10kms de Cognac – Cognac

10kms de Cognac

Cognac (16100) 11 octobre 2026 Course à pied
Distances disponibles
5 km de Cognac 10 km de Cognac
Départ dans
J−127

Informations sur la course

Découvrez les 10kms de Cognac, une fête en mouvement !

Imaginez-vous, le 11 octobre 2026, à Cognac en Charente. Cette ville mythique, berceau du cognac, vibre pour ses 10 km et 5 km. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion au départ, entouré de la foule joyeuse.

Cognac, dans le département de la Charente (16), en Nouvelle-Aquitaine, est à deux pas d'Angoulême et Jarnac. Flânez près de la Charente, visitez les chais emblématiques ou le Château Marnier Lapostolle à proximité. L'ambiance est électrique, avec rues animées et parfum de terroir.

Les parcours qui font vibrer les jambes

  • 10 km : Plat, idéal pour speeder ou débuter. Parcourez les rues de Cognac, une expérience unique sans dénivelé.
  • 5 km : Plus court, parfait pour tous, dans l'effervescence citadine.

Pas de dénivelé connu pour ces courses, mais l'adrénaline compense ! Inscrivez-vous via le site Oleno ou Finishers.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé

Ce n'est pas une promenade de santé. Les rues de Cognac demandent rythme et endurance. Un plan d'entraînement sur mesure, basé sur votre âge, niveau et sorties hebdo, vous propulsera à l'arrivée, le sourire aux lèvres.

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Bon à savoir

Les 10 km de Cognac : un défi route pur et dur

Imaginez-vous filer sur les routes de Cognac, en Charente, entouré de paysages qui sentent le cognac et l'histoire. Cette course de 10 km sur route vous attend, plate comme un miroir, parfaite pour exploser vos chronos.

Profil du parcours : zéro pitié pour les grimpeurs

  • Dénivelé : Pratiquement nul. C'est du plat, du pur bitume pour tester votre vitesse.
  • Terrain : Route asphaltée, lisse et rapide. Pas de trail vicieux ici, juste de la foulée fluide.
  • Une année, un coureur m'a confié : "J'ai battu mon record perso sans forcer sur les montées, c'était magique !" Émotion garantie si vous préparez bien.

Météo à Cognac : préparez-vous au doux piège automnal

En octobre, attendez-vous à des températures fraîches, autour de 10-15°C, avec un risque de vent et de pluie charentaise. Vérifiez les jours avant, car un crachin peut transformer la route en patinoire glissante. Souvenez-vous de cette édition où la pluie a rendu les baskets comme des savonnettes – des frissons dans les jambes !

Matériel à ne pas oublier : l'essentiel pour briller

CatégorieConseils
ChaussuresModèles route avec bon amorti, semelles crantées anti-glisse pour la pluie.
VêtementsCuissard respirant, haut technique, gilet réfléchissant si grisaille.
AccessoiresGel énergétique dans la poche, montre GPS pour le pace, bonnet fin si frais.

Un athlète m'a dit un jour : "Mes chaussettes anti-ampoules m'ont sauvé la mise sur ce bitume !" Ne négligez rien.

Ravitaillements et aides : du soutien sur la route

  • Points d'eau classiques sur 10 km, prévus pour hydrater sans perdre de rythme.
  • Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année, mais l'ambiance cognacaise porte les jambes.

Ce 10 km, c'est l'occasion de vibrer, de sentir le cœur battre au rythme des vignes. Prêts à le dompter ?

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous aurez le choix entre un parcours de 5 km, un autre de 10 km, et une marche solidaire Octobre Rose de 5 km. Parfait pour tous les niveaux, avec des départs échelonnés à 10h et 11h !

L'événement est prévu le 11 octobre 2026, un dimanche idéal pour courir dans la belle ville de Cognac. Les départs sont fixés à 10h pour la marche et 11h pour les courses.

Tout se passe à Cognac, en Charente, au cœur de la Nouvelle-Aquitaine. Vous courrez dans les rues charmantes de la ville, entouré de vignobles et d'un patrimoine riche.

Oui, c'est un circuit entièrement plat sur un boucle de 5 km à doubler pour les 10 km. Idéal pour battre vos records ou débuter sans stress de dénivelé !

Les inscriptions sont ouvertes via les sites dédiés comme Follow My Sport ou Le-Sportif. Pensez à vérifier les prix autour de 12€ et à vous munir de votre matériel de running pour une préparation optimale.

Préparez votre course en 7 questions

Les 10kms de Cognac le 11/10/2026 ? Un défi ardent dans les rues animées de Charente !

Pas si simple : rythme soutenu, foule en liesse, il faut un plan d'entraînement précis pour briller.

Avec votre âge, niveau et sorties semainières, on crée VOTRE programme sur mesure. Évitez la fatigue, savourez chaque foulée au cœur du terroir.

Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et transformez l'effort en triomphe joyeux !

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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Aurélien
6 août 2025
Top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Patrick
13 mai 2026
très satisfait du plan proposé. Maintenant il n y a plus qu'à voir les résultats en septembre et espéré qu il n' y aura pas de soucis pendant la prépa.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Harie
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C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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Merci à vous pour vos conseils
Mag
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Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Aurélien
6 août 2025
Top
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Patrick
13 mai 2026
très satisfait du plan proposé. Maintenant il n y a plus qu'à voir les résultats en septembre et espéré qu il n' y aura pas de soucis pendant la prépa.

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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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