Trail des Collines Normandes

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Trail des Collines Normandes

Distances, dénivelé et profils de parcours

• 13 km : 220 m D+ - accessible à tous, parcours vallonné mais abordable.
• 22 km : 700 m D+ - exige un entraînement régulier sur terrain vallonné.
• 35 km : environ 1150 m à 1200 m D+ - réservé aux coureurs expérimentés, parcours physique avec plusieurs montées marquées.
• 50 km : 1500 m D+ (certains sites annoncent jusqu’à 1520 m) - trail technique et long, adapté aux trailers aguerris ayant déjà une expérience sur de longues distances et fort dénivelé.

Les tracés serpentent dans le bocage normand, alternant chemins forestiers, singles, sentiers en sous-bois et sections plus rurales. Prévoyez des passages glissants en cas de pluie.

Nature du terrain

• Alternance de chemins en terre, sentiers forestiers, prairies, sous-bois et parfois portions bitumées de liaison.
• Risques de boue élevés en cas de météo pluvieuse, typique du printemps normand.
• Diversité du terrain : passages techniques, relances fréquentes, descentes parfois raides et portions techniques à aborder avec vigilance, surtout sur les longues distances.

Conditions météo à prévoir

• Météo généralement fraîche en avril : températures souvent comprises entre 3°C et 14°C selon l’heure et l’ensoleillement.
• Fréquence de pluie élevée dans le bocage normand : brume, humidité, averses possibles même si la journée semble dégagée.
• Vêtements imperméables et respirants recommandés. Prévoyez un coupe-vent (voire une petite veste imperméable) et misez sur la superposition des couches pour vous adapter aux variations.

Ravitaillements et logistique

• Les ravitaillements offrent généralement eau, boissons énergétiques, fruits, sucre, salé (fromage, charcuterie, petits gâteaux).
• Les points d’eau sont spécialement signalés pour le 35 et le 50 km.
• Vestiaires et douches sont accessibles autour du stade pour tous les coureurs à l’arrivée.

Matériel spécifique à envisager

• Chaussures de trail avec un bon grip recommandé, indispensables pour affronter la boue éventuelle et les passages techniques voire glissants.
• Vêtements adaptés à la pluie et au vent : privilégiez une veste imperméable et des vêtements techniques séchant rapidement.
• Bâtons autorisés et utiles voire recommandés sur les 35 km et 50 km pour gérer le dénivelé.
• Réserve d’eau personnelle obligatoire sur les longues distances et vivement conseillée pour les autres parcours (flasque, camelbak).
• Coupe-vent, petite couverture de survie sur le 50 km (à vérifier dans le règlement – à anticiper pour un trail printanier en Normandie).
• Gants et bonnet (voire tour de cou) si la météo s’annonce fraîche au départ.
• Quelques barres énergétiques ou gels, adaptés à votre tolérance digestive.

Autres informations utiles

• Départ et arrivée pour tous les parcours : Stade Robert Gossart à Condé-sur-Noireau.
• Ambiance conviviale et familiale, public local motivant selon les retours d’expérience.
• Présence de coureurs de tous niveaux. Les parcours plus longs (35 et 50 km) visent un public aguerri, une expérience préalable sur distance et dénivelé est un vrai atout.
• Aucune information fiable sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition ; prévoyez de bien maîtriser votre gestion d’allure.
• Chronométrage électronique assuré.

Résumé pour la préparation

• Travail spécifique en côtes et descentes à intégrer.
• Acclimatation à courir sur terrain meuble, irrégulier et boueux.
• Prévoir des séances longues pour les formats supérieurs à 20 km avec port du matériel obligatoire.
• N’hésitez pas à tester votre matériel (chaussures, sac, alimentation) lors de sorties longues pour éviter toute surprise le jour J.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail des Collines Normandes n’est pas un simple footing ! Ses dénivelés, sa distance, ses sentiers parfois techniques rendent l’aventure sportive inoubliable mais exigeante. Pour vivre pleinement votre expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement sur mesure, adapté à votre niveau et à votre objectif. Avec preparun.com, ne laissez rien au hasard et mettez toutes les chances de votre côté pour progresser efficacement et profiter de chaque kilomètre dans la belle Suisse Normande !