Informations sur la course
Bienvenue au Trail le Pouce 15k au Bois de Vincennes
Vous recherchez un défi nature au cœur de la capitale ? Le Trail le Pouce se déroule le 10 mai 2026 au Bois de Vincennes, un véritable poumon vert situé à l'est de Paris. Cet événement marque la 12ème édition d'une course incontournable pour les passionnés de trail urbain.
Le Bois de Vincennes, c'est 995 hectares de nature préservée à deux pas du dynamisme parisien. Vous y découvrirez des sentiers sinueux, des clairières ensoleillées et des étangs scintillants. À proximité, le Château de Vincennes et ses tours majestueuses vous rappelleront que vous courez dans un cadre historique exceptionnel. L'esplanade Saint-Louis, sur la route Dauphin, accueille le départ et le village de la course.
Les parcours proposés
Le Trail le Pouce s'adapte à tous les niveaux de coureurs :
- Trail principal (13,5 km) : Composé de 2 tours de 7,5 km à effectuer. Départ à 9h30. Tarifs : 24 € jusqu'au 28 décembre 2025, 27 € jusqu'au 8 mars 2026, et 30 € jusqu'au 6 mai 2026.
- Course enfants (1,65 km) : Spécialement conçue pour les plus jeunes et les amateurs de courtes distances. Départ à 9h00.
- Course enfants-parents (1,65 km) : Une belle occasion de partager le plaisir de la course en famille. Départ à 9h00.
S'entraîner avec efficacité
Courir 13,5 km au cœur de Paris demande une préparation sérieuse. Sur preparun.com, nous proposons des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre âge, votre niveau sportif et votre disponibilité hebdomadaire. Chaque séance est pensée pour progresser graduellement, intégrant endurance, allure, fractionné et renforcement musculaire.
L'organisation de la course met l'accent sur la convivialité, le dépassement de soi et la découverte. Des récompenses attendent les 5 premiers de chaque catégorie (H/F) sur le trail de 15 km. Une tombola avec des lots à gagner, dont un VTT comme premier prix, ajoute une touche ludique à l'événement.
Vous pourrez suivre votre progression grâce à des statistiques détaillées, synchroniser votre montre de running et bénéficier d'un plan d'entraînement qui s'ajuste automatiquement à votre évolution. C'est l'occasion idéale de combiner le plaisir de la course avec la découverte d'un des plus beaux parcs de la capitale.
Pour plus d'informations et vous inscrire :
Bon à savoir
Trail le Pouce 15k au Bois de Vincennes
Le parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous plonger dans la verdure du Bois de Vincennes, ce poumon vert de Paris qui respire la liberté. Ce trail de 13,5 km (parfois appelé 15k) se court en 2 tours de 7,5 km chacun. Un défi qui serre les tripes, mais qui libère l'âme au fil des sentiers.
- Distance précise : 13,5 km, idéal pour tester vos limites sans vous briser.
- Format : Boucle immersive, 2 tours intenses dans la nature parisienne.
- Ambiance : Convivialité pure, comme une étreinte collective des coureurs.
Dénivelé : un souffle qui monte crescendo
Avec 1650 m de dénivelé positif, ce n'est pas un plat urbain. Chaque montée rappelle que le trail, c'est suer pour voler. Des souvenirs de coureurs essoufflés mais rayonnants me reviennent : "J'ai pleuré de joie au sommet !".
Terrain : la magie du Bois de Vincennes
Sentiers forestiers, sous-bois humides, chemins sinueux. La terre qui colle aux chaussures, les racines qui guettent le pied fatigué. Un paradis vert au cœur de la capitale, où l'on oublie le bitume. Attention, ça glisse après la pluie – une glissade mémorable pour certains !
- Principalement trail nature : herbe, boue possible, cailloux.
- Immersion totale : arbres centenaires, étangs murmurants.
- Adapté tous niveaux : débutants, vous allez vous surprendre.
Matériel à ne pas oublier
Pensez trail, pas route. Une chaussure qui accroche sauve des chevilles. J'ai vu des héros repartir bredouilles pour une semelle lisse...
| Équipement clé | Pourquoi ? |
|---|
| Chaussures trail avec crampons | Grip sur boue et racines du bois. |
| Gourde ou softflask | Hydratation autonome, ravitos espacés. |
| Bâtons de marche (option) | Aide en montée, soulage les cuisses. |
| Veste imper-respirante | Météo parisienne imprévisible. |
| Gel énergétique | Énergie pour les 2 tours exigeants. |
Météo : préparez les surprises printanières
Mai à Paris, c'est souvent doux, mais le Bois réserve des coups de théâtre : averses soudaines ou soleil brûlant. Vérifiez les jours J, équipez-vous en couches. Une édition pluvieuse a transformé les sentiers en patinoire – émotion garantie !
Ravitaillements et meneurs d'allure
Organisation au top avec ravitos sur le parcours pour refaire le plein. Pas d'infos précises sur les meneurs d'allure cette année, mais l'esprit solidaire du trail compense toujours.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course nature prend place au cœur du Bois de Vincennes à Paris, avec le départ et le village installés sur l’esplanade Saint-Louis, route Dauphin. C’est un cadre verdoyant parfait pour s’évader en pleine capitale !
Le Trail le Pouce est programmé pour le dimanche 10 mai 2026. Une date idéale au printemps pour profiter des sentiers boisés sous un beau soleil parisien.
Vous avez le choix entre le trail principal de 13,5 km à 15 km pour les adultes, une course enfants de 1,65 km, et même une option enfants-parents sur 1,5 km. Quelque chose pour tous les âges et niveaux !
Les départs des courses enfants et enfants-parents sont fixés à 8h45 ou 9h00, tandis que le trail principal de 13,5 km s’élance à 9h30. Prévoyez d’arriver tôt pour bien vous installer.
Les inscriptions se font facilement via le site de Protiming ou par bulletin. Pour le 13,5 km, comptez 24 € jusqu’au 28 décembre 2025, 27 € jusqu’au 8 mars 2026, et 30 € jusqu’au 6 mai 2026. Des tarifs accessibles pour ce défi nature !
