Informations sur la course

La légende des Corrides de Noël

Depuis 1978, la Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux s'impose comme l'événement incontournable des fêtes de fin d'année en Île-de-France. Une histoire qui remonte à loin, presque aussi loin que les Village People et leur mythique YMCA.

Cette course n'est pas une compétition lambda. C'est une célébration où la convivialité prime sur la performance, même si vous brûlez de battre votre record personnel. Les rues d'Issy-les-Moulineaux se transforment en carnaval sportif où chacun trouve sa place.

Des distances pour tous les coureurs

Quatre parcours vous attendent pour vivre cette expérience magique :

  • 10 km Performance : Pour ceux qui chassent la seconde et veulent vraiment se challenger. Deux boucles de 5 km à travers les routes goudronnées d'Issy, avec passage par le Parc Suzanne Lenglen.
  • 5 km des Rennes : Le classique pour se tester sans prise de tête.
  • 10 km des Pères Noël : La marée rouge festive où l'ambiance vaut tous les chronos.
  • 3 km des Bonshommes de Neige : Parfait pour se lancer ou se maintenir.
  • 1,5 km des Lutins : Les enfants aussi ont droit à leur moment de gloire.
  • 3 km Randonnée de Noël : Pour ceux qui préfèrent profiter du moment.

Préparez votre plan d'entraînement

Le parcours se déroule exclusivement sur du goudron avec des dénivelés très accessibles (17 mD+). Cela semble facile sur le papier ? Peut-être. Mais courir 10 km ou même 5 km avec des milliers de coureurs autour de vous, c'est une expérience qui demande une préparation.

Voici les horaires de départ :

  • 8h30 : 5 km des Rennes
  • 9h25 : 10 km Performance
  • 10h30 : 1,5 km des Lutins
  • 10h50 : 3 km des Bonhommes de Neige
  • 10h55 : 3 km Randonnée
  • 11h30 : 10 km des Pères Noël

Tarifs d'inscription :

  • 1,5 km : à partir de 6€
  • 3 km : à partir de 6€
  • 3 km Randonnée : à partir de 12€

Le Village de Noël ouvrira ses portes à la Cité des Sports (92 rue du Gouverneur Général Éboué, 92130, Issy-les-Moulineaux). Vendredi 13 décembre de 11h30 à 19h00, et samedi 14 décembre de 10h00 à 18h00.

Issy-les-Moulineaux, c'est cette commune dynamique des Hauts-de-Seine où sport et culture riment avec accessibilité. Le Parc Suzanne Lenglen que vous traverserez durant votre course est un véritable poumon vert du territoire.

Cette Corrida de Noël, c'est l'occasion unique de courir au cœur d'une ville qui vibre au rythme des fêtes. Un moment où l'effort devient celebration.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux

Bon à savoir

Je dois vous informer que les résultats de recherche disponibles ne contiennent pas suffisamment d'informations détaillées sur la Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux pour vous fournir un dossier complet de préparation. Voici ce que j'ai pu récupérer :

Ce que nous savons

  • Distance : 5 km sur route
  • Parcours : Terrain plat
  • Format : Plusieurs départs échelonnés (9h15, 9h30, 9h50, 10h, 10h40, 12h30)

Ce qui manque cruellement

Malheureusement, les données disponibles ne précisent pas :
  • Le profil exact du parcours et ses caractéristiques
  • Les conditions météorologiques attendues en décembre
  • La nature du terrain (pavé urbain, chemins, routes)
  • La présence de ravitaillements
  • L'existence de meneurs d'allure
  • Les équipements spécifiques recommandés

Pour avancer

Je vous recommande de contacter directement les organisateurs pour obtenir un profil altimétrique complet et des détails sur le tracé exact. Ces informations sont essentielles pour construire un plan d'entraînement adapté à vos coureurs.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course festive propose plusieurs parcours adaptés à tous : le 1,5 km des Lutins pour les 5-10 ans, le 3 km des Bonhommes de Neige pour les 11-14 ans, le 5 km des Rennes pour les plus de 12 ans, le 10 km des Pères Noël déguisé pour les plus de 14 ans, le 10 km Performance pour les coureurs compétitifs de plus de 14 ans, et une randonnée de 3 km ouverte à tous. Une ambiance magique pour petits et grands !

Les inscriptions sont ouvertes à tous via les sites officiels. Les tarifs varient par distance et par ordre d'inscription : par exemple, 6 à 8 € pour les kids sur 1,5 ou 3 km, 15 à 23 € pour le 5 km, 21 à 27 € pour le 10 km Performance, et des prix similaires pour le 10 km festif et la randonnée. Profitez des tarifs early bird pour économiser !

Rendez-vous à la Cité des Sports au 92 rue du Gouverneur-Général-Éboué à Issy-les-Moulineaux. Les retraits se font les vendredis et samedis avant la course, typiquement de 11h30 à 19h le vendredi et 10h à 18h le samedi, pour une organisation fluide et conviviale.

Les parcours sont roulants et festifs dans Issy-les-Moulineaux, avec un passage au Parc Suzanne Lenglen. Le 10 km se compose de deux boucles de 5 km sur routes goudronnées, une petite côte au 3e km mais globalement plat, parfait pour performer ou s'amuser en famille.

Accès facile en métro ligne 12 aux stations Mairie d'Issy ou Corentin-Celton. Prévoyez des perturbations de circulation et stationnement autour du village course au 92 rue du Gouverneur-Général-Éboué. Venez tôt pour profiter du village festif les jours précédents !

Préparez votre course

La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux, c'est bien plus qu'une simple course. C'est une institution depuis 1978.

Entre 5 et 10 kilomètres sur les routes goudronnées d'Île-de-France, parsemées de passages magiques : voilà ce qui vous attend. Mais attention, courir en pleine fête de fin d'année, entouré de milliers de coureurs, ça demande une véritable préparation.

Avec un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités, vous profiterez pleinement de cette expérience unique. Commencez dès maintenant.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

1,5 km des Lutins (1.5km)
3 km des Bonhommes de Neige
3 km Randonnée de Noël
5 km des Rennes
10 km Performance
10 km des Pères Noël

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
J-
2
2
1
1
1
1
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christelle
25 juin 2025
merci !
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.

Plan d'entrainement pour Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 14 décembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs se préparent pour Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux grâce à Preparun !

Créer mon plan d'entrainement

Ces courses pourraient vous intéresser

Adidas 10K Paris 2026

 Paris (75)
 7 juin 2026
Adidas 10K Paris Solo
Adidas 10K Paris Équipe de 2
Adidas 10K Paris Équipe de 4
Adidas 10K Paris Équipe de 8

Running Château de Versailles

 Versailles (78)
 28 juin 2026
Course des Chevaliers (0.4km)
Course du Château (2km)
Marche Royale (6km)
Course des Princesses (8km)
Course Royale (15km)

Course du Château de Vincennes 2026

 Vincennes (94)
 24 mai 2026
Course du Château de Vincennes (10km)