Informations sur la course

10km des Champs-Élysées : Un parcours prestigieux au cœur de Paris

Le 10km des Champs-Élysées offre aux passionnés de course à pied une expérience unique à travers l’un des plus beaux quartiers de la capitale. Cet événement emblématique se déroule dans le 8e arrondissement de Paris, avec un départ situé sur l’Avenue George V et un parcours vous menant sur la célèbre Avenue des Champs-Élysées, en passant notamment par la Place de la Concorde, le Boulevard Haussmann, la rue de la Boétie, le Boulevard Malesherbes et une boucle dans le magnifique Parc Monceau avant de revenir vers la plus belle avenue du monde. Tout cela, dans une ambiance festive et sans circulation, au cœur même de la Ville Lumière !

  • Date : Dimanche 1er février 2026 à 10h30
  • Distance : 10 km officiellement mesurés
  • Parcours : Une boucle traversant des sites mythiques (Champs-Élysées, Parc Monceau, Concorde)
  • Public : Ouvert à partir de 16 ans
  • Labellisée FFA et qualificative pour les championnats de France
  • Vestiaires et consignes accessibles dès 9h
  • Tarifs : à partir de 35€ pour les 1000 premiers inscrits (tarifs progressifs selon quotas)
  • Ravitaillement complet à l’arrivée et ambiance festive garantie !

Paris, ville de départ et cadre d’exception

La course se tient en plein cœur de Paris dans le très prisé 8e arrondissement (département 75, Île-de-France). Elle met en valeur la richesse patrimoniale de la capitale : Arc de Triomphe, Place de la Concorde, prestigieux magasins des Champs-Élysées, sans oublier la proximité de monuments comme le Louvre ou la Tour Eiffel (impossibles à manquer à quelques rues !).

Pour plus de détails, consultez le site officiel du 10km des Champs-Élysées ou suivez l’actualité sur leur page Facebook.

Préparez-vous à vivre Paris autrement, le temps d’une matinée sportive exceptionnelle !


Soyez acteur d'un moment unique au cœur de Paris, sur un tracé magique et porteur d’histoire, réservé à la course à pied le temps d’une matinée : le rendez-vous incontournable des amateurs de running !

Soyez prêt(s) pour la course 10km des Champs-Élysées

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre 10 km des Champs-Élysées FULFIL

Parcours et Dénivelé

  • Parcours entièrement urbain : Vous évoluez sur la mythique avenue des Champs-Élysées au cœur de Paris, traversant des lieux emblématiques tels que la Place de la Concorde, la rue Royale, le Parc Monceau, le Boulevard Malesherbes, l’Arc de Triomphe et la rue Boétie.
  • Boucle unique : La course se déroule sur une boucle officielle de 10 km, mesurée selon les standards FFA (Fédération Française d’Athlétisme).
  • Dénivelé très faible : Le parcours, typique d’un 10 km de centre-ville parisien, est globalement plat avec un profil roulant idéal pour réaliser un record ou s’initier à la distance. Quelques légères ondulations peuvent être rencontrées, mais aucun passage difficile n’est à signaler.

Terrain et Conditions

  • Sol : Vous courez exclusivement sur l’asphalte parisien, majoritairement sur de larges avenues et des rues bitumées de très bonne qualité.
  • Environnement : Attendez-vous à une ambiance urbaine, animée, avec la foule des spectateurs typique des grandes courses parisiennes, et une traversée de quartiers historiques et emblématiques.
  • Météo :
    • La course se déroule en plein hiver, souvent sous un climat frais voire froid et parfois humide. La température matinale à Paris début février se situe généralement entre 5°C et 10°C, avec un risque modéré de pluie ou de vent.
    • Il est essentiel d’anticiper des conditions pouvant inclure le froid au départ et une température relativement stable durant la course. La météo peut être changeante : surveillez les prévisions la semaine précédent l’épreuve.

Matériel spécifique recommandé

  • Chaussures : Privilégiez des chaussures de route adaptées à la course sur bitume, offrant un bon amorti et une accroche efficace même par temps humide.
  • Vêtements :
    • Optez pour des habits techniques respirants en version manches longues ou mi-longues, permettant de gérer le froid matinal sans surchauffe.
    • Une couche coupe-vent légère ou un gilet ajustable peut être utile en cas de vent ou faible pluie.
  • Accessoires :
    • Des gants fins et un bonnet ou un bandeau si les températures sont basses.
    • Lunettes de soleil si le ciel est dégagé, ou une casquette en cas de pluie fine.
  • Hydratation et nutrition : Il n’est pas indispensable de prévoir des gels vu la distance, mais une gourde ceinture légère ou deux gels peuvent convenir si vous souhaitez gérer au mieux votre énergie ou le stress de la compétition.

Autres conseils pour l’entraînement

  • Préparez-vous à courir à une allure régulière, sur bitume plat, avec quelques relances dans les arrivées et départs de boucles.
  • Intégrez au plan d’entraînement des séances à allure 10km et des sorties sur terrain urbain pour vous adapter à l’asphalte et aux changements de rythme liés aux passages fréquentés ou aux virages.
  • Pensez à travailler la gestion de l’effort par temps froid et à inclure des échauffements progressifs afin d’être prêt dès les premiers kilomètres.
  • Profitez de l’énergie du public : Ce tracé exceptionnel offre une atmosphère conviviale et motivante, idéale pour donner le meilleur de vous-même jusqu’à la ligne d’arrivée.

Préparez votre course

Se lancer sur le 10km des Champs-Élysées ne s’improvise pas ! Un parcours exigeant vous attend au cœur de Paris, entre émotion, découverte et effort. Pour profiter pleinement de cette épreuve et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il vous faut un plan d’entraînement sur-mesure, adapté à votre niveau, à vos objectifs et à vos disponibilités.

Préparez-vous efficacement et vivez intensément cette expérience unique !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10km des Champs-Élysées

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

10km des Champs-Élysées
J-
1
1
1
1
4
4
10km des Champs-Élysées

Partager à mes amis

Plan d'entrainement pour 10km des Champs-Élysées

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
10km des Champs-Élysées - 1 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Créer mon plan d'entrainement personnalisé