Informations sur la course
Trail des Collines Normandes 2026 : l'aventure sportive au cœur du Calvados
Le Trail des Collines Normandes revient le samedi 11 avril 2026 à Condé-sur-Noireau, en plein Calvados (département 14), au sein du superbe territoire de la Normandie. Ce rendez-vous annuel est devenu un classique pour ceux qui souhaitent tester leurs limites tout en profitant de paysages typiques et d’une ambiance chaleureuse. Nichée dans la Suisse Normande, la ville est réputée pour ses reliefs escarpés, ses bois, ses vallées et la rivière Druance. À deux pas, ne manquez pas le Château de Condé-sur-Noireau ainsi que les panoramas sur les collines environnantes.
Quatre parcours sont proposés cette année pour toutes les ambitions et tous les niveaux :
- Le Trail des Aiglons – 50 km, un vrai défi d’endurance et de gestion du dénivelé, réservé aux plus aguerris.
- Le Trail des Faucons – 35 km, qui combine technique, rythme et plaisir du trail.
- Le Trail des Éperviers – 22 km, idéal pour les coureurs réguliers qui veulent repousser leurs limites.
- La foulée verte en Druance – 13 km, format accessible pour s’initier à la discipline et profiter de l’ambiance festive.
Pensez à réserver votre dossard via le site officiel ou retrouvez l'événement sur RunTrail.
Un mot sur l'entraînement ? Pour préparer au mieux votre participation, n’oubliez pas qu’un plan d’entraînement personnalisé fait toute la différence, que vous soyez débutant ou confirmé. Adaptez vos séances à vos objectifs, travaillez le renforcement musculaire, alternez les allures et gérez bien l’enchaînement des dénivelés. Alors, prêt à affronter les sentiers normands ?
Un événement ancré dans les paysages de la Suisse Normande
La région offre bien plus qu’un simple décor : elle propose un terrain de jeu exigeant, mais ô combien gratifiant. Villages de caractère, nature verdoyante, sentiers boisés... vous allez vous régaler !
On se retrouve sur la ligne de départ ? Préparez bien vos baskets, prenez votre dose de bonne humeur et laissez-vous porter par l’ambiance et la beauté de Condé-sur-Noireau !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail des Collines Normandes
Distances, dénivelé et profils de parcours
- 13 km : 220 m D+ - accessible à tous, parcours vallonné mais abordable.
- 22 km : 700 m D+ - exige un entraînement régulier sur terrain vallonné.
- 35 km : environ 1150 m à 1200 m D+ - réservé aux coureurs expérimentés, parcours physique avec plusieurs montées marquées.
- 50 km : 1500 m D+ (certains sites annoncent jusqu’à 1520 m) - trail technique et long, adapté aux trailers aguerris ayant déjà une expérience sur de longues distances et fort dénivelé.
Les tracés serpentent dans le bocage normand, alternant chemins forestiers, singles, sentiers en sous-bois et sections plus rurales. Prévoyez des passages glissants en cas de pluie.
Nature du terrain
- Alternance de chemins en terre, sentiers forestiers, prairies, sous-bois et parfois portions bitumées de liaison.
- Risques de boue élevés en cas de météo pluvieuse, typique du printemps normand.
- Diversité du terrain : passages techniques, relances fréquentes, descentes parfois raides et portions techniques à aborder avec vigilance, surtout sur les longues distances.
Conditions météo à prévoir
- Météo généralement fraîche en avril : températures souvent comprises entre 3°C et 14°C selon l’heure et l’ensoleillement.
- Fréquence de pluie élevée dans le bocage normand : brume, humidité, averses possibles même si la journée semble dégagée.
- Vêtements imperméables et respirants recommandés. Prévoyez un coupe-vent (voire une petite veste imperméable) et misez sur la superposition des couches pour vous adapter aux variations.
Ravitaillements et logistique
| Parcours | Ravitaillements intermédiaires | Points d'eau | Ravitaillement à l'arrivée | Vestiaires & Douches |
|---|---|---|---|---|
| 13 km | 1 | - | Oui | Oui |
| 22 km | 1 | - | Oui | Oui |
| 35 km | 2 | 1 | Oui | Oui |
| 50 km | 3 | 2 | Oui | Oui |
- Les ravitaillements offrent généralement eau, boissons énergétiques, fruits, sucre, salé (fromage, charcuterie, petits gâteaux).
- Les points d’eau sont spécialement signalés pour le 35 et le 50 km.
- Vestiaires et douches sont accessibles autour du stade pour tous les coureurs à l’arrivée.
Matériel spécifique à envisager
- Chaussures de trail avec un bon grip recommandé, indispensables pour affronter la boue éventuelle et les passages techniques voire glissants.
- Vêtements adaptés à la pluie et au vent : privilégiez une veste imperméable et des vêtements techniques séchant rapidement.
- Bâtons autorisés et utiles voire recommandés sur les 35 km et 50 km pour gérer le dénivelé.
- Réserve d’eau personnelle obligatoire sur les longues distances et vivement conseillée pour les autres parcours (flasque, camelbak).
- Coupe-vent, petite couverture de survie sur le 50 km (à vérifier dans le règlement – à anticiper pour un trail printanier en Normandie).
- Gants et bonnet (voire tour de cou) si la météo s’annonce fraîche au départ.
- Quelques barres énergétiques ou gels, adaptés à votre tolérance digestive.
Autres informations utiles
- Départ et arrivée pour tous les parcours : Stade Robert Gossart à Condé-sur-Noireau.
- Ambiance conviviale et familiale, public local motivant selon les retours d’expérience.
- Présence de coureurs de tous niveaux. Les parcours plus longs (35 et 50 km) visent un public aguerri, une expérience préalable sur distance et dénivelé est un vrai atout.
- Aucune information fiable sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition ; prévoyez de bien maîtriser votre gestion d’allure.
- Chronométrage électronique assuré.
Résumé pour la préparation
- Travail spécifique en côtes et descentes à intégrer.
- Acclimatation à courir sur terrain meuble, irrégulier et boueux.
- Prévoir des séances longues pour les formats supérieurs à 20 km avec port du matériel obligatoire.
- N’hésitez pas à tester votre matériel (chaussures, sac, alimentation) lors de sorties longues pour éviter toute surprise le jour J.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Lors de l’édition 2026, le Trail des Collines Normandes vous offre quatre parcours au choix : 13 km (Les Foulées Vertes - accessible à tous), 22 km (Trail des Éperviers - destiné aux traileurs réguliers), 35 km (Trail des Faucons - pour les coureurs aguerris), et 50 km (Trail des Aiglons - réservé aux plus expérimentés). Chaque distance propose un dénivelé adapté et permet à chacun de trouver le challenge qui lui correspond.
Pour participer au Trail des Collines Normandes, l’inscription se fait uniquement en ligne via une plateforme dédiée. Vous devrez fournir une licence sportive valide (FFA, Loisir – option running, ou Entreprise), ou bien compléter le Parcours Prévention Santé (PPS) si vous n’êtes pas licencié. Les mineurs doivent remplir un questionnaire de santé spécifique. Le retrait des dossards s’effectue sur place, au gymnase Gossart, le jour-même.
L’organisation met à disposition des vestiaires et douches à proximité du stade, ainsi que différents points de ravitaillement sur les parcours selon la distance choisie. L’arrivée se fait également au stade Robert Gossart, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Une partie du montant de l’inscription est reversée à une association engagée dans la lutte contre le handicap, ajoutant une touche solidaire à votre participation.
Chaque distance s’adresse à un public spécifique : le 13 km est ouvert aux coureurs dès la catégorie cadets et accessible aux débutants ; les distances supérieures requièrent une pratique régulière du trail et une expérience sur des parcours vallonnés. Pour vous préparer au mieux, il est conseillé de suivre un plan d’entraînement adapté à votre profil et à votre objectif, intégrant endurance, renforcement musculaire et gestion de la récupération. Ainsi, vous pourrez profiter pleinement de l’évènement tout en relevant votre défi sportif !
Le chronométrage des différentes épreuves est assuré par une société spécialisée, grâce à une puce électronique intégrée au dossard. Chaque participant doit retirer son dossard le jour de la course, au gymnase Gossart, entre 8h et jusqu’à 15 minutes avant le départ de sa distance. Soyez vigilant à venir suffisamment tôt pour éviter tout stress avant le départ !
Préparez votre course
Le Trail des Collines Normandes n’est pas un simple footing ! Ses dénivelés, sa distance, ses sentiers parfois techniques rendent l’aventure sportive inoubliable mais exigeante. Pour vivre pleinement votre expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement sur mesure, adapté à votre niveau et à votre objectif. Avec preparun.com, ne laissez rien au hasard et mettez toutes les chances de votre côté pour progresser efficacement et profiter de chaque kilomètre dans la belle Suisse Normande !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Collines Normandes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Collines Normandes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
