Trail de la Parata 2026

Le parcours : une boucle technique en bord de mer

10,8 km pour une expérience intense en Corse du Sud. Vous allez découvrir un vrai trail corse, pas une simple course de jogging côtier.

Départ au-dessus du parking de la Parata, sur le sentier des douaniers en direction de Capo di Feno. Puis remontée vers Punta di a Frati. C'est ici que ça devient sérieux.

Descente à droite avant Punta Alta, passage par les chemins des crêtes avec des vues spectaculaires sur la Méditerranée. Retour vers la forêt des Eucalyptus. Puis passage à droite vers la pointe de la Parata jusqu'au restaurant I Sanguinari, avant un retour par la route jusqu'à l'arrivée en passant au-dessus des parkings.

Le tracé original a été restauré – fini les contournements des travaux de restauration de la Tour Génoise.

Le dénivelé : à respecter

Comptez sur du dénivelé positif conséquent pour les 10,8 km. Ce n'est pas du plat côtier. Les montées sont réelles, notamment vers Punta di a Frati et le col de Canareccia.

Vous allez sentir vos jambes, surtout que le parcours alterne terrain technique et pistes plus engagées.

Le terrain : varié et technique

• Sentiers côtiers du chemin des douaniers
• Chemins de crêtes avec passages rocheux
• Forêt d'Eucalyptus avec descentes techniques
• Pistes forestières
• Tronçons routiers au retour

Pas de long bitume ennuyeux. Vous passez d'un terrain à l'autre rapidement. C'est ce qui rend ce trail intéressant mais exigeant.

Les conditions météo : attendez-vous à la chaleur corse

La course démarre à 19h00 pour une raison : la chaleur. En août, même à 19h, vous allez sentir la chaleur méditerranéenne. L'avantage ? Vous aurez le coucher de soleil sur l'archipel des Sanguinaires – un moment magique que peu de trails offrent.

Prévoir une hydratation sérieuse. Le sel de la mer, l'effort, les portions exposées sans ombre : c'est la combinaison corse classique.

Le matériel spécifique à prévoir

• Chaussures trail offensives : les chemins de crête et les descentes en forêt d'Eucalyptus exigent une bonne adhérence et du contrôle
• Gilet ou sac trail pour emporter au minimum 1,5 litre d'eau (il n'y a pas de ravitaillement mentionné sur le parcours)
• Lampe frontale ou brassard lumineux : départ à 19h signifie qu'il fera noir à l'arrivée
• Bâtons de trail : utiles pour les montées roides et les descentes techniques
• Vêtement technique respirant : le sel marin + la sueur = beaucoup d'inconfort en coton
• Protection solaire et/ou casquette : vous serez exposé sur les crêtes
• Pommade anti-frottements : la sueur + le sel corse, c'est agressif

Délai limite et sécurité

Vous avez 2h30 pour boucler les 10,8 km. Au-delà, il fait nuit et la sécurité n'est plus assurée. Les commissaires de course veillent sur le parcours.

Un contexte : la course revient après des années

Le Trail de la Parata a été annulé pendant le Covid et abandonné ensuite. Il fait son grand retour cette année. C'est une course solidaire – les bénéfices vont à la Croix Rouge Française.

Les organisateurs attendent environ 400 coureurs. C'est une taille humaine, pas une course d'embouteillage.

L'arrivée et après l'effort

Vous terminerez à la Maison du Grand Site de la Parata où un buffet vous attend. Les vues sur l'archipel des Sanguinaires avec la lumière du coucher de soleil – c'est le genre de moment qui rend le trail mémorable.

À savoir pour préparer votre entraînement :

• Travaillez la descente technique : les Eucalyptus ne pardonnent pas les erreurs
• Entraînez-vous sur du dénivelé : des montées soutenues à intensité variable
• Habituez votre corps à courir dans la chaleur : c'est très différent de courir en montagne froide
• Testez votre équipement en conditions réelles : surtout la lampe frontale et le système d'hydratation
• Faites des reconnaissances si possible : des dates seront annoncées officiellement