Informations sur la course
Plongée au cœur de la Camargue sauvage avec le Grand Raid
L’édition 2026 du Grand Raid de Camargue promet une expérience hors du commun au départ des arènes mythiques de Salin-de-Giraud, à proximité d'Arles et des célèbres Salins du Midi. Ce territoire authentique, situé en pleine nature, ouvre une fois l’an ses portes pour laisser passer coureurs et passionnés à travers le Parc Naturel Régional de Camargue. Attendez-vous à traverser des paysages d’exception : marais salants, plages sauvages, digues, passages d’eau, et surtout des chemins serpentant au milieu des flamants roses. Le parcours, qui s'adresse à tous les niveaux, longe étangs et prairies, longe la Méditerranée et se joue des fameuses lignes droites camarguaises où la lumière n’a pas d’égal.
Les différentes épreuves
- 6 courses le même jour pour tous les profils, depuis l’ultra 100 km jusqu’à la course découverte de 12 km.
- Un départ mythique derrière les chevaux camarguais et une arrivée spectaculaire aux arènes de Salin-de-Giraud.
- Des ravitaillements réguliers et une ambiance chaleureuse, portée par les Arlésiens.
- Un accès à des espaces naturels habituellement interdits d’accès.
À deux pas du cœur du village, stationnement facile et animations pour accompagner les sportifs. Les coureurs pourront découvrir ou redécouvrir Arles, le Grau-du-Roi ou les Saintes-Maries-de-la-Mer à quelques kilomètres de là, pour un week-end alliant sport, tradition et nature préservée.
Sites officiels
Laissez-vous tenter par l’aventure camarguaise et vivez une grande parenthèse sportive au cœur de la région la plus sauvage de Provence !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Dénivelé et Profil du parcours
- Le Grand Raid de Camargue propose des parcours très plats et roulants : sur les formats Trail 30 km ou Grand Raid (~60 km), le dénivelé positif est généralement inférieur à 120 m, et peut être aussi faible que 20 à 26 m+ sur le 30 km.
- L'altitude varie de -2 m à 3 m sur le 60 km, témoignant d'un terrain sans difficulté de relief.
Type de terrain
- Le parcours traverse les salins (marais salants), les plages, des zones de manades (élevages traditionnels de taureaux et chevaux), des prairies et des étendues d’eau au cœur de la Camargue.
- Vous évoluerez sur des chemins, pistes sablonneuses ou terreuses parfois enherbées. Les passages sur plages ou zones humides peuvent être plus techniques, notamment en cas de sol gorgé d’eau.
- Attention à la répétition de longues lignes droites, qui imposent une gestion de l’effort et du mental, mais sans difficultés techniques majeures.
Météo attendue
- La Camargue, en période automnale, offre des températures généralement douces, mais la météo peut être changeante : soleil généreux, passages nuageux ou vents marins.
- Vous devrez vous protéger du soleil (zone ouverte, absence d’ombre), du vent parfois soutenu, et être prêt à affronter une éventuelle humidité (rosée, brouillard matinal, voire pluie).
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail ou de chemins adaptées aux sols parfois sableux, meubles ou humides.
- Lunettes de soleil, crème solaire, casquette/buff pour se protéger du rayonnement.
- Vêtements techniques de rechange pour le confort post-course ou en cas d’intempéries.
- Spray anti-insectes recommandé, le secteur étant propice aux moustiques, surtout à proximité des étangs et marais.
- Crème anti-frottements/vaseline pour prévenir les échauffements, le terrain pouvant être poussiéreux ou humide.
Liste synthétique du matériel recommandé
- Chaussures de trail (sol plat/sableux/terreux)
- Lunettes de soleil et casquette
- Crème solaire
- Anti-moustiques
- Vêtements secs pour l’arrivée
- Crème anti-frottements
Ravitaillements et gestion de la course
- Des ravitaillements sont prévus, au moins à la mi-course et à l’arrivée sur les formats principaux.
- Sur les formats plus longs (>30 km), il est conseillé d’avoir une flasque ou une gourde personnelle, car les espaces naturels traversés peuvent imposer de longues sections sans point d’eau.
- Le contenu des ravitaillements n’est pas détaillé, mais il faut s’attendre à de l’eau, des boissons isotoniques et de l’alimentation classique de course (pain, fruits, barres, etc.).
- Aucune mention explicite de meneurs d’allure n’a été trouvée pour cette course dans les sources consultées.
Environnement naturel et précautions éco-responsables
- La course se déroule à 80% dans l’aire protégée du Parc Naturel Régional de Camargue, impliquant le respect d’une « charte nature » (préservation du site, gestion des déchets, respect des espèces locales).
- Vous traversez des zones d’accès limité habituellement : profitez-en, mais soyez vigilant et respectueux de cet écosystème fragile.
Résumé du profil de la course
| Distance | Dénivelé positif (D+) | Type de terrain | Météo | Ravitaillement |
|---|---|---|---|---|
| 12 à 66 km selon format | 20 à 120 m + (majorité < 30 m+) | Très plat, roulant, alternance salins, plages, manades, marais | Doux, variable, risque de vent et soleil | Au moins à mi-course + arrivée |
Points essentiels pour votre préparation
- Misez sur le travail de l’endurance sur terrain plat et la gestion de l’allure sur de longues distances sans variation de dénivelé.
- Préparez-vous mentalement à l’absence de repères visuels dans de vastes espaces ouverts.
- Prévoyez une gestion autonome de l’hydratation sur certains tronçons.
- Adoptez un équipement adapté à la chaleur, au vent, et à la protection contre les insectes.
- Respectez scrupuleusement l’environnement exceptionnel de la Camargue tout au long de la course.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Grand Raid de Camargue 2026 vous propose six distances variées pour tous les niveaux. Vous pouvez choisir entre l'ultra trail de 100 km, le Grand Raid de 60 km, le Marathon de 42 km, le Trail de 30 km, le Semi-marathon de 21 km, ou encore Les Corons de Camargue de 12 km. Chaque parcours vous permettra de découvrir les paysages préservés de la Camargue à votre rythme, que vous soyez coureur débutant ou expérimenté.
Les tarifs varient selon la distance choisie : le Grand Raid 60 km est à 48 €, le Trail 30 km à 28 €, le Semi-marathon 21 km à 25 €, le Marathon 42 km à 45 €, et Les Corons 12 km à 18 €. Pour participer, vous devez être né avant le 12 octobre 2006. Un certificat médical de non contre-indication datant de moins d'un an est obligatoire, ou vous pouvez présenter une licence FFA valide ou une attestation PPS de moins de trois mois.
Le Grand Raid de Camargue respecte des délais d'arrivée stricts pour garantir la sécurité de tous. Le Grand Raid 60 km vous laisse 7 heures avec une arrivée maximale à 16h. Le Marathon 42 km vous donne 9 heures (arrivée à 16h), le Trail 30 km 5 heures (arrivée à 15h), le Semi-marathon 21 km 3h30 (arrivée à 17h), et Les Corons 12 km 2 heures (arrivée à 15h). Un système de barrières horaires aux ravitaillements vous accompagne tout au long de votre parcours.
L'événement se tient à Salin-de-Giraud en Camargue, le samedi 10 octobre 2026. Vous partirez des arènes de Salin-de-Giraud pour découvrir environ 80% de votre parcours au cœur du Parc Naturel Régional de Camargue. Vous traverserez les salins caractéristiques, des étangs de reproduction des flamants roses, des passages en bord de mer via des plages privées, des tables de sel, des digues et passages d'eau. C'est une expérience unique dans un territoire ordinairement préservé et peu accessible.
Pour cette course en milieu naturel spécifique, équipez-vous de chaussures de trail, lunettes de soleil, crème solaire, spray anti-insectes et vêtements de rechange. Le retrait de votre dossard se fait à la Salle Polyvalente de Salin-de-Giraud : vendredi de 15h à 21h et samedi de 6h à 15 minutes avant le départ. Des ravitaillements solide et liquide sont disposés stratégiquement sur les parcours (km 9, 21, 31, 37 pour le 60 km), et vous recevrez à l'arrivée un tee-shirt, une écotasse, une médaille de finisher ainsi qu'un repas selon votre distance.
Préparez votre course
Avant de vous élancer sur le Grand Raid de Camargue, préparez-vous avec un plan d’entraînement ultra personnalisé ! Ce trail n’est pas une balade : il faudra affronter de longues distances sous le soleil de Camargue, négocier avec la chaleur, le vent, des zones sans ombre et des pistes parfois techniques. Pour savourer chaque instant et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, offrez-vous l’assurance d’une progression cohérente et ciblée. Grâce à notre plan d’entraînement, vous êtes certain(e) de vivre l’événement à fond, quels que soient votre niveau et vos ambitions. Relevez ce défi avec confiance !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Grand Raid de Camargue
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Grand Raid de Camargue
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
