Trail de la Vallée du Trieux

Un trail intimiste au cœur de la Dordogne

À Busserolles, petit village de Dordogne posé au nord du département, le Trail de la Vallée du Trieux s’est fait une place discrète mais solide dans le calendrier automnal. Le rendez-vous 2026 est fixé au dimanche 25 octobre 2026, avec plusieurs formats de course en pleine nature, sur les sentiers vallonnés autour du ruisseau du Trieux.

Busserolles se trouve aux portes du Parc naturel régional Périgord-Limousin, non loin de lieux connus des amoureux de la campagne comme Nontron ou Piégut-Pluviers, et de la célèbre forêt de la Double, plus au sud. Ici, l’ambiance est à la pierre, aux chemins creux, aux sous-bois humides d’automne. Le trail s’inscrit dans ce décor de bocage et de petites vallées, typique du nord de la Dordogne.

Selon les informations publiées pour l’édition 2026, la manifestation propose plusieurs formats adulte et enfant, ainsi qu’une marche, avec des distances et dénivelés précisément indiqués.

• Trail solo 20 km : 20 km, environ +430 m de dénivelé positif.
• Trail duo 20 km : 20 km, environ +430 m de dénivelé positif (par équipe de deux).
• Trail 12 km : 12 km, environ +200 m de dénivelé positif.
• Trail 10 km : 10 km (dénivelé non précisé sur la source principale).
• Marche 10 km : 10 km en format randonnée/marche.
• Trail enfants 4,4 km : 4,4 km, environ +67 m de dénivelé positif.
• Trail enfants 3 km : 3 km, environ +50 m de dénivelé positif.

L’événement est référencé pour 2026 sur plusieurs plateformes de courses comme Miles Republic, qui détaille les distances et dénivelés annoncés ci-dessus. Une autre plateforme, TrainerDay, confirme l’existence de l’épreuve à Busserolles en 2026, en rappelant simplement de vérifier les informations finales auprès de l’organisateur.

Pour suivre l’évolution des informations (horaires précis, modalités d’inscription, éventuelles modifications de parcours), vous pouvez consulter la page dédiée au Trail de la Vallée du Trieux sur Campus Coach, qui centralise les données de plusieurs éditions. Le détail 2026 des horaires n’est cependant pas explicitement donné à ce jour : seuls le jour, les distances et les dénivelés sont clairement disponibles.

Un terrain vallonné, propice à l’apprentissage de la gestion d’allure

Je vous parle ici en coureur qui a vu passer pas mal d’automnes sur les sentiers. Les profils comme celui du Trail de la Vallée du Trieux – 20 km pour environ +430 m, 12 km pour +200 m – ne sont pas des monstres alpins, mais ils demandent une vraie lucidité. On est sur des parcours "casse-rythme" typiques de la région : montées courtes, relances fréquentes, portions plus roulantes où l’on a envie d’allonger alors que le sol peut rester humide, parfois gras.

Ce type de course se prête bien à une approche globale de l’entraînement :

• travailler la gestion de l’allure sur 1h30 à 3h d’effort, selon votre niveau,
• ne pas négliger le renforcement pour encaisser les relances en descente et les petits coups de cul en montée,
• soigner le sommeil la semaine précédente pour arriver avec un système nerveux reposé,
• tester une nutrition simple mais régulière (eau, boisson énergétique légère, une ou deux prises de glucides sur le 20 km).

Depuis quelques années, après plusieurs blessures, j’ai appris que ce genre de profil se gagne moins à la montre qu’au calme. Vous ne "battez" pas la Dordogne, vous faites avec elle, avec ses chemins parfois glissants, ses racines, ses feuilles mortes fin octobre. C’est ce que j’appelle l’intelligence de course : accepter le terrain, adapter son allure, garder une marge.

Bien se préparer : un plan structuré pour profiter pleinement

Pour les formats 20 km et 12 km, une préparation improvisée laisse souvent des traces : douleurs de fin de course, fatigue qui traîne, voire blessure sur une descente mal maîtrisée. Un plan d’entrainement structuré est particulièrement utile ici, surtout si vous visez un premier trail ou une reprise sérieuse.

Sur Preparun, nous proposons pour le Trail de la Vallée du Trieux des plans d’entrainement adaptés à :

• votre âge et votre expérience en course à pied,
• votre objectif (découverte, finir serein, ou courir un peu plus vite),
• le nombre de sorties que vous pouvez raisonnablement caser dans votre semaine,
• votre passé de coureur ou de sportive, blessures comprises.

L’idée n’est pas de vous transformer en machine, mais de vous amener au départ avec un corps préparé, une tête claire, et une stratégie simple : partir tranquille, respecter votre allure, manger et boire régulièrement, accepter les variations du terrain. C’est tout l’esprit de la longévité sportive qui m’anime aujourd’hui.

Pour garder un œil sur la course et ses prochaines mises à jour, vous pouvez vous référer à la fiche dédiée sur RunTrail, qui répertorie l’événement à Busserolles et ses différentes éditions.

Si vous aimez les villages paisibles, les chemins qui serpentent entre les champs et les bois, et cette lumière un peu dorée des fins d’octobre, alors Busserolles et la vallée du Trieux pourraient bien devenir un rendez-vous annuel. Une petite course de campagne, certes, mais avec ce qu’il faut de relief pour vous rappeler qu’un trail, même "raisonnable", ne se prend jamais à la légère.