Trail du Muguet - Meudon
Trail du Muguet
Foulée Suresnoise
Semi-marathon de Boulogne-Billancourt Christian Granger
Semi-marathons dans les Hauts-de-Seine : 21,1 km aux portes de Paris
Les Hauts-de-Seine (92), en Île-de-France, abritent l'un des semi-marathons les plus rapides de France et un calendrier de courses longues particulièrement dense. De Boulogne-Billancourt à Nanterre, la préfecture, en passant par Issy-les-Moulineaux et les tours de La Défense, le département longe la Seine sur des kilomètres de quais plats, parfaits pour le 21,1 km. Retrouvez ci-dessus la liste des semi-marathons à venir dans les Hauts-de-Seine et préparez votre record avec un plan Preparun.
Le Semi de Boulogne-Billancourt, machine à records
Chaque automne, le Semi de Boulogne-Billancourt attire des milliers de coureurs sur un parcours réputé pour sa platitude : boucles le long de la Seine, traversées du bois de Boulogne voisin, bitume régulier. C'est ici que beaucoup de Franciliens signent leur meilleur chrono sur la distance, souvent en dernière répétition avant un marathon d'automne. L'épreuve s'est imposée comme une référence nationale du 21,1 km rapide.
Courir long entre Seine et coteaux
Le département offre aussi des terrains plus accidentés : la côte des Gardes du Paris-Versailles, qui grimpe à travers les bois de Meudon, rappelle que le 92 a du relief sur sa rive gauche. Le parc de Saint-Cloud et le domaine de Sceaux servent de cadre à des épreuves longues plus vallonnées. Pour calibrer votre vitesse avant un semi, les 10 km des Hauts-de-Seine restent l'étalon idéal, et les 20 km du département la répétition grandeur nature.
Un tremplin vers les grands rendez-vous parisiens
Avec le Semi de Paris et le Marathon de Paris à quelques kilomètres, les coureurs alto-séquanais disposent d'un calendrier de progression unique. Le semi-marathon en Île-de-France recense toutes les épreuves régionales de la distance, et la page des courses des Hauts-de-Seine regroupe tous les formats du 92.
Préparer son semi dans les Hauts-de-Seine avec Preparun
Un semi rapide comme Boulogne se prépare à l'allure : travail au seuil, sorties longues avec blocs spécifiques, gestion fine du départ. Preparun construit un plan d'entraînement 100 % personnalisé selon votre niveau, votre date de course et votre objectif chrono. Pour ne pas gaspiller vos séances dans une intensité mal calibrée, lisez notre guide sur la zone grise.