Trail d'Auriac

Bon à savoir

Parcours et profils

• Trail 22 km : Un parcours pensé pour les coureurs endurants, cumulant environ 830 m de dénivelé positif et 796 m de dénivelé négatif. L’altitude varie de 328 m (point bas) à 754 m (point haut), garantissant une alternance de montées raides et descentes techniques ainsi que de longues sections roulantes dans des paysages forestiers.
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• Trail 11 km : Idéal pour celles et ceux qui aiment la vitesse, ce tracé fait la part belle aux sentiers boisés typiques de la Corrèze et met en valeur des sites locaux comme la chapelle du Puy du Bassin ou le Jardin de Sothys. La randonnée propose le même tracé.
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Tableau récapitulatif des parcours

Nature du terrain et points clés

• Sentiers forestiers majoritaires : En immersion dans la Xaintrie, la grande partie du parcours se déroule sous couvert forestier, sur chemins de terre ou petits single tracks exigeants pour l’appui et l’équilibre.
• Passages techniques possibles : Attendez-vous à des sections où il faudra alterner marche rapide, relance et gestion prudente dans les descentes pierreuses ou racineuses.
• Nouveauté 2025 : Le début du trail est modifié pour emprunter de nouveaux sentiers forestiers après un tour de l’étang d’Auriac. Certains passages peuvent donc présenter plus de boue ou de glissance en cas de précipitations.
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• Deux traversées de route protégées sur le 22 km : soyez attentifs à bien suivre le balisage et les consignes des signaleurs.
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Météo locale en mars (Corrèze/Xaintrie)

• Températures fraîches : Historique autour de 4°C à 14°C. Le matin peut être encore frais, surtout en forêt ou en altitude.
• Humidité fréquente et terrains gras : Mars est une période de transition, les averses passagères ne sont jamais à exclure. Les sentiers peuvent donc être boueux et glissants, surtout à l’ombre des arbres ou sur les versants nord.
• Vent léger à modéré surtout sur les hauteurs : prévoyez une couche anti-vent si besoin.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures trail à crampons pour garantir l’adhérence sur chemins humides et passages techniques.
• Veste imperméable et respirante : Indispensable si la pluie fait son apparition. Privilégiez un modèle léger, facile à ranger.
• Réserve d’eau autonome (ex : flasks, ceinture porte-bidon ou sac d’hydratation), notamment sur le 22 km où les efforts sont longs et parfois isolés.
• Casquette, tour de cou ou bonnet léger selon météo du jour pour protéger du froid le matin ou du vent.
• Alimentation énergétique adaptée, avec des gels, barres ou fruits secs faciles à emporter et consommer.
• Paires de chaussettes de rechange ou seconde couche sèche à prévoir à l’arrivée (possible boue/pluie).
• Téléphone portable chargé pour votre sécurité et suivre l’évolution météo.

Conseils d’entraînement spécifiques

• Travail du dénivelé : Intégrez des sorties longues sur parcours vallonnés, avec côtes et descentes alternées pour développer puissance et gestion technique.
• Exercices de stabilité (gainage, proprioception) pour prévenir les entorses sur sentiers accidentés.
• Sorties en conditions humides : Habituez-vous à courir avec le matériel conseillé et sur chemins gras.
• Séances de tempo/course à allure spécifique pour apprendre à gérer l’effort entre les montées et les parties plus roulantes.

En résumé

• Un trail technique, vallonné, au cœur d’une nature préservée, nécessitant une bonne gestion physique et de l’équipement adapté aux conditions météo du mois de mars et aux exigences du terrain corrézien.
• Préparez-vous soigneusement, gardez l’œil ouvert sur la météo à l’approche du jour J, et n’oubliez pas la convivialité : c’est une fête du terroir, un moment de partage à vivre pleinement.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail d'Auriac n'est pas à prendre à la légère ! Entre les sentiers boisés de Corrèze et ses reliefs vallonnés, il faut être prêt physiquement et mentalement. Préparez-vous dans les meilleures conditions avec un plan d'entraînement sur-mesure, adapté à votre niveau, votre objectif et votre rythme de vie.
Ne laissez rien au hasard : un entraînement précis maximise la performance et le plaisir le jour J. Que vous visiez un chrono ou le simple bonheur de franchir la ligne d'arrivée, notre plan personnalisé est fait pour vous accompagner et garantir une expérience inoubliable sur les sentiers d’Auriac.