Bandol Classic Summer 2026

Bon à savoir

Profil général de la Bandol Classic Summer

La Bandol Classic Summer est une course nature courte mais exigeante, avec un profil vallonné, mêlant route, sentiers, plage et colline autour de Bandol.

• Distance principale : 11,3 km.
• Dénivelé positif : environ 260–262 m D+.
• Parcours alternatif : 5,4 km avec environ 95 m D+ (bifurcation au km 2,7).
• Type de course : « Trail XXS » (< 24 kmE), orientation course nature plutôt que route pure.
• Lieu : Bandol (Var), départ depuis le bord de mer / port et boucle remontant sur les hauteurs de la ville.

Parcours, dénivelé et profil d’effort

Caractéristiques du tracé

• Parcours en boucle : départ du port / front de mer, passage par la plage puis montée progressive vers les hauteurs, avant de redescendre vers la ville.
• Nature du terrain :
  • Sections route en ville et petites routes au-dessus de Bandol.
  • Portions de sentiers et pistes forestières dans la colline, sous les pins.
  • Traversée de plage / sable en bord de mer (plage de Renécros et littoral au départ de la boucle).
• Alternance côtes / relances : après la portion côtière relativement roulante, la course prend rapidement de la hauteur avec une ou plusieurs côtes marquées, puis des parties plus roulantes sur les crêtes et une descente vers le retour urbain.
• Choix du parcours au km 2,7 : les coureurs décident en course de rester sur le format 5,4 km (profil plus doux) ou de poursuivre sur le 11,3 km plus vallonné.

Difficultés spécifiques

• Dénivelé concentré : environ 260 m D+ sur 11,3 km, avec des sections de montée plus longues après la côte, pouvant créer des zones de fréquence cardiaque élevée à travailler en amont.
• Variété des surfaces : enchaînement bitume – sable – sentier – piste forestière – zones urbaines, nécessitant une bonne stabilité et des appuis adaptatifs.
• Passages techniques modérés : globalement accessible, mais certains sentiers de colline et la partie forestière peuvent présenter des irrégularités, racines et cailloux.

Terrain et environnement de course

Type de terrain

• Plage / sable : départ par la côte et franchissement de plage, sollicitant davantage les mollets et la stabilité de cheville.
• Sentiers forestiers : sous-bois varois (pins, herbes aromatiques, chemins de terre), avec zones d’ombre et sol plus souple.
• Pistes et routes : larges chemins sur les hauteurs et traversées urbaines au retour.

Climat et météo probable

• Climat méditerranéen : chaleur souvent marquée et air sec à Bandol en juin.
• Risque de chaleur en soirée : même en fin de journée, température pouvant rester élevée, avec réverbération sur le bitume et la roche.
• Vent marin possible : brise de mer parfois présente, pouvant rafraîchir mais aussi accentuer la sensation de déshydratation.

Spécificités organisationnelles utiles à l’entraînement

Format et ambiance

• Course festive : animations annoncées (feux d’artifice, show lumineux), atmosphère de course populaire plutôt que trail de montagne austère.
• Affluence : capacité autour de 1000 dossards sur la Bandol Classic Summer.

Ravitaillements

• Les sources consultées ne détaillent pas précisément le nombre ni la localisation des ravitaillements sur le parcours, mais pour ce format (11,3 km, été, dénivelé modéré), il est raisonnable d’anticiper au minimum un ravitaillement intermédiaire et un à l’arrivée (eau, éventuellement boisson énergétique et solide). Cette partie est une extrapolation basée sur les standards de ce type d’événement.
• Compte tenu de la chaleur probable et du terrain varié, il est prudent de préparer les coureurs comme si la gestion de l’hydratation devait être en partie autonome (ceinture ou flasque), surtout pour le 11,3 km.

Meneurs d’allure

• Aucune mention explicite de meneurs d’allure n’apparaît dans les informations consultées. Il est donc préférable de partir du principe qu’il n’y en a pas, et de travailler les allures cibles et la gestion de course en totale autonomie.

Matériel à prévoir / contraintes spécifiques

Équipement conseillé

• Chaussures :
  • Profil trail léger / door-to-trail recommandé : assez accrocheur pour sentiers et sable, mais confortable sur route.
  • Pour les coureurs très à l’aise en terrain mixte, une chaussure de route avec bonne accroche peut suffire, mais l’entraînement devra intégrer du travail sur sentiers.
• Lampe frontale :
  • La version nocturne « Au Clair de Lune » du même parcours impose la frontale obligatoire.
  • Pour la Bandol Classic Summer « standard », la frontale n’est pas indiquée comme obligatoire, mais cet élément montre que certains tronçons peuvent être dans l’ombre ou peu éclairés ; l’entraînement devra inclure de la course sur terrain irrégulier.
• Hydratation :
  • Format relativement court, mais chaleur potentiellement importante : ceinture porte-bidons ou flasque souple dans la main ou gilet léger à envisager selon le profil du coureur.
• Textile :
  • Tenue respirante, claire, adaptée à la chaleur (short, débardeur ou t-shirt technique, casquette ou visière).
  • Lunettes de soleil possibles pour la partie littorale, crème solaire pour les peaux sensibles.

Aspects techniques pour la préparation

• Gestion des changements de terrain : travail spécifique sur transitions route – sable – sentier pour limiter la casse musculaire (mollets, chevilles, stabilisateurs).
• Côtes et descentes : intégrer du dénivelé similaire (côtes de 2 à 5 minutes, descentes roulantes) pour reproduire la montée vers les hauteurs et la redescente vers Bandol.
• Chaleur : prévoir des séances à des heures plus chaudes pour habituer l’organisme à la température potentielle de course et affiner la stratégie d’hydratation.
• Gestion de l’allure : absence probable de meneurs d’allure impose un travail de repères personnels (RPE, allure au km, gestion des premiers kilomètres jusqu’au carrefour du 2,7 km).

Tableau de synthèse pour la préparation

Préparez votre course

La Bandol Classic Summer 2026 n’est pas une simple balade en bord de mer.
Entre passages sur le port, sentier du littoral, montée vers le Roustagnon et portions de plage, le parcours est exigeant et varié. Pour profiter pleinement de l’ambiance nocturne, des reliefs et de la chaleur estivale, vous avez besoin d’un plan d'entrainement précis, construit sur mesure selon votre niveau et vos objectifs. Donnez-vous les moyens d’arriver prêt(e) sur la ligne de départ, pour savourer chaque kilomètre à Bandol.