Trail Hivernal du Vercors 2026

Bon à savoir

Informations clés sur le Trail Hivernal du Vercors

Profil du parcours et dénivelé

• Distance : environ 14 km
• Dénivelé positif : 500 m D+
• Parcours : une boucle unique, alternant chemins forestiers, sentiers, passages rythmiques et quelques pistes ouvertes. Le circuit emprunte des sentiers enneigés et boisés du Parc naturel régional du Vercors, offrant un environnement préservé.
• Altitude maximale : autour de 1200 m
• Le dénivelé est bien réparti sur l’ensemble du parcours, ce qui offre une alternance de phases de montée et de descente.

Nature du terrain

• Sentiers de randonnée et chemins forestiers, généralement recouverts de neige à cette période
• Parcours ludique, mais exigeant en raison du terrain parfois glissant ou meuble (neige, boue, racines, relief irrégulier)
• Pas ou très peu de portions sur route goudronnée

Météo attendue et conditions climatiques

• Course hivernale : risques accrus de froid, neige ou verglas
• Températures généralement comprises entre -5°C et +5°C selon les années et les heures de la journée
• Possibilité de précipitations (neige ou pluie fine), vents pouvant accentuer la sensation de froid
• Atmosphère humide et air parfois saturé en brouillard, surtout en forêt

Matériel conseillé et équipement spécifique

• Chaussures de trail à crampons avec bonne adhérence, adaptées aux terrains boueux ou enneigés
• Vêtement technique thermique : première couche respirante, seconde isolante (polaire, mérinos), et veste imperméable ou coupe-vent
• Gants et bonnet pour protéger les extrémités du froid
• Chaussettes épaisses et éventuellement guêtres pour limiter les infiltrations de neige
• Lunettes de sport : contre la réverbération du soleil sur la neige et les projections
• Réserve d’eau ou petite gourde (le froid n’annule pas les besoins d’hydratation !)
• Aliment énergétique type barre ou gel, facile à consommer au froid
• Envisagez un kit de secours minimal : couverture légère, téléphone chargé, sifflet
• Dossard placé sur la couche extérieure pour faciliter son identification au contrôle des points de passage

Points à anticiper pour votre préparation

• Travaillez votre endurance sur un format de course nature intermédiaire (12 à 15 km avec 500 m D+) en forêt
• Intégrez des séances de montée/descente en terrain varié, avec un accent sur la gestion de l’effort en conditions froides
• Habitué(e)s à courir avec tout votre matériel, testez-le lors de sorties longues
• Anticipez des passages techniques : relance en montée, appuis sur neige, franchissement de racines ou de pierres masquées

Tableau récapitulatif technique du parcours

Conseils pour votre plan d’entraînement

• Préparez-vous sur terrain naturel, en forêt ou en sous-bois, dès que possible sur sentiers enneigés
• Entraînez-vous à gérer les variations de rythme sur dénivelé et à adapter votre technique d’appui en conditions glissantes
• Mettez l’accent sur le renforcement musculaire des jambes et du tronc
• Travaillez la gestion de l’alimentation et de l’hydratation en course hivernale
• Adaptez votre matériel progressivement à vos sorties longues pour ne rien laisser au hasard le jour J

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail Hivernal du Vercors n'est pas un défi à prendre à la légère ! Entre la neige, le froid et l’exigence du parcours (14km & 500m D+), il vous faudra plus qu’un simple footing pour savourer l’aventure : notre plan d’entraînement personnalisé est l’allié incontournable pour progresser efficacement, éviter les blessures et profiter pleinement de cette course mythique du Vercors. Lancez-vous avec une préparation adaptée à votre niveau pour vivre un grand moment… et franchir la ligne d’arrivée le sourire aux lèvres !