Informations sur la course
À la découverte de l'UT3P - Ultra-Trail des 3 Ponts
L'UT3P vous donne rendez-vous les 18 et 19 septembre 2026 à Gruchet-le-Valasse, en plein cœur de la Seine-Maritime, l'une des plus belles régions de Normandie, réputée pour ses paysages variés et sauvages. Cet événement d'ultra-trail de référence vous plonge au cœur d'un itinéraire hors du commun, traversant les célèbres ponts de Normandie : le Pont de Normandie, le Pont de Tancarville et le Pont de Brotonne, véritables emblèmes du patrimoine local. À proximité, vous retrouverez également la ville du Havre et l'estuaire de la Seine, parfaits pour agrémenter votre séjour sportif.
Les formats de course et les défis proposés
- UT3P SOLO : 175 km, 3 000 m de dénivelé positif, 11 ravitaillements, temps maximum 42h. Départ le vendredi 18 septembre 2026.
- UT3P 88 km : distance intermédiaire réservée aux traileurs avertis. Dénivelé : N/A.
- UT3P Découverte : 20 km, idéal pour s'initier à l'aventure ultra.
- UT3P Express : 9 km, format accessible à toutes et tous, pour vivre l'événement autrement.
L'ensemble des parcours traversent les plus beaux chemins de Haute-Normandie et vous permettent de découvrir une région authentique, entre bocages et vallées.
Un événement solidaire et respectueux de l'environnement
Au-delà du défi sportif, l'Ultra-Trail des 3 Ponts s'engage pour le territoire et les personnes. Les fonds récoltés participent au soutien de l'association Vie & Espoir, dédiée aux enfants atteints de pathologies lourdes en Normandie. L'organisation met un point d'honneur à limiter son impact environnemental pour que nature et course riment avec respect.
Pour plus d’informations et découvrir les parcours, rendez-vous sur le site officiel : UT3P.fr ou suivez les actualités sur Facebook UT3P.
Gruchet-le-Valasse vous attend pour une expérience humaine et sportive unique, entre les ponts mythiques et les paysages de Normandie. Venez repousser vos limites dans un esprit de solidarité, au cœur d'une organisation chaleureuse, sur des chemins faits pour les amateurs d'aventure !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation de l’UT3P – Ultra-Trail des 3 Ponts
L’UT3P vous propose une immersion unique à travers la Haute-Normandie sur plusieurs formats allant de 20 km à 175 km avec des relais et options solo ou équipe. Le parcours emblématique traverse les paysages pittoresques de la région, reliant les trois ponts majeurs : le Pont de Normandie, le Pont de Tancarville et le Pont de Brotonne. Les parcours alternent entre forêts, vallées sinueuses, chemins champêtres et panoramas grandioses, en rendant chaque foulée pleine de découvertes.
Dénivelé & Distances
- UT3P Solo & Équipe : 175 km / environ 3 000 à 3 900 m D+
- UT2P : 80 km / 1 300 m D+
- OPEN : environ 20 km / 250 m D+
| Format | Distance | Dénivelé positif | Ravitaillements |
|---|---|---|---|
| UT3P Solo | 175 km | 3 000 à 3 900 m D+ | 11 |
| UT3P Équipe (x4) | env. 38 à 50 km / relais | Environ +850 m / relais | 11 (global) |
| UT2P Solo/Duo | 80 km | 1 250 à 1 300 m D+ | 5 |
| Course OPEN | 20 km | 250 m D+ | 1 |
Terrain et Difficultés
- Parcours varié : sentiers forestiers, chemins agricoles, franchissements de vallées, passages techniques sur les rives et montées vers les ponts.
- Certains tronçons peuvent être boueux ou glissants en cas de pluie ; la Normandie est réputée pour ses terrains gras dès septembre.
- Portions exposées au vent lors des franchissements de ponts et dans les espaces ouverts.
Météo et Conditions attendues
- Température moyenne : environ 17°C lors des précédentes éditions, pouvant varier entre fraîcheur matinale et douceur humide en journée.
- Vent : moyenne de 13 km/h, parfois plus soutenu sur les ponts ou les crêtes.
- Prévoir la possibilité d’averses ou d’épisodes changeants : le climat normand reste imprévisible en septembre.
Matériel spécifique à prévoir
- Récipient personnel pour ravitaillements : gobelet ou flasque obligatoire pour tous les formats.
- Vêtements adaptés : au moins une veste imperméable ou coupe-vent légère pour faire face à la fraîcheur, au vent et à la pluie potentielle.
- Chaussures de trail à bonne accroche recommandées, adaptées aux terrains gras et mixtes.
- Système d’hydratation (camelbak ou gourdes), frontale avec batterie de rechange pour l’UT3P et l’UT2P.
- Réserve alimentaire personnelle (barres, gels, etc.) conseillée, en complément des ravitaillements officiels.
- Téléphone portable chargé et couverture de survie.
- Bâtons autorisés et recommandés pour les plus longues distances, en particulier l’UT3P.
Ravitaillements
- UT3P (175 km) : 11 ravitaillements répartis tout au long du parcours.
- UT2P (80 km) : 5 points de ravitaillement.
- OPEN : 1 ravitaillement à mi-parcours ou sur l’aire d’arrivée.
Les ravitaillements proposent des boissons, des produits énergétiques et des aliments salés/sucrés. Pour votre sécurité, aucune assistance extérieure n’est autorisée en dehors des zones officielles.
Meneurs d’allure
- Aucune mention officielle de la présence de meneurs d’allure pour l’UT3P dans les informations disponibles à ce jour.
- Il est conseillé de vérifier la rubrique « Questions Fréquentes » ou le règlement officiel avant l’événement en cas d’ajout ultérieur.
Environnement et Esprit UT3P
- Départ et arrivée à l’Abbaye du Valasse, cadre historique et convivial, favorisant une ambiance chaleureuse et inclusive.
- L’événement met l’accent sur la découverte de la nature, le dépassement de soi et le partage entre coureurs de tous horizons.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Plusieurs distances sont au programme pour l’édition 2026 afin d’offrir une expérience adaptée à chaque niveau : le parcours phare de 175 km (UT3P Solo) avec 3 000m de dénivelé positif et 11 ravitaillements, une course de 88 à 90 km (selon l'édition), ainsi que des formats plus courts comme un parcours Open de 20 km et des courses enfants. Chacun peut donc trouver un défi à sa mesure dans une ambiance conviviale au cœur de la Normandie.
Le tracé UT3P 2026 sera réaménagé exceptionnellement : en raison de travaux, le célèbre pont de Tancarville ne pourra pas être franchi. Les organisateurs prévoient une variante du parcours tout en conservant la découverte des paysages normands, avec des passages sur le pont de Normandie et le pont de Brotonne. Renseignez-vous sur le site officiel peu avant la course pour obtenir la carte finale et les derniers ajustements.
Pour vous inscrire, rendez-vous sur la plateforme officielle dès l’ouverture des inscriptions. Pensez à saisir le code promotionnel réservé aux 100 premiers dossards pour bénéficier d’une réduction. Un certificat médical d’aptitude à la course à pied en compétition sera nécessaire. Quelques épreuves requièrent parfois un justificatif d’expérience en ultra-trail ou un niveau de préparation pour les plus longues distances. Tout est précisé au moment de la procédure en ligne.
Un ensemble précis d’équipements est requis, dont une réserve d’eau (minimum 1L), une veste imperméable, une couverture de survie, une lampe frontale avec piles de rechange, un sifflet, une réserve alimentaire, un téléphone portable chargé, et une pièce d’identité. La liste complète est fournie dans le règlement de la course ; pensez à bien la vérifier avant de vous présenter au retrait des dossards.
Courir l’UT3P ne se limite pas à accomplir un exploit sportif : votre inscription soutient des actions solidaires. Les fonds collectés sont en partie reversés à l’association Vie & Espoir, engagée auprès des enfants atteints de leucémie ou de tumeurs cancéreuses en Haute-Normandie. Participer, c’est aussi faire un geste pour les familles concernées par la maladie, tout en partageant les valeurs d’entraide et de convivialité qui font l’ADN de l’événement.
Préparez votre course
L'UT3P n'est pas une promenade de santé : ce trail de 175 km et près de 3000 m de dénivelé exige mental et préparation. Si vous aspirez à franchir les trois ponts de Normandie dans les meilleures conditions, faites le choix d'un plan d'entrainement sur-mesure. Notre accompagnement vous assure une progression optimale, adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Relevez ce défi hors du commun : seul un programme complet et personnalisé vous permettra de vivre l'aventure à 100 % et d'en garder des souvenirs mémorables.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour UT3P - Ultra-Trail des 3 Ponts
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour UT3P - Ultra-Trail des 3 Ponts
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
