Trail du Muguet - Meudon
Trail du Muguet
Foulée Suresnoise
Semi-marathon de Boulogne-Billancourt Christian Granger
20 km dans les Hauts-de-Seine : courses longues aux portes de Paris
Les Hauts-de-Seine (92), en Île-de-France, bordent la capitale de Boulogne-Billancourt à Asnières et offrent aux amateurs de distances intermédiaires un terrain de choix : quais de Seine roulants, coteaux boisés de Meudon et de Saint-Cloud, grandes avenues de Nanterre, la préfecture, ou de La Défense. Les formats autour de 20 km y trouvent leur place entre le 10 km et le semi. Retrouvez ci-dessus la liste des 20 km à venir dans les Hauts-de-Seine et préparez votre course avec Preparun.
Le 92, terre de classiques au long cours
Le département est traversé chaque automne par le Paris-Versailles, la Grande Classique de 16 km, dont la redoutable côte des Gardes grimpe à travers les bois de Meudon. Une institution du running francilien qui donne le ton : ici, les courses longues mêlent bitume rapide et relances exigeantes sur les coteaux de Seine. Les 20 km de Paris, à deux pas, complètent le tableau des grands objectifs accessibles aux coureurs du 92.
S'entraîner et courir entre Seine et parcs
Le parc de Saint-Cloud, le domaine de Sceaux, l'île de la Jatte et les berges réaménagées de la Seine forment un réseau de parcours parfaits pour encaisser du volume avant une course de 20 km. Plusieurs épreuves locales en tirent parti, avec des boucles mixtes bitume et allées de parc. Pour calibrer votre vitesse de base avant de viser long, les 10 km des Hauts-de-Seine restent la meilleure répétition.
Une distance charnière vers le semi
Courir 20 km, c'est presque courir un semi : la marche suivante se trouve sur le semi-marathon dans les Hauts-de-Seine, avec notamment le Semi de Boulogne-Billancourt, l'un des plus rapides de France. Le calendrier des 20 km en Île-de-France et la page des courses des Hauts-de-Seine permettent d'élargir la recherche.
Préparer son 20 km dans les Hauts-de-Seine avec Preparun
Vingt bornes entre quais plats et coteaux qui piquent : la distance exige une allure seuil solide et de la force dans les côtes. Preparun construit un plan d'entraînement 100 % personnalisé selon votre niveau, votre date de course et votre objectif chrono. Pour muscler votre foulée avant la côte des Gardes, suivez notre guide sur la séance de côtes.