réveiller sans prévenir.
Conseil du coach : Gardez une foulée rasante. Économisez votre énergie pour la suite. La montagne ne pardonne pas les départs trop fougueux.
2. Le grand effort en forêt (3,2 à 7,5 km)
On entre dans le vif du sujet. C'est le secteur le plus exigeant. Vous allez grimper de 1380 m à plus de 1600 m sans véritable répit. La pente est régulière mais tenace. L'air se raréfie légèrement. L'odeur de la résine vous accompagne. C'est ici que la course se joue. Le sentier serpente sous les épicéas. On perd parfois le soleil. L'humidité peut rendre certaines racines glissantes.
Anecdote : Dans ces bois, le silence est total. Seul le bruit de votre souffle compte. J'ai vu des coureurs exploser ici pour avoir voulu suivre un rythme qui n'était pas le leur. Calez-vous sur votre fréquence cardiaque.
3. Le balcon des cimes (7,5 à 10,2 km)
Le plus dur est derrière vous. Vous atteignez le point culminant à 1723 mètres. Le sentier devient plus aérien. La vue sur la vallée de la Tarentaise est votre récompense. C'est un secteur de relance. Le terrain est plus plat, idéal pour reprendre de la vitesse si vos jambes le permettent encore. Profitez-en pour vous hydrater. Le vent peut souffler un peu plus fort sur ces parties dégagées.
Point de vigilance : Ne vous laissez pas déconcentrer par le paysage. Les sentiers en balcon cachent souvent des pierres saillantes. Une cheville est vite tournée quand on regarde les sommets.
4. La descente technique vers Le Praz (10,2 à 12,6 km)
C'est l'heure de rentrer. Une descente de 300 mètres de dénivelé négatif vous attend. C’est raide. Vos quadriceps vont chauffer. Le terrain redevient plus accidenté avant de retrouver les abords du Praz. On sent l'écurie. Les virages sont serrés. La fatigue accumulée rend les appuis moins précis.
Astuce de pro : Ne subissez pas la pente. Penchez-vous légèrement en avant. Utilisez vos bras pour l'équilibre. Si vous entendez vos pieds taper lourdement le sol, c'est que vous fatiguez. Allégez votre pose de pied.
Bilan de l'effort : Un parcours qui demande de la patience. On finit là où tout a commencé, face aux tremplins olympiques. Vous aurez mérité votre récupération.
modelBon à savoir
Présentation générale et caractéristiques du parcours
- Distance : environ 15 km (14,86 km à 15 km selon les sources)
- Dénivelé positif : 570 m
- Altitude minimale : 1375 à 1410 m
- Altitude maximale : 1723 à 1733 m
- Départ et arrivée au cœur de Pralognan-la-Vanoise (Place de la Mairie)
- Parcours en boucle, principalement sur sentiers de montagne, milieu alpin (Parc National de la Vanoise)
Nature du terrain
- Sentiers majoritaires : chemins monotraces, portions de piste forestière, passages en alpage, éventuelles sections caillouteuses et racineuses typiques du trail alpin
- Sections montantes et descendantes, quelques parties roulantes mais alternance fréquente de relances
- Possibilité de traverser de petits ruisseaux ou surfaces humides selon la météo
Météo habituelle
- Période estivale en moyenne montagne : températures généralement comprises entre 10°C et 22°C
- Le matin : frais, parfois inférieur à 10°C, surtout à l’ombre ou en altitude
- Risque d’orage l’après-midi, averses possibles, variations rapides de conditions (vent, brouillard)
- Prévoir d’adapter sa tenue en fonction des prévisions de la veille (cf. équipement ci-dessous)
Ravitaillements et points clés du parcours
- Un point de ravitaillement liquide aux Prioux (km 9)
- Pas d'indication de poste complémentaire solide sur le parcours : autonomie alimentaire requise
- Équipes de serre-files : présence de personnes en clôture de course pour la sécurité et le respect des délais
Matériel obligatoire et conseillé
- Gobelet réutilisable personnel (aucun gobelet jetable fourni sur les ravitaillements)
- Réserve d’eau d’au moins 0,5L à transporter (gourde, flasque ou poche à eau)
- Réserve alimentaire : barres, gels ou aliments solides selon vos habitudes et besoins énergétiques
- Couverture de survie (type standard compétition trail)
- Sifflet
- Téléphone portable (chargé et allumé)
- Veste imperméable selon météo (type coupe-vent/pluie léger conseillé de toute façon)
- Bâtons autorisés mais pas obligatoires : à privilégier pour ceux qui maîtrisent l’accessoire et souhaitent soulager leurs appuis lors des montées
- Tenue adaptée à la montagne : chaussures de trail à bon maintien, textiles techniques respirants et séchant rapidement, casquette ou buff, lunettes de soleil
Conseils spécifiques
- L'altitude du parcours (jusqu’à 1733 m) peut ralentir la récupération à l’effort et augmenter la sensation de fatigue par rapport à un trail purement "vallée"
- Préparez-vous à des variations de température, même en été
- La gestion de l’hydratation et de l’alimentation doit se planifier en autonomie du fait du faible nombre de points de ravitaillement
- Attention à la technicité possible du terrain, notamment sur les descentes rocheuses ou racineuses
- Prévoir un contrôle du matériel la veille et une vérification des prévisions météorologiques de Pralognan-la-Vanoise, qui peuvent évoluer très vite en zone alpine
À noter : Meneurs d’allure
- Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition. Il s’agit d’un trail de format court/moyen, typiquement réalisé sans meneur d’allure attitré
Tableau récapitulatif
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance | 14,9 à 15 km |
| Dénivelé positif | 570 m |
| Altitude min-max | 1375 à 1733 m |
| Ravitaillement | 1 liquide (km 9, Les Prioux) |
| Matériel obligatoire | Gobelet, 0,5L eau min., réserve alimentaire, couverture de survie, sifflet, téléphone, veste selon météo |
| Bâtons | Autorisé |
| Type de terrain | Montagne, sentiers, parties techniques, alpages |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Trace du Bouquetin propose un parcours de 15 kilomètres avec un dénivelé positif de 570 mètres. Vous évoluerez entre une altitude minimale de 1410 mètres et une altitude maximale de 1733 mètres, ce qui en fait une belle course de trail découverte accessible à un large public.
L'événement aura lieu le dimanche 26 juillet 2026 à Pralognan-la-Vanoise, en Savoie. Le départ et l'arrivée se font tous deux depuis la place de la Mairie du village. L'heure de départ est fixée à 10h00.
Le coût d'inscription est de 17 euros en ligne ou de 20 euros directement sur place le jour de la course. Ces droits couvrent votre participation, la couverture médicale et technique, ainsi qu'une dotation participant selon les disponibilités en stock et en tailles.
Vous devez impérativement vous munir d'un gobelet réutilisable, d'une réserve d'eau d'au moins 0,5 litre, d'une réserve alimentaire, d'une couverture de survie, d'un sifflet, d'un téléphone portable et d'une veste imperméable adaptée à la météo. Les bâtons de trail sont autorisés et peuvent s'avérer très utiles sur ce parcours montagneux.
Vous devez obligatoirement présenter soit un certificat médical (PPS) valide, soit une licence fédérale FFA. Si vous êtes de nationalité étrangère, sachez que les licences internationales ne sont pas acceptées : vous devrez alors obtenir un PPS. Le jour de la course, munissez-vous également d'une pièce d'identité avec photo pour retirer votre dossard.
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