Informations sur la course
Découvrez les 10kms de Cognac, une fête en mouvement !
Imaginez-vous, le 11 octobre 2026, à Cognac en Charente. Cette ville mythique, berceau du cognac, vibre pour ses 10 km et 5 km. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion au départ, entouré de la foule joyeuse.
Cognac, dans le département de la Charente (16), en Nouvelle-Aquitaine, est à deux pas d'Angoulême et Jarnac. Flânez près de la Charente, visitez les chais emblématiques ou le Château Marnier Lapostolle à proximité. L'ambiance est électrique, avec rues animées et parfum de terroir.
Les parcours qui font vibrer les jambes
- 10 km : Plat, idéal pour speeder ou débuter. Parcourez les rues de Cognac, une expérience unique sans dénivelé.
- 5 km : Plus court, parfait pour tous, dans l'effervescence citadine.
Pas de dénivelé connu pour ces courses, mais l'adrénaline compense ! Inscrivez-vous via le site Oleno ou Finishers.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Ce n'est pas une promenade de santé. Les rues de Cognac demandent rythme et endurance. Un plan d'entraînement sur mesure, basé sur votre âge, niveau et sorties hebdo, vous propulsera à l'arrivée, le sourire aux lèvres.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10 km de Cognac : un défi route pur et dur
Imaginez-vous filer sur les routes de Cognac, en Charente, entouré de paysages qui sentent le cognac et l'histoire. Cette course de 10 km sur route vous attend, plate comme un miroir, parfaite pour exploser vos chronos.
Profil du parcours : zéro pitié pour les grimpeurs
- Dénivelé : Pratiquement nul. C'est du plat, du pur bitume pour tester votre vitesse.
- Terrain : Route asphaltée, lisse et rapide. Pas de trail vicieux ici, juste de la foulée fluide.
- Une année, un coureur m'a confié : "J'ai battu mon record perso sans forcer sur les montées, c'était magique !" Émotion garantie si vous préparez bien.
Météo à Cognac : préparez-vous au doux piège automnal
En octobre, attendez-vous à des températures fraîches, autour de 10-15°C, avec un risque de vent et de pluie charentaise. Vérifiez les jours avant, car un crachin peut transformer la route en patinoire glissante. Souvenez-vous de cette édition où la pluie a rendu les baskets comme des savonnettes – des frissons dans les jambes !
Matériel à ne pas oublier : l'essentiel pour briller
| Catégorie | Conseils |
|---|---|
| Chaussures | Modèles route avec bon amorti, semelles crantées anti-glisse pour la pluie. |
| Vêtements | Cuissard respirant, haut technique, gilet réfléchissant si grisaille. |
| Accessoires | Gel énergétique dans la poche, montre GPS pour le pace, bonnet fin si frais. |
Un athlète m'a dit un jour : "Mes chaussettes anti-ampoules m'ont sauvé la mise sur ce bitume !" Ne négligez rien.
Ravitaillements et aides : du soutien sur la route
- Points d'eau classiques sur 10 km, prévus pour hydrater sans perdre de rythme.
- Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année, mais l'ambiance cognacaise porte les jambes.
Ce 10 km, c'est l'occasion de vibrer, de sentir le cœur battre au rythme des vignes. Prêts à le dompter ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre un parcours de 5 km, un autre de 10 km, et une marche solidaire Octobre Rose de 5 km. Parfait pour tous les niveaux, avec des départs échelonnés à 10h et 11h !
L'événement est prévu le 11 octobre 2026, un dimanche idéal pour courir dans la belle ville de Cognac. Les départs sont fixés à 10h pour la marche et 11h pour les courses.
Tout se passe à Cognac, en Charente, au cœur de la Nouvelle-Aquitaine. Vous courrez dans les rues charmantes de la ville, entouré de vignobles et d'un patrimoine riche.
Oui, c'est un circuit entièrement plat sur un boucle de 5 km à doubler pour les 10 km. Idéal pour battre vos records ou débuter sans stress de dénivelé !
Les inscriptions sont ouvertes via les sites dédiés comme Follow My Sport ou Le-Sportif. Pensez à vérifier les prix autour de 12€ et à vous munir de votre matériel de running pour une préparation optimale.
Préparez votre course
Les 10kms de Cognac le 11/10/2026 ? Un défi ardent dans les rues animées de Charente !
Pas si simple : rythme soutenu, foule en liesse, il faut un plan d'entraînement précis pour briller.
Avec votre âge, niveau et sorties semainières, on crée VOTRE programme sur mesure. Évitez la fatigue, savourez chaque foulée au cœur du terroir.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et transformez l'effort en triomphe joyeux !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10kms de Cognac
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 10kms de Cognac
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
